노화는 자연스럽고 피할 수 없는 과정이지만 일부 일상적인 습관은 노화 과정을 가속화하여 피부의 자연스러운 윤기를 망쳐 피부를 더 빨리 늙게 만듭니다.
조기 노화는 앉아있는 생활 방식, 스킨 케어 또는 기타 제품에 화학 물질을 사용하고 잘못된 음식 선택의 결과입니다.
건강한 식단을 따르고 적절한 스킨 케어 루틴을 고수하면 주름, 잔주름 및 처진 피부와 같은 특정 노화 징후를 방지하여 젊음을 연장할 수 있습니다.
먹는 음식과 잠자는 방식도 피부에 몇 년을 더할 수 있습니다! 건강한 피부와 몸을 위해서는 노화 방지 식품을 포함하고 하루 8시간의 수면이 필요합니다.
우리가 모르는 사이에 조기 노화 과정에 기여하는 많은 습관이 있습니다.
따라서 이 기사에서 우리 Boldsky는 조기 노화에 기여하는 몇 가지 해로운 습관을 나열할 것입니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
자외선은 피부에 해로운 영향을 미칩니다. 장기간 노출되면 고르지 못한 모양, 건조한 피부, 주름 및 잔주름이 나타납니다. 따라서 외출 시 SPF가 높은 자외선 차단제를 반드시 사용해야 합니다.
앉아있는 생활 방식은 또한 더 빠른 노화 과정에 기여합니다. 따라서 규칙적인 운동을 해야 합니다. 근육을 단련하고 혈액 순환을 증가시키며 피부를 탱탱하게 보이게 하여 젊음을 연장시킵니다.
요가와 명상은 마음을 진정시키고 영혼과 몸과 마음을 이완된 상태로 유지함으로써 스트레스를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부를 신선하고 젊게 보이게 합니다.
담배 연기는 피부가 건조해지고 비타민 C가 고갈되어 주름이 생기기 쉬워지면서 노화 과정을 촉진합니다. 간접 흡연도 주름과 잔주름을 유발합니다.
알코올 중독은 노화 과정에 더 큰 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 도움이 되므로 알코올 섭취를 줄이십시오.
8시간의 수면은 모든 사람에게 필수입니다. 수면은 노화 과정을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 불충분한 수면은 다크서클, 피곤해 보이는 눈, 부은 눈가를 유발할 수 있습니다.
충분한 양의 물을 마시면 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 피부를 탱탱하고 수분을 공급해 주어 피부를 생기 있게 가꾸어 줍니다. 수분이 공급된 피부는 주름이 잘 생기지 않습니다.