가을의 저주 중 하나는 그것이 당신의 피부를 어떻게 변화시키는가입니다. 어느 날 호박 스파이스 라떼를 마시면서 부츠와 두툼한 스웨터를 신고 거닐다가 갑자기 피부가 약간 푸석푸석해진 것을 깨닫게 됩니다. 잠깐, 턱에 마른 패치인가요? 그리고 갑자기 팔꿈치가 왜 이렇게 거칠어졌나요?
더 무겁고 더 깊은 보습 제품으로 전환하는 것이 도움이 될 수 있지만, 전체 스킨케어 루틴을 바꾸는 것은 약간 겁이 날 수 있습니다(특히 여드름이 잘 나는 경우). 그리고 솔직히 원하는 결과를 얻지 못할 수도 있습니다.
스킨케어 전문가와 이야기를 나누며 일상 생활에 수분을 더 많이 공급할 수 있는 몇 가지 간단한 트릭을 배웠습니다. 이번 가을과 겨울에 피부를 부드럽고 각질 없이 유지하려면 다음과 같은 수분 공급 꿀팁을 일상 생활에 추가해 보세요.
가습기로 잠을 잡니다. "너무 간단하게 들리지만 이 트릭은 건성 피부와 여드름이 잘 나는 피부 유형 모두에 효과가 있습니다." 유명 에스테티션인 Renee Rouleau가 제안합니다. "피부가 건조해짐을 느낄 때 우리의 첫 번째 생각은 더 무겁고 더 크리미한 모이스처라이저를 사용하는 것입니다." 울혈 피부를 가진 사람들에게는 모공이 막히게 됩니다. “가습기는 공기 중으로 더 많은 수분을 공급하여 침실 환경을 조절합니다. 새로운 모이스처라이저를 구입하지 않고도 피부에 더 많은 수분을 공급할 수 있습니다.”
샤워 온도를 확인하세요. 추울 때 뜨거운 샤워만 하고 싶을 수도 있습니다. 하지만 피부에 도움이 되지 않습니다. "뜨거운 물은 피부를 매우 건조하게 만들고 천연 오일을 벗겨낼 수 있습니다." 보드 인증 피부과 의사이자 RealSelf.com 고문인 Dr. Schlessinger는 설명합니다. “샤워기의 열은 피부의 천연 오일 장벽을 부드럽게 하고 비누는 그것을 씻어냅니다. 이 장벽이 없으면 피부는 쉽게 수분을 잃어 건조, 가려움증, 자극을 유발합니다.” 뜨거운 샤워는 또한 건선 및 습진과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. Schlessinger 박사의 제안:“항상 미지근한 샤워를 하고 짧게(약 10분 이내) 샤워를 하십시오. 목욕을 하는 경우 시간을 놓치지 않도록 들어가기 전에 타이머를 설정해 두세요.”
장미수를 뿌립니다. 유명 페이셜리스트인 조안나 바르가스(Joanna Vargas)는 사람들에게 항상 로즈워터 스프레이 한 병을 휴대하도록 권장한다고 말했습니다. "장미는 물과 섞었을 때 피부에 수분을 공급하는 데 탁월하고 밖에 돌아다니다가 끈적끈적할 때 놀라운 느낌을 줍니다." 우리는 Jurlique Rosewater Balancing Mist, $35를 좋아합니다.
하이드로코르티손을 사용해 보세요. Schlessinger는 건조하고 자극받은 피부를 완화하기 위해 1% 히드로코르티손이 함유된 FixMySkin 치유 바디 밤 무향과 같은 히드로코르티손 제품을 사용할 것을 권장합니다. “이 약용 밤의 1% 하이드로코르티손은 보습을 넘어 가려움증을 완화하고 피부를 치유하는 화학적 특성을 가지고 있습니다. 또한 갈라진 입술, 건선, 습진, 벌레 물림, 포이즌 아이비, 지루성 피부염 및 화장품 및 기타 제품에 대한 알레르기 피부 반응을 진정시키는 데 도움이 됩니다.”
물을 더 많이 마십니다. Schlessinger는 "물을 더 많이 마시는 것이 피부 수분에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다."라고 상기시킵니다. "하지만 수분을 유지하는 것은 이점이 있습니다." 몸이 탈수되면 피부보다 먼저 다른 기관으로 물을 보냅니다. 또한 피부부터 시작하여 가능한 모든 곳에서 수분을 끌어당깁니다. "물을 더 많이 마시면 모든 기관이 제대로 기능하기에 충분한 물을 갖게 됩니다." 하지만 얼굴에 닿는 물은 가장 바깥층에 영향을 미치지 않으므로 국소적인 수분 공급은 여전히 필수입니다!
기름진 음식을 먹습니다. 글쎄, 오메가 -3와 같은 좋은 지방을 가진 사람들. "녹즙과 아보카도, 아마, 올리브 오일과 같은 것들은 수분 공급과 노화 방지에 인기가 있습니다."라고 Vargas는 말합니다. 그리고 그만한 이유가 있습니다. 건강한 지방은 세포막을 강화하고 피부가 수분을 유지하는 능력을 증가시켜 피부를 더 건강하고 내부에서 수분을 공급하도록 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 지방을 섭취하려면 이 피스타치오 껍질을 깐 연어 레시피를 사용해 보세요.
술의 균형을 잡습니다. “알코올은 몸을 탈수시켜 피부를 붉게 만들고 얼룩덜룩하고 부풀게 합니다. 술을 마시면 신체가 물을 흡수하는 데 사용하는 항이뇨 호르몬인 바소프레신의 생성을 방지할 수 있습니다.”라고 Schlessinger는 말합니다. 그런 다음 신장은 과도한 수분을 제거하기 위해 두 배 더 열심히 일하여 "피부를 포함한 모든 기관이 탈수된 상태로 남습니다." 적당히 마시는 것은 괜찮지만(심지어 건강에도 이롭습니다), 충분한 H20과 균형을 유지해야 합니다.
마스크 게임을 향상시키세요. "추가적인 부스트를 위해 마스크를 적용하기 전에 피부에 몇 방울의 세럼을 바르십시오"라고 Rouleau는 권장합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. “마스크는 세럼을 밀봉하여 활성 성분이 피부 깊숙이 흡수되도록 합니다. 세럼은 분자가 더 작고 변화를 만들고 더 나은 결과를 제공하는 더 나은 능력을 가지고 있습니다." 퓨어 래디언스 크림 마스크와 함께 그녀의 스킨 드링크 세럼을 사용해 보세요. 이동 중에 빠르게 수정하려면 한 장의 세럼 전체를 포장하는 $4, Leaders Daily Wonders Bye-Bye to Dry Hydrating Mask와 같은 마스크를 사용해 보세요.
샤워 중 모이스처라이저를 사용합니다. 추운 날씨에 맞춰 "샤워 중 모이스처라이저"라는 새로운 제품이 등장했습니다. “머리카락에 컨디셔너를 바르듯이 바르세요. 바르고 헹구면 끈적임 없이 하루 종일 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.”라고 George Washington Medical Center의 피부과 임상 교수이자 Capital Laser &Skin Care의 설립자이자 이사인 Dr. Elizabeth Tanzi가 설명합니다. "피부에 수분을 공급하고 수분을 잠그는 빠른 방법입니다."
피부가 아직 젖었을 때 바디 로션/오일을 바르십시오. 샤워 후 보습을 하고 있다면 완전히 건조되기 전에 하세요. "목욕 직후에 모이스처라이저 제품을 바르면 몸에 남아 있는 수분을 일부 잡아서 피부에 수분을 공급할 수 있습니다."라고 Dr. Day는 설명합니다. Rouleau는 다음과 같이 덧붙입니다. “1분 이상 피부를 맨손으로 두면 건조한 공기가 피부에서 수분을 끌어당겨 탈수되기 시작합니다.” 스킨 올빼미 바디와 같은 고급스러운 천연 바디 오일을 사용해 샤워 후 피부에 영양을 공급하세요.
밤사이 수분 공급 강화 데이는 “자기 전에 풋 크림을 바르고 꼭 맞는 양말로 발을 덮는다”고 조언한다. "양말은 잠자는 동안 수분을 '잠금'하여 건조한 피부를 완화하여 아침에 발을 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다!" 그녀는 AmLactin Foot Cream Therapy, $10를 추천합니다.
미니 수분 페이셜을 제공합니다. 페이셜 에센스는 한국 스킨케어가 우리에게 준 많은 놀라운 선물 중 하나입니다. 글로우 레시피(Glow Recipe)의 설립자인 사라 리는 수분 공급을 위해 하나를 사용할 것을 권장합니다. "5개의 화장솜에 빌리프 헝가리안 워터 에센스를 적셔 피부(이마, 볼, 턱 부위)에 몇 분간 그대로 두어 수분 공급을 극대화하세요."