내가 아는 대부분의 사람들과 달리 댄서들은 자신의 일을 사랑합니다. 전문 댄서라도 금요일 밤에 당신을 댄스 플로어의 멍청이처럼 보이게 하기 위해 야근을 하는 것을 개의치 않습니다. (댄서와 함께 춤을 추러 간 적이 있습니까? 추천하지 않습니다.) 하지만 Cheryl Burke는 Drew Lachey와 Ian Ziering과 같은 유명인을 멋지게 보이게 하는 "Dancing with the Stars"에서 18시즌을 보냈습니다. . DWTS에서 많은 사랑을 받았던 그녀는 10년 만에 NBC의 새로운 예능 'I Can Do That'으로 새로운 도전을 결심했다. 우리는 화요일에 전화로 그녀의 춤에 대한 헌신, 피트니스 뷰티 팁, 새로운 공연에 대해 논의했습니다.
리아: 지난 주에 "I Can Do That"의 첫 번째 에피소드를 녹화한 것을 봤습니다.
셰릴: 예, 놀랍습니다. 제 안전지대에서 벗어나 무언가를 하는 것이 정말 좋습니다.
리아: 훌륭합니다. 나는 그것이 당신의 안락 지대를 벗어났다는 것을 깨닫지 못했습니다. 여전히 춤을 추고 있다고 가정하는 것이 안전합니까?
셰릴: 그들이 지난 주에 세부 사항이 아니라 방금 쇼를 발표했기 때문에 그것에 대해 많은 것을 말할 수는 없지만, 나는 확실히 내 안락 지대를 벗어난 일을 하고 있습니다. 다시 도전하고 영감을 받을 수 있기 위해 좋습니다.
리아: "댄싱 위드 스타"와 함께한 지 얼마나 되었나요?
셰릴: 저는 18시즌 동안 그들과 함께 했으므로 거의 10년이 되었습니다.
리아: 와. 저는 개인적으로 그런 경험 많은 댄서의 관점에서 운동 팁을 듣는 것이 정말 궁금합니다. 평소 운동은 어떤지, 오늘처럼 쉬는 날에는 어떤 운동을 하는지 조금 알려주실 수 있나요?
셰릴: 바쁜 일정으로 인해 일주일에 7일 일을 하기 때문에 항상 하는 일에 활기를 띠고 있습니다. 제 일의 일부는 활동적인 상태를 유지하는 것이기 때문에 쉽습니다. 나는 대부분의 시간을 운동하기 위해 따로 시간을 할애할 필요가 없다. 정말 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 정말 다이어트라고 할 수는 없고, 그냥 건강식, 아침식사, 잠자기 4~5시간 전 금식을 하는 것입니다.
리아: 그럼 오늘처럼 규칙적인 날에는 어떤 운동으로 구성되어 있습니까?
셰릴: 뭐, 오늘은 쉬는 날인데 몸도 마음도 하루 쉬는 게 중요하니까. 나는 그것을 과용하지 않으려고 노력한다. 일주일에 7일이라는 목표를 세우면 반드시 깨는 것 같아요. 쉬는 날에는 그냥 쉬려고 노력하고 그런 식으로 균형 잡힌 라이프 스타일을 살고 있습니다. 몸이 충격을 받지 않도록 운동을 조금 바꾸는 것이 중요하다고 생각합니다. 하루에 4마일을 달리고 같은 운동을 한다고 가정해 봅시다. 몸이 그것에 익숙해지는 것 같아요. 당신은 많은 변화를 볼 수 없습니다. 변경할 수 있는 것이 중요합니다.
리아: 춤에서 변화를 찾을 수 있다고 느끼십니까, 아니면 다른 유형의 활동으로 전환해야 합니까?
셰릴: 춤을 추는 것은 머리부터 발끝까지 정말 훌륭한 운동이고 웨이트를 사용하지 않고 체중을 사용하는 것 같아요. 당신이 당신의 마음을 운동하기 때문에 그것은 매우 다릅니다. 춤을 출 때는 말 그대로 모든 것을 끊임없이 움직이고 있습니다. 런닝머신 위에 있을 때, 당신은 같은 움직임을 계속해서 반복하는 경향이 있습니다. 춤을 추면 유연성과 코어 근력이 향상되며 확실히 훌륭한 운동을 할 수 있습니다. 항상 춤을 추면 땀도 많이 납니다.
리아: 사실 땀 얘기를 하자면 뾰루지 예방 비법이 있는지 여쭤보려고요.
셰릴: 오 예. TV에서 화장을 너무 많이 해서 '댄싱 위드 스타'를 했을 때 아침 8시에 화장을 끝내고 12~13시간 정도 같은 화장을 했다. 피부를 깨끗하게 할 수 있다는 것이 정말 중요합니다. 저는 운이 좋은 엄마가 피부가 좋으셔서 가족단위로 운영하시는데 하루가 지날수록 화장이 겹겹이 덧대어지기 때문에 물만 많이 마셔도 몸속의 독소를 모두 씻어낼 수 있을 것 같아요. 저는 녹차를 많이 마십니다. 아침에는 카페인이 든 녹차를 마시고 밤에는 디카페인 녹차를 마시는 것이 몸에 정말 좋거든요. 나는 커피를 건너 뛰려고합니다. 나는 하루에 커피 한 잔을 마시고 나머지는 녹차를 마실 것입니다.
리아: 무엇보다 눈에 띄는 점은 어머니가 피부가 좋으셨다는 것입니다. 피부도 좋고 제게는 자연스러우셨기 때문입니다.
셰릴: 고마워, 네, 나는 좋은 피부를 가진 축복을 받았지만 나는 반드시 세수를 하고 화장을 지울 시간이 있는지 확인합니다. 가끔 화장을 하고 잠을 자면 일어나서 헤어지는 경우가 있습니다.
리아: 춤추고 땀 흘리는 것 같아서 떨어질 수도 있어서 화장 유지 비법이 있냐고 물어보려고 했는데, 하루 종일 꼼꼼하게 해주시는 것 같아요.
셰릴: 비결은 훌륭한 메이크업 아티스트가 옆에 있다는 것입니다. 하지만 네, 저는 스웨터입니다. 제가 직접 메이크업을 할 때는 파운데이션을 많이 바르지 않으려고 해요. 나는 그것을 아주 간단하게 유지하려고 노력한다. 나는 가벼운 파운데이션을 사용한 다음 마스카라를 사용할 것입니다. 저는 항상 눈썹을 합니다. 눈썹은 얼굴의 윤곽을 잡는 데 항상 중요합니다. 약간의 홍당무 후 광택. 과하지 않게 하려고 합니다.
리아 :새로운 QVC 컬렉션 cee bee에 대해서도 묻고 싶습니다. 특히 Lulu Lemon이나 이와 유사한 유행을 선도하는 활동복과 비교할 때 매우 좋은 가격대입니다.
Cheryl :분명히. 이것은 제가 항상 하고 싶었던 일이었습니다. 저는 활동복을 입고 살아요. 편안하면서도 스타일리시해 보이는 게 중요해요. QVC와 저는 모든 크기의 일상적인 여성을 위한 저렴한 옷을 만들겠다는 같은 비전을 가지고 있었기 때문에 협력했습니다. 또는 라인이 XXS에서 3X로 이동합니다. 그리고 가장 비싼 제품은 $59.99로 자켓입니다. 그리고 재킷 자체에는 많은 세부 사항이 있습니다. 실제 재료의 품질은 놀랍습니다. 그리고 액티브웨어 라인의 좋은 점은 레이어드할 수 있어 활동할 수도 있고 활동하지 않아도 된다는 점입니다. 아이들을 학교에 데려와야 하는 평범한 일상 주부를 위한 제품입니다. 또는 일을 하고 친구를 만나 술을 마셔야 하는 경우 cebee 활동복 라인의 제품 중 일부를 쉽게 사용할 수 있습니다.
리아: 운동 후 술이나 저녁을 먹고 싶을 때 무엇을 입을까 항상 고민하는 것 같아요.
셰릴: 네, 맞습니다. 스포츠 브라가 있는 컬러 블록 탱크 또는 루즈한 탱크가 있으므로 운동을 원하는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 평범한 여성을 위한 것입니다. 색상이 훌륭합니다. 저는 컬러블로킹을 좋아합니다. 예전에는 하의 컬러를 입는 게 조금 무서웠는데 하의 컬러 블로킹을 할 수 있었어요. "엉덩이를 강조하고 싶지 않습니다." 또는 엉덩이가 이해가 갑니다. 하지만 다른 부분을 사용하여 몸을 돋보이게 만들도록 노력했습니다.
리아 :그 지점에 도달하는 데 도움이 되도록 디자이너 팀과 협력했나요?
셰릴 : 네, 저는 훌륭한 디자이너 팀을 가지고 있습니다. 저는 매우 관여했습니다. 이것은 그들이 단지 하는 일이 아니며 제 이름을 걸고 있습니다. 제 체중은 여느 여성과 마찬가지로 변동이 심합니다. 체중과 관련하여 기복을 겪었던 모든 여성들과 관계를 맺고 편안함과 자신감을 느끼며 멋지게 보이도록 하는 것이 저에게 중요합니다.
리아: 네, 특히 활동복의 경우 이 시점에서 무슨 말을 하는지 아실 것 같아요.
셰릴: 예, 말 그대로 그 안에 살고 있습니다.
Leah: 이제 막 운동을 하려는 사람들에게 추천하고 싶은 춤이 있나요?
셰릴: 할 수 있는 일이 많이 있습니다. Jazzercise, Zumba, 수업에 가고 싶다면 동기를 부여하십시오. 당신과 당신의 남편, 또는 남자 친구 또는 무엇이든 살사 댄스를 배우고 싶다면 살사는 배우기 쉬운 춤 중 하나입니다. 라이브 음악에 맞춰 운동하고 싶다면 살사 클럽이 좋습니다. 다음 단계로 나아가고 싶다면 주변에 많은 댄스 스튜디오가 있습니다. Bay Area에 Cheryl Burke Dance라는 댄스 스튜디오가 있습니다. 내가 출신이다. 매일 헬스장에 가야 한다는 느낌이 아니라 운동을 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
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