건강한 아침 햇살을 위해서는 숙면이 필수입니다. 피부에 활력을 불어넣는 데 필요한 8시간의 완전한 휴식을 취하려면 몇 시간 전에 이완을 시작해야 합니다. 잘 생각한 야간 미용 루틴이 최선의 방법입니다! 다음은 아침에 충분한 휴식을 취하기 위한 7가지 필수 사항입니다.
이 포스트는 Exuviance의 지원을 받아 작성되었습니다.
낮 동안 또는 잠들기 몇 시간 전에 심장을 뛰게 하십시오. 격렬한 운동은 당신을 지치게 하고 수면과 각성 사이의 시간을 조절하고 잠들기 쉽게 만드는 일주기 리듬을 향상시킵니다.
자기 전 피부 클렌징은 절대 건너뛸 수 없는 단계입니다! 저녁 세안을 하면 메이크업을 지우고 하루 종일 피부에 쌓인 더러움과 기름기를 씻어낼 수 있습니다. 세안을 할 여력이 없더라도 화장은 지워주세요.
밤은 피부 재생의 황금기입니다. 자기 전에 각질을 제거하면 묵은 각질과 칙칙한 피부 세포가 느슨해지고 버프가 되어 울퉁불퉁한 모공이 불순물을 제거할 수 있습니다. 일주일에 한 번 클렌징 후 Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish ($72) 와 같은 각질 제거제를 사용해 보세요. 글리콜산으로 피부를 정화합니다.
항산화제로 가득 찬 세럼은 피부 노화의 징후를 줄이기 위해 스킨케어 루틴에 추가할 수 있는 훌륭한 제품입니다. Exuviance Vespera Bionic Serum과 같은 세럼을 바르세요. ($72) 각질 제거 또는 클렌징 후 수분을 보충하기 위해 피부에 사용합니다.
레티놀 성분이 함유된 포뮬러를 얼굴에 사용하여 잔주름과 주름을 개선하세요. 레티놀은 주름을 덜 뚜렷하게 하고 피부를 더욱 빛나게 하는 동시에 피부를 탄탄하게 하고 리프팅하는 것으로 입증되었습니다. 엑스비앙스 슈퍼 레티놀 농축액($78) 안티에이징 효과를 높이기 위해 세럼 위에 레이어링할 수 있습니다.
피부를 진정시키고 수분을 공급하여 회복의 밤을 준비하려면 고급 나이트 크림으로 피부를 편안하게 관리해야 합니다. Exuviance Evening Restorative Complex($48) 에 슬래더 자기 전 마지막 단계로 얼굴과 목에 바르세요.
컴퓨터나 TV 화면과 같은 밝은 조명은 뇌를 활성화하여 잠들기 전에 정신을 깨어 있게 합니다. 연구에 따르면 취침 직전의 전자 기기는 수면의 질을 방해하고 졸음을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 대신 좋은 책을 사거나 10분 동안 명상을 하십시오. 너무 편안해서 금새 잠이 들 것입니다.