해독에 대한 과대 광고를 들었다고 기네스 팰트로(Gwyneth Paltrow) 또는 Vitamix 소유자일 필요는 없습니다. 일반적으로 더 건강한 삶을 위해 오염 물질의 내부 장기를 청소하는 것에 대한 집착으로 인해 주스 정화는 부정이 물을 망친다고 생각하지 않는 사람들 사이에서도 필수적인 대중 의식이 되었습니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 우리 모두는 오염이 신체 외부에 미치는 영향, 즉 피부에 미치는 영향에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. “공해는 피부 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 공기 중의 독소가 피부, 특히 얼굴, 목, 손을 조기에 노화시키기 때문입니다.”라고 Beverly Hills의 피부과 의사이자 Simple of the Simple 회원인 Debra Luftman 박사는 말합니다. 자문 위원회.
“피부는 오염을 포함한 모든 자극에 대한 장벽 역할을 하도록 설계되었습니다. 그러나 완전히 뚫을 수 없는 것은 아닙니다.”라고 그녀는 설명합니다.
프랑스 연구원들은 또한 피부 발진과 오염 사이의 연관성을 발견했습니다. 그들은 입자상 물질이 가장 높은 날에 발진과 자극에 대한 의사 방문이 증가하는 것을 보았습니다.
더 문제는 오염이 거의 모든 사람에게 영향을 미치고 있다는 것입니다. 실외 대기 오염을 모니터링하는 전 세계 대부분의 도시의 대기 질은 세계 보건 기구(WHO)의 안전한 수준 가이드라인을 충족하지 못합니다. 이 도시 인구의 약 절반이 권장 사항보다 최소 2.5배 높은 대기 오염에 노출되어 있습니다. d. 대기 오염은 이제 "가장 큰 단일 환경 건강 위험"이라고 보건 기관은 말합니다.
공기가 피부를 공격하는 방법
뉴욕시 피부과 전문의 Dennis Gross는 “피부는 대기 중 증가하는 자유 라디칼에 대한 우리의 첫 번째 방어선입니다. "우리 피부는 매일 이러한 유해한 불순물을 흡수하여 피부의 건강과 아름다움을 저하시킵니다."
대기 오염은 오존과 입자상 물질의 두 가지 형태로 나타납니다. 워싱턴 DC의 피부과 의사인 Elizabeth Tanzi는 설명합니다. 지상 오존(오존층을 구성하는 것과 반대)은 자동차와 공장은 햇빛과 결합합니다. 생성된 분자는 반응성이 높으며 피부의 지질과 단백질을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 형성합니다.
다른 주요 오염원은 고체 먼지 입자입니다. "미세먼지는 피부 표면에 남아 염증을 증가시키며, 이는 또한 피부의 단백질을 분해하고 노화 과정을 가속화할 수 있습니다."라고 Tanzi 박사는 말합니다.
또한, 일산화탄소, 아산화질소, 오존과 같은 환경적 불순물은 보호 장벽 역할을 하는 피부의 천연 오일을 파괴한다고 Gross 박사는 말합니다. "이 보호 장벽이 무너지면 피부는 자유 라디칼에 노출되어 콜라겐 분해, 세포 손상, 발적 및 자극을 유발합니다."
나이가 들어 보이는 것은 정당한 우려를 제공하지만 더 즉각적인 결과도 있습니다. Gross는 입자상 물질이 모공을 막아 모공을 더 크게 보이게 할 수 있다고 설명합니다. 공기 중의 오염 물질은 천연 오일과 화학 반응을 일으켜 모공을 막을 수 있는 왁스 같은 농도로 변화시킵니다. 그리고 주사비로 고통받는 사람들은 공기 중의 자극 물질로 인해 발적을 경험할 수 있습니다.
그리고 우리는 집 밖의 공기에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.
요리, 청소 및 양초에 대해 알아야 할 사항
가정의 공기에도 피부 건강을 위협하는 독소가 포함될 수 있습니다.
"휘발성 유기 화합물은 연소 연료, 일부 페인트 및 접착제에서 방출됩니다."라고 Gross는 설명합니다. 천연 가스와 식용유에서 나오는 연기 또는 장작 난로를 사용하여 요리하면 피부 장벽을 약화시키고 건강한 세포를 손상시키는 자유 라디칼뿐만 아니라 미립자 물질이 방출될 수 있습니다. 페인트, 접착제 및 세척 제품도 VOC를 방출합니다. Gross는 특히 천연 가스로 요리하거나 부식성 세제를 사용할 때 이러한 제품을 실외에서 사용하거나 환기가 잘 되도록 할 것을 제안합니다.
파라핀 왁스 양초는 또한 공기 중 독소를 방출합니다. 왁스 부산물, 합성 향료 및 염료, 심지의 그을음은 유해한 오염 입자를 방출할 수 있습니다. 네덜란드 연구원들은 한 번에 몇 시간씩 양초를 태우는 교회의 공기 입자를 연구한 결과, 혼잡한 고속도로 옆 공기보다 교회 내부 공기에서 최대 10배 더 많은 유해한 자유 라디칼을 발견했습니다.
환기가 잘 되는 방에서 촛불을 켜면 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 파라핀 버전을 더 건강한 밀랍 양초로 교체하십시오.
4단계 오염 방지 계획
1. 파워 클린
당신은 이미 가장 중요한 오염 방지를 하고 있습니다. 바로 세수입니다. 대기 중의 미립자 물질은 모공보다 최대 20배 작습니다. Tadlock 박사는 설명합니다. 매일 정밀 청소하면 염증과 자극을 일으키기 전에 이러한 미세한 입자를 제거할 수 있습니다. "대부분의 경우 우리의 손만으로는 이 크기의 오염 물질을 효과적으로 제거할 수 없습니다."라고 Tadlock 박사는 말합니다. 그렇기 때문에 클렌징 브러시는 강력한 노화 방지 도구가 될 수 있습니다. Clarisonic은 공기에서 발견되는 오염 물질을 모방한 착색 용액을 적용했습니다. Clarisonic은 60초 세척 후 손세탁보다 30배나 오염을 제거합니다. (시도:Clarisonic Mia, $99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System, $38.)
2. 항산화제로 스킨케어 효과를 높이십시오
일상에 항산화 세럼을 추가하십시오. 이러한 집중 치료는 염증과 지질 분해를 감소시키는 데 도움이 되도록 자유 라디칼을 중화하는 것으로 밝혀진 높은 수준의 약제를 전달한다고 Tanzi 박사는 말합니다. (Try:SkinCeuticals CE Ferulic, $118.) 항산화제를 섭취하면 오염과 싸울 수 있다고 Dr. Luftman은 말합니다. 따라서 매 식사와 함께 다채로운 과일과 채소를 섭취하도록 하십시오.
3. 태양을 안전하게 유지
무슨 일이 있어도 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 스킨케어에서 가장 중요한 계명이라는 것을 이미 알고 있습니다. 오염의 영향에 대한 새로운 지식에 비추어 자외선 차단은 훨씬 더 중요합니다. 오염에 대한 추가 방어를 위해 일일 SPF에 추가 스킨케어 성분이 포함되어 있는지 확인하십시오. 산화 방지제는 오염으로 인한 피해를 줄이는 데 도움이 됩니다. (시도:Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $11.)
비타민 C는 항산화제인 동시에 콜라겐 생성을 촉진하는 데도 도움이 됩니다. (시도:올레 헨릭센 프로텍트 트루스 비타민 C SPF 50+ 선스크린, $35, 더바디샵 비타민 C 데일리 모이스처라이저 SPF 30, $20.)
4. 피부에 수분을 공급하세요
수분은 수화제가 피부의 장벽 기능을 강화하는 데 도움이 되기 때문에 공해 방지에 매우 중요합니다. 건강한 장벽은 오염과 자극으로부터 보호할 수 있습니다.
건조하거나 쉽게 자극받는 피부를 가진 사람들은 모이스처라이저에 오메가-3 지방산을 추가하세요. (시도:REN Hydra-Calm 글로벌 보호 데이 크림, $45, Coola PlantUV Face SPF 30 무향 모이스처라이저, $42.)
자극을 받고 있다면 진정제로 피부를 진정시키라고 Gross는 제안합니다. 항염 효과는 자극과 오염의 손상 효과를 차단하는 데 도움이 됩니다. (시도:LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness Moisturizer, $38.)
피부에는 신체의 나머지 부분과 동일한 TLC가 필요하다는 것을 잊지 마십시오. Luftman 박사는 "전인적으로 치료하십시오. 건강하게 먹고 운동하고 물을 많이 마시십시오."라고 말합니다.
주스가 효과가 있다면 손님이 되어 주세요.
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