무대 설정
"밝은 욕실 조명은 몸이 시간이 되었음을 알려줍니다."라고 마이애미 퐁텐블로의 라피스 스파 운영 이사인 조시 페리아(Josie Feria)는 말합니다. 희미한 초는 일주기 리듬(신체 시계)을 저녁 모드로 전환하는 데 도움이 되며, 이를 통해 편안한 밤을 보낼 수 있는 무대를 마련할 수 있습니다. 조 말론(Jo Malone)의 우아한 라벤더 &러바지 홈 캔들(Lavender &Lovage Home Candle), 65달러는 오랫동안 사랑받아온 마음을 진정시키는 꽃을 선명하게 표현한 것이 특징입니다. 하지만 예산에 비해 너무 비싸다면 군도의 시그니처 글라스 항아리 캔들(Archipelago's Signature Glass Jars Candles)이 20달러 미만의 가격에 유사한 세련된 향을 제공합니다.
"몸을 담그는 동안 눈을 감으면 깊은 이완에 들어가는 데 도움이 됩니다."라고 Feria는 말합니다. 시간을 사용하여(헤이, 우리는 멀티태스킹을 좋아합니다!) 시계를 되돌릴 수도 있습니다. Biobliss 30분 패치, $80, 히알루론산, 페르시아 실크 나무 추출물 및 펩티드로 눈 주위 피부를 포화시켜 수분으로 주름을 탱탱하게 합니다. 또는 티백을 우려낸 다음 차게 하여 자신만의 트리트먼트 패드를 만드십시오. 홍차의 탄닌은 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
단독으로 사용하든 좋아하는 거품 목욕과 함께 사용하든, 워싱턴 D.C.의 피부과 의사인 Noëlle S. Sherber, M.D.는 목욕 오일이 건조하고 뜨거운 목욕을 치유의 수분으로 바꿔줄 것이라고 말합니다. 달콤한 아몬드와 오렌지와 같은 오일을 완벽한 허브 목욕 경험에 주입하는 귀여운 Kneipp Revive with 5 Bath Collection($22)을 즐겨보세요. Feria는 "욕조가 반쯤 차면 욕조에 오일을 추가하여 물이 고르게 퍼지도록 합니다."라고 조언합니다.
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목욕으로 인한 수분 손실을 막기 위해 욕조에서 나온 풍부한 바디 오일이나 모이스처라이저를 바르십시오. "핵심은 증발 과정에서 피부가 탈수되기 때문에 모든 물이 증발할 때까지 기다리지 않는 것입니다."라고 Dr. Sherber는 말합니다. Caldrea Little Luxuries Set, $20, 코코넛 무화과 잎과 알로에 물 살구와 같은 세련된 블렌드로 제공되며 바디 오일과 모이스처라이저가 포함되어 있어 더욱 매끄럽게 사용할 수 있습니다.
적절한 온도를 찾는 것은 골디락스 게임과 같습니다. 너무 더우면 땀이 흐를 것입니다. 너무 추우면 떨림이 끝날 것입니다. “이상적인 온도는 화씨 92도입니다. 손이 아닌 손목을 사용하여 물을 테스트하십시오. 손목은 몸이 들어가면 물의 느낌을 더 잘 측정하기 때문입니다."라고 Feria가 제안합니다. 그러나 어떤 사람들은 자연스럽게 땀을 흘릴 것입니다. 욕조 옆에 얼음물 한 그릇과 수건을 놓고 땀을 흘리면 몸을 담그면서 냉찜질을 하십시오.
"우리는 항상 활동하는 데 너무 익숙해서 욕조에 들어가면 마음이 요동치기 시작하고 긴장을 풀지 못할 수도 있습니다."라고 Feria는 말합니다. 각질 제거와 같은 마음을 진정시키는 반복적인 행동은 생각을 가라앉히는 데 도움이 되면서 미용 효과도 얻을 수 있다고 그녀는 제안합니다. 새로운 네덜란드 수입 Rituals Sakura Scrub Sugar Body Scrub, 고운 오일과 일본 벚꽃 향으로 피부를 부드럽게 하는 $25와 같은 보습 설탕 스크럽을 사용해 보십시오.
힘든 운동으로 아프거나 겨울철 혼잡으로 고통받는 경우 몸을 담그는 것이 치료가 될 수 있습니다. "목욕 소금은 염증과 뻣뻣함을 줄이고 해독을 도우면서 순환을 증가시켜 몸에 활력을 줍니다."라고 Feria는 설명합니다. 황산마그네슘으로 만들어진 Epsom 소금을 찾으십시오. 이 미네랄은 젖산을 배출하여 근육을 이완시키고 면역 체계를 강화합니다. SkinnySkinny All-Natural Mandarin Cypress Eucalyptus Bath Soak의 유칼립투스(36달러)는 호흡 통로를 여는 데 도움이 됩니다.
우리가 목욕을 좋아하는 또 다른 이유는 무엇입니까? 그들은 머리를 감는 것을 건너 뛰기에 완벽한 변명입니다. 지성 타입은 모발을 비틀기 전에 두피에 드라이 파우더를 뿌리면 땀을 흡수하고 볼륨을 유지할 수 있습니다. 우리는 Bumble과 bumble Pret-à-Powder를 좋아합니다. $26. 머리카락이 특히 습한 공기로 인해 곱슬거리는 경향이 있는 경우 20달러인 LA Indulgence 샤워 캡으로 머리카락을 보호하십시오. 이 작은 모자는 너무 귀여워서 행동에 잡히는 것을 두려워하지 않을 것입니다.
욕실을 스마트폰 없는 구역으로 지정하십시오:다른 방에 주의를 산만하게 하는 유혹을 남겨두십시오. 그리고 큰 영향을 미치는 작은 일들은 그만한 가치가 있습니다. Feria는 "고급 목욕에서 헐렁한 가운이나 거무스름한 수건으로 가는 것만큼 선(禪) 상태에서 벗어나는 것을 요동치게 하는 것은 없습니다."라고 말합니다. 몸을 감싸기 위해 하이드로 면과 테리 천과 같은 플러시 천을 찾으십시오. 지금이 두꺼운 버터로 발에 크림을 바르고 꼭 맞는 양말을 신을 수 있는 완벽한 시간입니다.