8월 6일 월요일 오후 12시부터 1시까지 YouBeauty 피부과 전문가 Jeanine B. Downie, MD와의 Facebook 채팅에 참여하세요. EDT. 그녀는 젊어 보이고 느낄 수 있는 쉬운 방법에 대한 질문에 답할 것입니다. 피부과 전문의와 상담할 수 있는 기회입니다! 이 기사의 댓글 섹션에 Dr. Downie에 대한 질문을 자유롭게 남겨주시면 라이브 채팅 중에 Dr. Downie가 답변을 드릴 것입니다.
20대:기본부터 시작 피부는 18세 이후에 얇아지기 시작하며 음주와 흡연은 도움이 되지 않습니다. 20대 여성은 매일 광범위한 자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 항산화 성분이 풍부한 좋은 보습제에 투자해야 합니다. 젊은 여성도 적절한 보습제와 매일 자외선 차단제를 사용하면 몇 주 만에 피부 톤의 변화를 볼 수 있습니다. 그렇게 하고 있다면 즉시 태닝 베드를 종료하고 더 이상 패스트푸드를 섭취하지 마십시오.
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30대:당류에 대한 지혜로움
30대 여성은 규칙적인 스킨케어 요법과 함께 하루 2회 글리콜산 기반 제품으로 강력한 태양 손상을 해결해야 합니다. 몇 주 후에는 피부결과 피부톤의 변화와 잔주름의 감소를 느낄 것입니다. 30대를 기점으로 일부 여성은 피부의 볼륨이 감소하고 얼굴 주름과 주름이 두드러지게 나타납니다. 이 때 여성들은 더마 필러(쥬베덤, 레스틸렌)나 보톡스 코스메틱을 고려해볼 수 있다. 아직 하지 않았다면 운동 요법을 시작해보자. 급격한 체중 증가 및 감소는 얼굴과 몸을 실제로 늙게 할 수 있으며 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 인식하십시오. 피부가 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 과일과 채소를 더 많이 먹기 시작하십시오. 저는 제 환자들에게 무지개를 다양한 색상의 과일과 채소와 함께 먹으라고 말하는 것을 좋아합니다. 탄수화물을 줄이고 설탕을 줄이십시오. 일주일에 4~5회 규칙적으로 운동하십시오.
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40대:레티노이드로 부스트하기
이 연령대의 여성은 콜라겐 강화 제품과 레티노이드를 포함하도록 스킨케어 요법을 개선하는 것을 고려해야 합니다. 피부과 전문의의 감독 하에 레티노이드 크림은 잔주름, 얼룩덜룩한 과색소침착 및 저색소침착을 포함하여 광노화의 징후를 극적으로 감소시킬 수 있습니다. 아름다운 느낌을 유지하는 차이를 보게 될 것입니다. 운동 요법을 늘리고 음식 섭취를 줄이며 더 많은 수면을 취하십시오. 커피를 적게 마시고, 술을 적게 마시고, 물을 많이 마시십시오. 40대에는 많은 폐경기 여성이 신진대사가 현저히 저하됩니다. 즉, 탄수화물과 설탕을 더 줄여야 합니다. 그렇지 않으면 체중이 증가합니다.
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50대, 60대, 70대:재등장하고 유지
50대, 60대, 70대 여성은 특히 햇볕에 너무 많은 시간을 보낸 후에 수분을 유지해야 합니다. 콜라겐 부스터, 항산화제 및 글리콜릭을 사용하는 것 외에도 항산화제가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다(자유 라디칼 손상으로부터 신체 보호). 비타민 A, C 및 E; 피부 속부터 건강을 지켜주는 건강한 오일. 운동 요법을 꾸준히 유지하고 배고플 때만 식사를 하고 어느 정도 포만감을 느끼는 순간 멈춥니다. 아니오라고 완벽하게 말하여 스트레스 수준을 낮추세요. . 모든 사람을 위해 뛰어다니는 것을 멈추고 자신을 위해 더 많은 일을 하십시오. 이것은 또한 50대에 땀을 흘리는 힘든 시간 동안 잠을 잘 자는 데 도움이 될 것입니다. 웨이트와 유산소 운동은 여전히 대기 상태여야 합니다. 똑바로 서서 치아를 미백하고 점에 변화가 있는지 모니터링하는 것이 모두 중요합니다.
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