수도꼭지와 스토브가 있습니까? 허브 정원이나 에센셜 오일 한 병은 어떻습니까? 빛나고 블랙헤드 없는 안색을 위한 레시피에는 다른 것이 거의 필요하지 않습니다.찜질은 잃어버린 기술입니다. 당신의 어머니나 할머니는 이 모공 청소 습관을 스스로 치료했을 수 있습니다. 오늘날 우리는 운동 후 찜질방에 앉아 있거나 값비싼 얼굴 마사지를 과시하지 않는 한 시간을 내서 그 효과를 거두지 못합니다. 하지만 피부에 무엇이 빠졌는지 알게 되면 모든 것이 바뀔 수 있습니다.
결과에 대한 빠른 경로
전문가들은 찜이 효과적이라는 데 동의합니다. Lily Organics 스킨케어의 설립자이자 Beauty, Health and Happiness의 저자인 Lily Morgan은 증기가 당신의 안색에 수분을 공급하고 스킨케어 제품이 더 깊숙이 침투하고 더 효과적으로 작용한다는 것을 알게 될 것이라고 말합니다. Cecilia Wong Skin Care의 설립자이자 에스테티션인 Cecilia Wong은 "열과 습기는 모공을 열어 죽은 피부, 먼지, 박테리아를 제거하고 독소를 표면으로 가져옵니다."라고 말합니다. 그러나 일반적으로 이러한 자극적인 추구로부터 가장 큰 혜택을 받는 것은 지성 및 여드름 유형입니다. Manhattan 피부과 의사이자 Skin Rules의 저자인 Debra Jaliman에 따르면 스팀은 막힌 모공을 열고 막힌 부분을 부드럽게 하여 블랙헤드와 화이트헤드를 모두 제거합니다. 그러나 주사비, 심한 여드름, 민감한 피부 또는 관상동맥 문제가 있는 사람들은 스팀을 건너뛰거나 의사와 상담해야 합니다. 먼저.
퀴즈 :당신의 피부가 얼마나 건강한지 확인하세요
기본을 익혀라
여과된 물 냄비를 끓여서 한 줌의 신선한 허브를 넣고 2-3분 동안 끓입니다. 에센셜 오일을 사용하는 경우 몇 방울을 추가하기 전에 열에서 물을 제거하십시오. 옆에 앉을 수 있는 편안한 위치로 물을 옮기고 얼굴을 물 위로 8~12인치 높이로 유지하고 수건을 머리 위로 덮고 그릇에 증기를 가두십시오. 5분 동안 또는 물이 식을 때까지 숨을 들이쉬고 아로마테라피와 호흡 효과를 즐기십시오. 찬물을 뿌린 후 두드려 건조시킵니다. Wong은 세럼, 페이셜 오일 또는 모이스처라이저를 그 위에 바르고 물 한 컵으로 수분을 보충할 것을 권장합니다.
맛있게 하기
허브와 에센셜 오일은 필수는 아니지만 추가 노력을 기울일 가치가 있는 이점을 제공합니다. 정기적으로 찜질을 하기 위해 자신의 콜로라도 농가 지하실에 찜질방을 설치한 Morgan은 "그들은 피부에 매우 치유력이 있고 영양이 있습니다."라고 말합니다. 그녀는 샐비어, 라벤더, 유칼립투스(신선한 것, 말린 것 또는 에센셜 오일 형태)를 기본 스팀으로 추천합니다. "그들은 모두 항염증제, 항균제, 자극제 및 해독제입니다."라고 그녀는 말합니다. 또는 카모마일 티백이 있으면 끓을 때 물에 2개를 넣으십시오. 수렴성이 있지만 건조하지 않은 장미는 여드름 피부에 좋은 대안입니다. "그러나 무엇보다도, 아로마테라피 효과도 얻을 수 있도록 감각을 만족시키는 허브를 선택하십시오."라고 Morgan은 말합니다.
대부분의 스킨케어 의식과 마찬가지로 많을수록 더 좋은 것은 아닙니다. "찜질을 너무 자주 하거나 얼굴을 물에 너무 가까이 대면 혈관이 부러질 수 있습니다."라고 Jaliman은 말합니다. 건강을 유지하는 데 일주일에 한 번이면 충분합니다. 피부 및 건성 유형은 과도한 박편을 방지하기 위해 한 달에 한 번 스팀으로 제한해야 합니다.
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머리부터 발끝까지 수분 공급
정제수와 몇 방울의 에센셜 오일을 채운 스프레이 병이 있는 체육관의 한증막으로 모험을 떠나 신체의 나머지 부분에 이점을 가져오십시오. 이 혼합물을 머리부터 발끝까지 미스트를 뿌린 다음 진정하십시오. "증기는 폐를 여는 데 도움이 됩니다. 이는 천식이나 호흡기 문제는 물론 스트레스와 관절 통증을 완화하고 비강을 청소하고 림프계를 강화하는 데 좋습니다."라고 Wong은 말합니다. “한증실에 앉아 있으면 치료가 됩니다. 할 일도 없고 있을 곳도 없습니다.”라고 Morgan은 말합니다. “고마운 일들을 생각해요. 명상을 하고 자신을 사랑하는 시간을 갖는 것과 같습니다.”