글리콜산 및 살리실산 제품에서 레티노이드 및 껍질에 이르기까지 우리 모두는 일반적인 여드름 솔루션에 대해 들어왔습니다. 그러나 현실 세계에서 작동하는 것은 무엇입니까? 우리는 YouBeauty 독자들에게 그들의 여드름에 진정으로 변화를 가져온 방법을 공유하도록 요청했습니다. 믿거나 말거나 이 목록에 단 하나의 스킨케어 제품도 없습니다.
설탕 줄이기
설탕은 코카인보다 중독성이 강할 수 있으므로 이 첨가물을 제한하거나 끊는 것은 세상의 단 것을 좋아하는 사람들에게는 엄청나게 어려운 일처럼 보일 수 있지만 한 독자에게는 그것이 그녀의 안색에 큰 변화를 가져왔습니다. Claire Sharpe는 그녀의 몸과 얼굴에 수년간 낭포성 여드름으로 고통받았고 Differin 및 경구 피임약과 같은 처방전 레티노이드와 세 차례의 Accutane을 사용해 왔습니다. 작년에 그녀의 여드름이 케이크와 초콜릿과 같은 단 음식을 먹고 난 후에 타오르는 것을 알게 된 후 Sharpe는 정제된 설탕을 모두 끊었습니다.
놀랍게도, 성난 여드름 반점이 사라졌습니다. 설탕을 여러 번 재도입하고 여드름이 매번 다시 나타나는 것을 본 후, Sharpe는 이제 정제된 설탕을 기피합니다. "저는 아가베 과즙, 꿀 또는 대추와 같은 말린 과일로 달게 하여 맛있는 간식을 만듭니다."라고 Sharpe는 말합니다. "저는 사람들이 가공된 쓰레기를 피해야 한다고 믿습니다. 왜냐하면 그것이 우리를 아프게 한다고 생각하기 때문입니다."
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그렇다면 왜 그러한 단맛이 피부에 해로울 수 있습니까? 설탕을 섭취한 후 인슐린은 체내로 방출되며 이러한 높은 인슐린 수치는 염증의 주요 원인이라고 뉴욕의 전체론적 의사인 Susan Blum, MD인 Rye Brook은 말합니다. 염증은 여드름을 유발 및 악화시키고, 표면 발적을 증가시키며, 여드름을 남길 수 있습니다. 창백하고 칙칙한 안색. 가공된 설탕을 덜어 피부에 변화가 있는지 확인하고 싶다면 신선한 과일과 Sharpe의 감미료 대안 목록이 흰 것을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 당신은 그 맛있는 구운 음식을 희생할 필요가 없습니다. 달콤하고 건강한 설탕 대안으로 사과 소스로 대체하세요.
아스피린 마스크
때로는 최고의 스킨케어 조언이 세대를 거쳐 전해집니다. 독자 Shannon Christine Bazemore는 어머니로부터 2~3개의 가볍게 코팅된 아스피린과 몇 방울의 물을 결합하여 여드름을 치료하는 마스크를 혼합하는 방법을 배웠습니다. "저는 12세와 14세 어린이들에게 으깬 아스피린과 물을 섞어 바르고 건조시킨 다음 씻어내도록 했습니다."라고 Bazemore는 설명합니다. "여드름을 말리는 마법 같은 역할을 해요!" 결합제가 없기 때문에 페이스트가 상당히 느슨하고 벗겨지는 것이 정상입니다. 수분을 공급하고 진정시키는 바인더를 원한다면 꿀이나 알로에 베라를 첨가해 보십시오. Bazemore는 제안합니다.
이 요리법은 단지 노부부의 이야기가 아닙니다. 아스피린은 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 아세틸살리실산으로 만들어지며, 이는 일반 피부 관리 제품에서 여드름 치료에 자주 사용되는 인기 있는 베타 하이드록시산인 살리실산과 밀접한 관련이 있습니다. 뉴욕 Mount Sinai Medical의 미용 및 임상 피부과 연구 책임자인 Joshua Zeichner는 "두 화합물이 동일하지는 않지만 아스피린으로 만든 페이스트는 염증을 줄이고 과도한 유분과 죽은 표면 피부 세포를 제거하여 여드름을 도울 수 있습니다"라고 말합니다. 중앙.
경수 여과
독자 Maria Williams는 경수를 처리하는 집 전체 정수 필터를 설치할 때까지 평생 동안 매달 발생하는 완고한 문제로 고생했습니다. 현재 필터 전문 기업인 PuriTeam의 소유주인 Williams는 교체 후 몇 개월 후에 머리카락이 더 깨끗해진 느낌이 들었고 피부가 평소처럼 매달렸던 여드름을 건너뛰었다고 말했습니다. 피부가 깨끗하다는 것을 깨달을 때까지 계속 반복되는 패턴. "탈진은 내가 평생 동안 고생해 온 것이었고 이제는 더 이상 문제가 되지 않습니다."라고 Williams는 말합니다. 그녀는 지금 그녀가 경험하는 유일한 발진이 여행 중에 발생하며, 집에 돌아와 약 일주일 동안 정수된 물로 씻으면 피부가 다시 깨끗해진다고 말합니다.
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"경수"는 칼슘뿐만 아니라 납, 아연, 마그네슘과 같은 금속이 많이 함유된 수돗물의 종류를 나타냅니다. 뉴욕 피부과 의사인 Dennis Gross, MD는 "중금속은 피부의 기름을 왁스 같은 분비샘 차단 물질로 전환시켜 여드름, 블랙헤드, 늘어진 모공, 발적 및 자극을 유발합니다."라고 설명합니다. “또한 다음과 같은 기존 상태를 악화시킬 수 있습니다. 주사와 염증.”
Gross는 Williams가 그녀의 피부에 도움이 되었던 것처럼 금속이 여전히 가정용 여과 시스템을 통과할 수 있다고 말하지만 의사는 스킨케어 루틴에 킬레이트제를 추가하면 모공을 막는 금속의 영향을 상쇄할 수 있다고 조언합니다. 킬레이터는 중금속이 모공을 삼키고 침투하는 것을 방지하며 매우 효과적이어서 중금속 중독 치료에 사용되었습니다. 킬레이트제의 예로는 여러 가지 중에서 아스코르빌 팔미테이트 및 레티닐 팔미테이트와 같은 비타민 C 및 A의 유도체가 있습니다. 킬레이트 복합체는 Gross의 스킨케어 제품 라인인 Hydra-Pure에서 찾아볼 수 있습니다. 여기에는 세안 후 피부에 남아 있을 수 있는 경수 침전물을 막아주는 페이셜 스프레이가 포함됩니다.
유제품 피하기
한 독자는 그녀의 피부 트러블의 원인이 바로 그녀의 냉장고에 숨어 있다는 사실을 발견했습니다. 에이프릴 브라운(April Brown)은 깨끗하고 빛나는 피부 결과에 대해 "유제품과 같이 호르몬을 추가하는 식단에서 대부분의 것을 배제했습니다."라고 말합니다. 그리고 그 낙농 제품으로 인해 "여드름이 생겼습니까?"라고 물을 수 있는 것이 사실이라고 워싱턴 DC 피부과 의사인 Elizabeth Tanzi는 말합니다. Tanzi는 "호르몬과 항생제를 사용하지 않는 유기농 제품도 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 유제품이 신체의 전반적인 염증을 증가시켜 염증을 일으키는 얼굴 여드름과 발적을 일으키기 때문입니다."라고 설명합니다.
그러나 좋은 소식이 있습니다. 유제품이 없는 섹션은 식료품점에서 인기를 얻으면서 성장하고 있습니다. 아몬드와 쌀 우유는 우유의 맛있는 대안이 될 수 있으며, 건강 식품 매장에서는 진짜처럼 보일 수도 있는 두유 기반 요구르트와 치즈를 찾을 수 있습니다. 칼슘 섭취가 걱정되는 사람들에게는 농축 우유와 케일, 청경채, 브로콜리와 같은 잎이 많은 채소가 (놀랍게도) 상대적으로 무게가 비슷할 수 있습니다.
베개 케이스 청소
다른 독자의 경우 십대의 극심한 불안에 대한 해결책은 바로 그녀의 코 아래에 있었습니다. "저는 아이들에게 매일 밤 베개 커버를 뒤집어 놓으라고 가르쳤고, 이틀에 한 번은 베갯잇을 바꾸라고 가르쳤습니다."라고 Robin Guyton은 말합니다. 결과? 여드름이 적고 피부가 맑아집니다. 이 경우 어머니가 가장 잘 압니다. 뉴욕의 Mario Badescu Skin Care의 수석 에스테티션인 Elena Arboleda는 "기름, 박테리아, 메이크업 및 헤어 제품의 잔여물이 피부와 머리카락에서 베갯잇으로 옮겨갈 수 있습니다."라고 말합니다.
결과적으로 밤에 베개에 얼굴을 대고 몇 시간 동안 자면 막힌 모공과 여드름이 생길 수 있습니다. 깨끗한 베갯잇에서 자는 것 외에도 "자기 전에 얼굴을 깨끗이 하고 머리카락을 얼굴에서 느슨하게 묶는 것도 도움이 될 수 있습니다"라고 Arboleda는 제안합니다. 등을 대고 자면 모공에 좋을 뿐만 아니라 매일 밤 얼굴에 눌리는 린넨 라인의 압박으로 인한 조기 주름을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
글루텐 프리 식단
더 많은 사람들이 겉으로 보기에 편재해 보이는 성분에 대한 편협성을 발견함에 따라 "글루텐"은 최근 유행어가 되었습니다. 곡물에서 발견되는 단백질의 약 80%를 구성하는 글루텐은 반죽을 서로 잡아주는 일종의 접착제 역할을 하여 탄력 있는 질감을 제공합니다.
독자 Molly Hogg는 다른 건강 문제를 치료하고 있던 가정의로부터 글루텐 프리 식단을 받았을 때 가장 반가운 부작용을 경험했습니다. “여드름이 맑아지는 것은 정말 놀라운 일이었습니다!” 그녀는 말한다. 이전에 간호 학생은 처방전과 레틴-A로 지속적인 발진을 치료했지만 거의 성공하지 못했습니다. 글루텐이 없는 식단으로 약 3주 후에 Hogg는 그녀의 피부가 깨끗해지기 시작했음을 알아차렸습니다. 약 60일 후에 여드름의 흔적이 사라졌습니다. “나는 극도로 자의식이 강했고 화장을 하지 않은 채 집을 나서지 않았습니다.”라고 그녀는 말합니다. “이제 피부가 맑아졌어요. 하지만 다시 많은 양의 글루텐을 섭취하면 여드름이 재발합니다.”
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체강 질병으로 알려진 글루텐에 대한 알레르기는 포진 피부염이라는 자극적인 발진을 유발할 수 있습니다. 얼굴과 몸에 일부 전문가들은 단백질에 민감한 경우 글루텐이 정원의 다양한 여드름을 유발하거나 염증을 일으킬 가능성이 있다고 말합니다. 글루텐 소화가 신체에서 유발할 수 있는 염증이 문제의 핵심이라고 생각됩니다. 위스콘신주의 심장 전문의인 William Davis, MD는 "정량화하기는 어렵지만 사람들은 더 좋아 보입니다[글루텐 프리]"라고 말합니다. 그것은 성분이 없습니다. 데이비스는 “인구의 80% 이상이 밀, 글루텐 등의 일부 성분에 문제가 있기 쉽습니다.”라고 덧붙입니다. "밀의 많은 성분은 혈액 검사를 통해 식별할 수 없습니다."
메이크업 브러쉬 세척
한 독자가 직접 알아낸 것처럼 일상적인 뷰티 루틴이 여드름의 숨겨진 원인이 될 수 있습니다. 미용사가 되기 위해 학교에 다니고 메이크업과 브러시에 숨어 있는 박테리아의 유형에 대해 배운 후 Adriana Perez는 어느 날 아침에 두 개와 두 개를 결합했습니다. “제 여드름의 대부분은 제 뺨에 있었습니다. 정확히 제가 홍당무를 발랐던 부분이었습니다. 처음에는 내 얼굴이 붉어지는 것이 원인이라고 생각했지만 나중에 그것이 내 붓일 수 있다는 것을 깨달았습니다.”라고 Perez는 말합니다. 29세의 그는 샴푸로 브러시를 씻고 2주에 한 번씩 공기 중에서 건조하고 며칠마다 빠르게 새로 고칠 수 있도록 홍당무 클리너로 소독하는 일을 시작했습니다. 한 달 후, Perez는 그녀의 뺨 여드름이 사라졌음을 알게 되었고 영원히 사라졌습니다.
YouBeauty Cosmetic Chemistry Expert Ni'Kita Wilson에 따르면, 그 메이크업 브러쉬를 현미경으로 들여다보면 소름이 돋을 것입니다. "브러쉬는 메이크업과 함께 피부 전체에 퍼진 오래된 메이크업, 먼지, 피부 세포 및 부스러기를 옮길 수 있습니다!" 윌슨은 말합니다. 여드름을 유발하는 박테리아의 화학자는 "여드름은 여드름의 먹이가 되는 곳과 같습니다."라고 말합니다. 매일 브러시를 사용하는 경우 클렌징 스프레이와 물티슈는 며칠마다 브러시를 빠르게 청소하는 효과적인 방법이지만, 2주에 한 번씩 완전히 살균하려면 더 깊은 샴푸가 필요합니다. 베이비 샴푸와 미지근한 물로 세척하면 메이크업 브러쉬의 수명이 가장 길어집니다.
퀴즈: 당신의 피부는 얼마나 건강합니까?