태닝 오일을 바르고, 해변 의자에 앉아 장을 보고, 뜨거운 여름 태양 아래 바삭하게 구우던 시대는 지났습니다. 이제 우리는 태양 광선으로부터 보호하는 것이 얼마나 중요한지 압니다. 눈에 보이는 노화 징후의 최대 90%가 NYC의 The Skin Cancer Foundation에 보고됩니다. 문제는 약국 진열대에서 자외선 차단제 튜브를 꺼내서 하루라고 부르는 것만큼 쉽지 않다는 것입니다. 다양한 수준의 SPF와 활성 성분으로 인해 자외선 차단제를 선택하는 것은 정말 혼란스러울 수 있습니다. 우리는 자외선 차단제의 미스터리를 풀기 위해 여기 있으며 어떤 자외선 차단제가 당신을 보호하고 아름답게 유지할 수 있는지 알아보도록 돕습니다.
사실 #1:자외선 차단제에는 여러 유형이 있으며 자신에게 가장 적합한 자외선 차단제를 찾는 데 약간의 실험이 필요할 수 있습니다.
피부과 전문의는 자외선 차단제를 물리적 및 화학적 두 가지 범주로 나눕니다. “물리적 자외선 차단제는 피부 표면 위에 위치하여 자외선을 굴절시키는 역할을 합니다. 화학적 자외선 차단제는 피부의 최상층으로 가라앉아 실제로 자외선을 흡수합니다.”라고 뉴욕에 있는 Schweiger Dermatology의 설립자인 Eric Schweiger 박사는 설명합니다. 물리적 자외선 차단제의 가장 일반적인 성분은 산화아연과 이산화티타늄입니다. 화학적 자외선 차단제의 경우 훨씬 더 광범위한 성분이 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 아보벤존, 옥시벤존 및 에캄술(상표명 Mexoryl으로 더 잘 알려져 있음)을 포함합니다.
그렇다면 물리적 또는 화학적 자외선 차단제가 다른 것보다 우월합니까? 보호와 관련하여 산화아연은 확실한 승자입니다. 자체적으로 전체 UV 스펙트럼을 차단합니다. 2위는 이산화티타늄이며, 둘 다 민감한 피부에 이상적입니다. "그들은 덜 자극적인 경향이 있습니다."라고 Schwieger 박사는 설명합니다. 즉시 외출을 해야 한다면 물리적 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다. "효과적으로 작용하기 전에 30분 동안 흡수되어야 하는 화학적 자외선 차단제와 달리 자외선을 반사하기 위해 즉시 작동합니다."라고 New York Laser and Skincare의 창립 이사인 Arielle Kauvar, M.D.는 말합니다. 단점? 물리적 자외선 차단제는 피부에 흰색 필름을 남기는 두꺼운 제형으로 인해 나쁜 평판을 받습니다. 그러나 최근 기술을 통해 기업은 가볍고 투명한 물리적 자외선 차단제를 만들 수 있습니다.
시도할 수 있는 두 가지 좋은 물리적 자외선 차단제:
Pratima Neem Rose 선스크린 SPF 30, $18MD Solar Sciences 미네랄 스크린 젤 SPF 30+, $30
Kauvar 박사는 "대부분의 자외선 차단제는 적어도 2~3가지 활성 성분의 조합이며 종종 물리적 및 화학적 혼합물입니다. 화학적 자외선 차단제는 피부에 항상 보이지 않기 때문에 많은 사람들이 100% 화학 성분을 선호합니다. "최고의" 자외선 차단제는 매일 바르는 것이므로 이것이 선호한다면 선택하십시오.
시도해볼 만한 두 가지 좋은 화학적 자외선 차단제:Aveeno Positively Ageless Youth Perfecting Moisturizer with SPF 30, $11Neurogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55, $9여드름이 잘 나는 피부를 위한 최고의 자외선 차단제 찾기… 쉬운 답이 있었으면 좋겠지만 우리는 알고 있습니다. 개인적인 경험으로는 하나도 없습니다. 가벼운 로션이나 젤 제형(헤비 크림과 반대)을 찾고 피부에 맞는 제형을 찾기 위해 몇 가지 다른 제형을 테스트할 준비를 하십시오.
사실 #2:자외선 차단제는 반드시 UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호합니다.
"어?"라고 말하기 전에 우리가 설명하자. 태양 광선은 UVA(UV 스펙트럼에서 더 긴 파장, 320-400 나노미터 범위) 및 UVB(단파장, 290-320 나노미터)와 같은 다양한 파장으로 지구에 도달합니다. 두 유형 모두 피부에 다르게 영향을 미칩니다. UVB 광선은 일광화상을 주로 담당하고 UVA 광선은 주로 피부 노화를 담당합니다. Kauvar 박사는 "UVA 광선은 피부에 더 깊숙이 침투하여 주름, 가죽, 처짐 및 갈색 반점을 유발합니다."라고 말합니다. 두 가지 유형의 광선 모두 피부암을 유발하므로 자외선 차단제가 두 가지 모두로부터 보호하는 것이 중요합니다.
자, 여기에서 주의할 점이 있습니다. 자외선 차단제의 SPF(자외선 보호 지수) 수치는 자외선 차단제의 UVB 보호 능력을 나타내는 것일 뿐, 아니다. UVA. 자외선 차단제가 "광범위한 스펙트럼"을 제공한다고 주장하더라도 반드시 사실이 아닐 수도 있습니다. "안타깝게도 '광범위한 스펙트럼'과 'UVA 차단'이라는 용어는 공식적인 의미가 없으며 제품이 UVA 스펙트럼의 작은 부분을 커버하더라도 사용할 수 있습니다."라고 Dr. Kauvar는 말합니다.
토론: 메이크업의 SPF는 충분합니까? 그래서 어떻게 자외선 차단제가 효과적인 UVA 보호 기능을 제공하는지 알고 계십니까? 구식으로 해야 합니다. 병 뒷면에 있는 활성 성분 목록을 확인하세요. Kauvar 박사는 "아보벤존, 이산화티타늄, 에캄술(멕소릴), 옥시벤존, 산화아연 등 5가지 성분의 일부 조합이 포함되어야 합니다"라고 말합니다. 단일 성분이 효과적인 유일한 경우는 산화아연의 경우입니다. "산화아연은 UV 스펙트럼의 모든 부분을 효과적으로 차단합니다."라고 Kauvar 박사는 확인합니다.
사실 #3:SPF가 높을수록 유리할 수 있지만 그렇다고 해서 다시 신청할 수 있는 것은 아닙니다.
예전에는 SPF 30 이상을 찾기가 어려웠습니다. 이제 자외선 차단제는 SPF가 100까지 올라갑니다. 정말 효과가 있을까요? 그들은 할 수 있습니다. 이유를 이해하려면 하지만 먼저 SPF가 실제로 무엇을 의미하는지 정확히 이해해야 합니다.
Schweiger 박사는 "SPF는 UVB 노출로 인해 일광 화상을 입기 전에 태양에 머무를 수 있는 시간을 측정한 것입니다."라고 설명합니다. 예를 들어 태양 아래서 5분 후에 붉어지거나 화상을 입기 시작하는 경우 SPF 30을 착용하면 화상을 입는 데 150분(5분 x 30SPF)이 걸립니다. 이론상으로는 훌륭해 보이지만 현실은 다릅니다.
Schweiger 박사는 "실제로 자외선 차단제를 너무 얇게 바르면 땀에 젖고 시간이 지남에 따라 분해되기 때문에 마땅한 보호 기능을 제공하지 못합니다."라고 말합니다. 더 높은 SPF로 시작하는 것이 유익할 수 있습니다. 처음부터 더 높은 수준의 보호를 받을 수 있기 때문에 다시 신청할 때까지 무임 승차를 의미하지는 않습니다. “모든 자외선 차단제는 하루 종일 효과를 잃습니다.”라고 Dr. Kauvar는 말합니다. “재도포는 처음부터 덧바르는 것만큼 중요합니다.” 경험상 2시간마다 다시 적용하고 항상 땀을 흘리거나 수영한 후 덧발라 주세요.
더: 태양을 능가하는 6가지 방법
사실 #4:자외선 차단제와 관련하여 항산화제는 가장 좋은 친구입니다.
일부 연구에 따르면 화학적 자외선 차단제가 분해되면 피부의 자유 라디칼 활동량이 증가할 수 있지만 증거는 결정적이지 않습니다. "이 질문을 조사한 연구는 조작된 피부 조직에 대해 수행되었으며 자외선 차단제가 아닌 개별 성분을 테스트했기 때문에 구체적인 결론을 내릴 수 없습니다"라고 Dr. Kauvar는 설명합니다.
그래도 미안한 것보다 안전한 것이 더 좋습니다. 우리가 상담한 모든 피부과 의사는 그렇지 않은 것보다 항산화제가 강화된 선크림을 선택할 것을 권장했습니다. 찾을 수 있는 최고의 항산화 성분:비타민 E(알파 토코페롤) 및 비타민 C(L-아스코르브산). "비타민 C는 자유 라디칼 퇴치를 돕고 피부암과 싸우는 세포의 면역력을 높이는 것으로 나타났습니다."라고 뉴욕시 피부과 의사인 Francesa Fusco는 말합니다.
자외선 차단제에 이러한 유익한 성분 중 하나가 포함되어 있지 않다면(또는 포함되어 있어도) 안티에이징 효과를 높이기 위해 항산화 세럼을 그 아래에 덧바르는 것이 좋습니다. YouBeauty 피부과 고문인 Dr. Amy Wechsler는 "녹차 폴리페놀이 가장 안정적이며 한 연구에 따르면 일광화상을 예방하는 것으로 나타났습니다."라고 설명합니다.
시도할 녹차 세럼:Topix Replenix Serum CF, $52
사실 #5:인색하지 마십시오!
지난 여름부터 비치백에 같은 자외선 차단제 튜브를 들고 다니셨다면, 여러분을 위한 소식이 있습니다. 튜브에 표시된 SPF 보호 수준에 도달할 만큼 거의 바르지 않고 있습니다. 카우바르 박사는 “자외선 차단제의 SPF를 완전히 얻으려면 1온스(약 1잔 정도)를 발라야 합니다.”라고 말합니다. "연구에 따르면 대부분의 사람들은 해당 금액의 1/2에서 4분의 1만 적용합니다. 즉, 실제로 받는 SPF가 광고보다 낮습니다."
다음과 같이 생각하십시오. 8온스가 있는 경우. 자외선 차단제 튜브, 그것은 8번의 적용입니다. 그 튜브는 최대 2~3번의 해변 여행을 지속할 수 있어야 합니다. 여름 전체가 아니라 두 번 연속으로 여름을 보내서는 안 됩니다!
사실 #6:재신청, 재신청, 재신청!
자, 우리는 이미 Fact #3에서 이것을 언급했지만 반복해야 합니다. 2시간마다 덧바르는 데 부지런하지 않으면 세상에 어떤 자외선 차단제도 당신을 보호할 수 없습니다. 근무 중일 때는 까다로울 수 있지만(누가 메이크업 위에 자외선 차단제를 더 바르고 싶습니까?) 파운데이션과 컨실러를 방해하지 않고 필요한 보호 기능을 얻을 수 있는 방법이 있습니다. 브러시 온 파우더 선크림은 메이크업 위에 바르면 SPF가 상승하여 점심 시간에 외출할 수 있습니다.
시도할 분말형 자외선 차단제:
샹테카이 프로텍션 네이쳐렐 SPF 46, $70 조금 더 강력한 제품을 찾고 계신가요?
시도:Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, $80
더: 천연 자외선 차단제:단점보다 장점이 더 많다 더 많은 아이디어를 얻으려면 피부를 보호하는 27가지 자외선 차단제를 확인하십시오.