당신의 나쁜 피부가 당신을 우울하게 만들고 있습니까? 영양사 Eve Kalinik은 얼굴에 있는 반점이 건강에 대한 징후를 나타낼 수 있는 방법을 설명합니다.
그 무서운 반점이 생기는 이유는 무엇이며 우리의 건강에 대해 무엇이라고 말합니까?
수세기 동안 건강 진단 도구로 사용되어 온 중국 전통 의학(Traditional Chinese Medicine)과 아유르베다 의학(Ayurvedic Medicine)에 따르면 반점의 위치는 신체의 특정 시스템이나 기관의 불균형을 드러낼 수 있습니다.
런던의 최신 미용 및 피부 명소인 YOUNG LDN의 영양사이자 대사인 Eve Kalinik이 여드름을 유발할 수 있는 수많은 요인과 이를 예방하기 위해 할 수 있는 일에 대해 설명합니다.
<블록 인용>반점의 위치는 신체의 특정 시스템이나 기관의 불균형을 드러낼 수 있습니다.
충분한 수분 공급, 균형 잡힌 식단 유지, 수면의 질과 수준 향상, 스트레스 관리, 화장용 브러시와 휴대전화를 깨끗하게 유지하는 것은 모두 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특정 부위의 발진을 퇴치하는 데 도움이 되도록 식단에 통합할 수 있는 특정 음식도 있습니다.
Eve는 이러한 탈주를 퇴치하는 가장 좋은 방법과 전반적인 건강에 대해 밝힐 수 있는 정보를 아래에 공개합니다.
뺨에 붉게 울퉁불퉁한 여드름은 피부와 내장의 세균 불균형과 관련이 있는 주사(rosacea)라는 상태의 결과일 수 있습니다.
장과 피부 건강을 개선하려면 식단을 통해 장내 미생물군집(우리와 우리 안에 살고 있는 수조 개의 미생물)과 유익한 미생물의 성장을 지원하는 것이 중요합니다.
<블록 인용>뺨의 냄비는 호흡기와 연결될 수 있습니다.
시작점으로 채소, 과일, 견과류 및 씨앗, 통곡물 및 발효 식품(예:케피어, 콤부차, 유기농 완전 지방 천연 요구르트 및 소금에 절인 양배추)의 형태로 식단에 충분한 섬유질을 포함해야 합니다. 좋은 프로바이오틱스 보충제도 도움이 될 수 있습니다.
중국 전통 의학에서 볼의 반점은 호흡기와 연결될 수 있으므로 심호흡 운동이나 요가와 같은 관행을 포함하고 금연을 고려하십시오.
또한 휴대전화에 남아 있는 수조 개의 벌레와 박테리아에 충격을 받을 수 있으므로 휴대전화의 청결도에 더욱 유의하세요.
턱선 주변의 반점은 본질적으로 호르몬일 수 있으므로 월경 또는 사춘기 또는 폐경과 같은 호르몬 변화가 있을 때 이러한 점이 더 많이 발생한다는 것을 알 수 있습니다.
스트레스와 불안이 고조된 기간 동안 이러한 증상이 악화되는 것을 볼 수도 있습니다.
증상을 개선하려면 브로콜리, 콜리플라워, 케일 및 양배추를 포함한 십자화과 야채와 같이 에스트로겐 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 식품을 추가하십시오.
<블록 인용>에스트로겐 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 식품을 추가하십시오.
심황은 마늘과 마찬가지로 간과 호르몬을 지원하는 데에도 유용하므로 이를 정기적으로 식단에 추가하십시오. 피부에 영향을 줄 수 있는 또 다른 중요한 요소는 스트레스 관리입니다. R&R 시간에 투자하면 피부가 더 깨끗해집니다.
이마의 반점은 종종 피지(기름) 생성의 불균형과 관련될 수 있습니다.
이것은 아연에 의존하므로 이 미네랄이 풍부한 식품의 섭취를 늘리십시오. 예를 들어 풀을 먹고 자란 유기농 붉은 고기, 게와 같은 조개류(굴은 아연의 가장 높은 공급원임), 호박, 해바라기, 참깨, 다크 초콜릿 비율(적당)
<블록 인용>중국 전통 의학은 또한 이마의 반점을 소화 문제와 연결합니다.
높은 설탕과 정제된 음식은 기름 생산에 영향을 줄 수 있으므로 피하십시오. 대신 기름진 생선, 아보카도, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 건강한 오일에 집중하십시오.
중국 전통 의학은 또한 이마의 반점을 소화 문제와 연결하므로 견과류 및 씨앗, 통곡물과 같은 기타 섬유질과 케피어, 콤부차, 유기농 완전 지방 천연 요구르트 및 절인 것과 같은 발효 식품을 충분히 포함해야 합니다. 소금에 절인 양배추와 김치와 같은 채소를 식단에 포함시키십시오.
얼굴의 이 부분은 묽은 모공으로 가득 차 있으므로 정기적으로 메이크업 브러쉬를 청소해 주세요.
한의학에서는 이 영역을 심혈관계와 연결하므로 기름진 생선(연어, 고등어, 정어리), 풀을 먹고 자란 유기농 육류 및 식물성 공급원(아마씨, 호두, 대마) 식단에.
심혈관 건강에 중요한 비타민 K가 풍부한 녹색 잎 채소도 섭취하십시오.
깨끗한 피부를 유지하려면 몸의 안팎을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 피부를 강화하고 수분을 유지하려면 Young LDN의 '시그니처 페이셜' 또는 'A Breath of Fresh Air Oxygen RX 페이셜'을 노팅힐 중심부의 피부 및 미용 명소에서 사용해 보세요.