Gua sha는 중국 전통 의학에서 가져온 특별한 마사지 방법으로, 최근 안면 치료로 인기가 높아지고 있습니다. Gua sha는 때때로 주화 또는 케로칸이라고도 합니다. 이 연습은 피부를 자극하고 림프절을 배출하며 치유를 촉진하기 위해 평평한 도구로 피부를 긁는 것으로 구성됩니다. 실제로 이런 식으로 효과가 있는지 여부에 대한 논쟁이 뜨겁습니다. 따라서 우리는 괄사가 실제로 피부나 몸 전체에 어떤 이점을 제공하는지 알아보려고 합니다.
우리는 또한 전통적인 괄사란 무엇이며 괄사 안면의 새로운 현상에 대해서도 설명합니다. 우리는 그 효과와 잠재적인 이점을 다루며 옥 압연과 비교하기도 합니다. 또한 이 관행의 잠재적인 함정을 다루고 괄사 도구를 안전하게 사용하는 방법에 대한 설명으로 마무리합니다.
Gua sha는 아주 오래된 역사를 가진 전통적인 중국 관습입니다. 그것은 220년에 출판된 한의학 논문인 Shang Han Lun에서 감기와 발열의 단계와 치료에 대해 설명합니다. 중국이 주변 국가에 막강한 영향력을 행사했기 때문에 괄사의 인기는 동아시아의 다른 국가로 퍼졌습니다. 예를 들어 Kerokan은 인도네시아의 관행 이름입니다.
Gua sha는 중국어로 '모래 긁기'를 의미합니다. 이 연습은 붉은 반점(즉, 'sha' 또는 모래)이 나타날 때까지 동전, 숟가락 또는 전용 gua sha 도구로 피부를 긁는 것으로 구성되어 있기 때문에 의미가 있습니다. 시술자는 일반적으로 신체의 특정 경로를 따라 약간의 압력을 가하면서 피부 위로 괄사 도구를 끕니다. '샤' 또는 발적은 붉은 멍처럼 보이는 피부의 미세 외상입니다. 특별히 아프지는 않지만 매우 심해 보입니다.
괄사의 전통적인 목적은 '기' 에너지를 몸 전체로 움직여 막히는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 현대 치료사가 이에 대해 논의할 때 구아샤의 이점은 일반적으로 관절 및 근육통 및 염증을 돕는 것과 관련이 있으며 일부 물리 치료사는 마사지 및 수기 요법의 일부로 의식을 채택합니다. 일부 소식통은 미세 외상 자체가 피부를 자극하여 스스로 치유할 수 있다고 제안하며, 이는 또한 더마 롤링과 같은 스킨케어 관행의 논리이기도 합니다.
다른 중국 전통 의학 관행과 마찬가지로 괄사는 과학계에서 사이비 과학으로 간주되며 대부분의 이점은 위약에 기인합니다. 이는 구아샤의 이점을 입증하거나 위조하기 위해 수행된 적절한 과학적 연구가 많지 않고, 많은 실무자들이 구아샤가 지나치게 많은 이점을 가지고 있다고 주장한다는 사실에 의해 도움이 되지 않습니다. 수행된 약간의 연구에 따르면 괄사는 혈액 순환과 가벼운 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
중국 전통 의학 종사자 및 기타 전문가들이 괄사 도구를 사용하는 방식은 괄사를 얼굴에 권장하는 방식과 매우 다릅니다. 얼굴을 위한 Gua sha는 얼굴 마사지에 더 가까운 훨씬 더 부드러운 연습입니다. 드래그 동작의 압력은 뒤쪽에서 수행되는 괄사에 비해 훨씬 가볍습니다.
페이셜 괄사의 경우 스킨 코이닝 도구를 피부와 거의 평행이 되도록 잡고 부드럽게 드래그합니다. 도구가 피부를 잡아당겨 자극을 주지 않도록 페이셜 오일, 세럼 또는 모이스처라이저를 먼저 피부에 발라야 합니다. 안면 괄사는 집, 미용실, 중국 전통 의학 스튜디오에서 할 수 있습니다.
얼굴에 대한 구아샤의 몇 가지 이점이 보고되었지만, 대부분 일화적이며 잠재적으로 플라시보 효과의 결과일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
일부 이점은 괄사 도구를 만드는 특정 돌에 기인하며, 옥은 치유력이 있고 장미 석영은 표면적으로 고요함과 자기애를 촉진합니다.
불행히도, 이것을 뒷받침할 과학이 실제로 없기 때문에 괄사가 사이비과학이라는 생각을 더욱 발전시킬 뿐입니다. 그렇다고 해서 돌에 대한 이점이 없는 것은 아닙니다. 스톤은 다른 재료보다 더 오래 차갑게 유지되는 경향이 있어 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
종종 선전되는 또 다른 이점은 구아샤가 림프 배수를 촉진하여 표면적으로는 몸에서 독소를 더 빨리 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 림프 배수 마사지는 그 자체로 과학에 의해 특별히 뒷받침되지 않기 때문에 이 이점은 대부분 무시될 수 있다고 생각합니다.
종종 보고되는 또 다른 이점(때로는 "림프 배수"의 결과로)은 디퍼핑 효과입니다. 전부는 아니지만 구아샤 도구를 사용하는 많은 사람들은 구아샤 도구를 한 번 또는 몇 번 처리한 후 피부가 더 단단하고 가늘어지며 붓기가 감소한다는 사실을 알게 됩니다.
그 결과가 괄사 도구가 만졌을 때 차갑기 때문인지 아니면 마찰로 인해 피부 아래의 혈액 순환이 증가하기 때문인지는 분명하지 않지만 어느 쪽이든 얼굴 붓기가 정기적으로 걱정되는 경우에는 확실히 제거를 고려할 수 있습니다. 괄사 도구.
괄사의 또 다른 잠재적인 이점은 근육 이완입니다. 피부를 마사지하면 근육의 긴장이 풀릴 수 있습니다. 이는 이마 주름이나 오므린 턱에 도움이 될 수 있으며 결과적으로 얼굴이 더 젊어 보일 수 있습니다.
gua sha의 최종 이점은 또한 제가 가장 설득력이 있다고 생각하는 것입니다. Gua sha는 다른 부드러운 마사지와 마찬가지로 매우 편안합니다. 때때로 10-20분 동안 자기 자신을 돌보면서 정신 건강에 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다. 휴식을 취하는 데 도움이 되므로 특히 자기 전에 하는 것이 좋습니다.
괄사 혜택이 옥 롤링 혜택과 비슷하다고 생각한다면 틀리지 않을 것입니다. 둘 다 안면 마사지에 사용되는 도구이므로 분명히 두 가지 모두 안면 마사지의 이완 및 자극 효과가 있습니다.
Gua sha는 옥 롤링보다 약간 더 강렬합니다. Gua sha 도구로 더 많은 공간을 덮고 더 많은 압력을 가하는 것이 더 쉽기 때문입니다. 이것은 그들이 더 깊은 마사지를 제공하지만 자극의 위험이 더 높다는 것을 의미합니다.
피부가 민감하다면 괄사 대신 페이셜 롤러를 선택하십시오. 얼굴에 긴장이 많이 있고 피부가 상당히 탄력이 있다면 롤러보다 괄사 도구를 선호할 수 있습니다.
전문가가 수행하는 Kerokan은 의도된 부작용으로 붉고 얕은 멍이 있습니다. 이 멍은 며칠 동안 지속될 수 있으며 약간 아프거나 따끔할 수 있습니다.
전문적인 괄사와 집에서 하는 페이셜 괄사는 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 상처가 났거나 이미 자극받은 피부에는 하지 말아야 합니다. 사실, 활성 여드름이나 주사비와 같은 염증성 피부 질환을 앓고 있다면 괄사를 완전히 피해야 합니다.
얼굴 피부는 등 피부보다 얇기 때문에 얼굴에 멍이 생기면 치유하는 데 시간이 오래 걸리고 영구적으로 붉어지고 혈관이 보일 수 있습니다. 집에서 스스로 구아샤를 할 때 피부가 손상되지 않도록 각도와 압력을 조절하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
부드럽고 내구성이 뛰어난 고품질 괄사 도구에 투자하는 것도 매우 중요합니다. 도구에 균열이 있으면 피부에 끌릴 수 있으며 박테리아가 서식할 수 있는 장소도 있을 수 있습니다. 도구가 부러지면 피부를 긁을 수 있습니다. 내구성 있는 스크레이퍼를 사용하면 이러한 문제가 발생하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
집에서 괄사 페이셜을 하는 방법은 다음과 같습니다.
시작하기 전에 괄사 도구를 준비하는 것이 중요합니다. 깨끗하게 유지하는 것이 중요하므로 물과 비누로 철저히 씻으십시오. 냉장고에 몇 시간 동안 넣어두면 시원하고 치료를 진정시킬 수 있습니다. 또는 시간이 부족한 경우 얼음물 목욕에 몇 분 동안 담가둘 수 있습니다.
스킨케어 루틴의 세안 후 단계에 구아샤를 포함시킬 수 있습니다. 피부를 깨끗이 씻은 다음 즉시 세럼, 페이셜 오일 또는 괄사를 위한 모이스처라이저를 바르거나 토너나 에센스 단계를 먼저 수행할 수 있습니다. 중요한 것은 괄사 도구가 피부를 자극하는 것을 방지하기 시작하기 전에 피부가 미끄럽고 매끄럽다는 것입니다.
어깨와 목에도 코인을 주고 있다면 클렌징을 하고 모이스처라이저나 오일도 발라주세요.
처음으로 올바른 방법으로 도구를 팔에 대고 잡는 연습을 하십시오. 곡선 부분을 피부의 곡선을 감싸도록 맞춘 다음, 홀드를 조절하여 가파른 각도로 잡아줍니다. 평평한 부분이 최대한 피부에 닿도록 하십시오. 또한 과도하게 압력을 가하여 얼굴에 멍이 들지 않도록 다양한 압력을 가하는 연습을 하십시오.
안면 구아샤의 경우 목 측면 중 하나의 기저부에서 시작하여 도구를 턱뼈까지 위로 당깁니다. 이것을 몇 번 더 반복한 다음, 반대쪽 목도 똑같이 합니다. 기침이나 질식을 피하기 위해 더 적은 압력으로 목 앞에서하십시오.
다음으로, 도구에 있는 작은 디봇 중 하나를 사용하여 구아샤를 턱 중앙에 맞추고 턱의 아래쪽을 향해 바깥쪽으로 긁습니다. 당신의 귀. 이것을 몇 번 더 반복한 다음 도구를 뒤집어 반대쪽도 같은 작업을 수행합니다.
그런 다음 도구의 평평한 곡선으로 다시 한 번 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 긁어내어 볼을 마사지합니다. 전체 공간을 덮기 위해 몇 개의 수평선으로 이 작업을 수행해야 할 것입니다.
눈 아래에는 도구의 작고 둥근 끝을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 눈 안쪽 모서리 바로 아래 피부에 직접 대고 관자놀이 방향으로 바깥쪽으로 부드럽게 당깁니다. 눈 위에서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 먼저 도구를 눈썹 바로 아래 피부 위에 놓고 다시 관자놀이를 향해 바깥쪽으로 당깁니다. 두 눈으로 이것을 반복하십시오.
이마의 경우 큰 곡선이 바로 위에 오도록 괄사 도구를 이마에 대고 시작합니다. 헤어라인 쪽으로 부드럽게 위로 당겨주세요. 양쪽에서 이것을 반복하십시오. 눈썹 사이의 영역도 똑같이 하되 더 작은 둥근 모서리를 사용합니다.
작업을 마치면 필요한 경우 일상의 일부가 될 수 있는 추가 스킨케어를 적용하십시오.
이것이 실제로 어떻게 수행되는지 확인하고 전문적인 조언을 얻고 싶다면 침술사 Sandra Lanshin Chiu의 과샤 교육 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.
사진 출처 @beauty.amateur, 인스타그램