다양한 노화 방지 스킨케어 성분은 다르게 작용하며, 진정으로 피부를 더 매끄럽고 조금 더 젊어 보이게 하는 비결은 이러한 성분을 하나의 놀라운 스무딩, 재건 및 보호 루틴으로 결합하는 방법을 아는 것입니다. .
이 기사에서는 피부 노화가 무엇인지, 먼저 원인이 무엇인지를 포함하여 노화 방지 피부 관리와 관련된 모든 것에 대해 자세히 설명합니다. 원인을 이해해야만 진정으로 좋은 노화 방지 스킨 케어가 작동하는지 이해할 수 있습니다. 최고의 안티에이징 스킨케어 성분이 무엇인지 설명합니다.
다양한 연령과 피부 유형의 피부를 관리하는 방법에 대한 제안을 제공하고, 결론을 내리기 위해 주름을 제거(또는 최소한 예방)하는 데 도움이 되는 궁극적인 노화 방지 스킨케어 루틴을 계획했습니다. 각기 다른 종류의 제품을 조합하여 각각의 효과를 극대화하는 종합적인 루틴입니다.
마무리로 젊음을 느낄 수 있는 몇 가지 추가 라이프스타일 팁을 제공하고 자기애를 계속 연습할 수 있는 메모로 마무리하겠습니다!
여성들이 피부노화에 대한 고민을 말할 때 흔히 언급하는 단어가 복합적으로 작용하는데, 이는 스킨케어 회사들이 제품으로 해결하고자 하는 것들이기도 하다. 첫 번째는 물론 주름입니다. 나이가 들면서 피부가 콜라겐과 엘라스틴을 재생산하기 위해 고군분투하면서 얼굴에 나타나기 시작하는 선, 주름, 능선입니다.
어느 날 거울을 보면 웃거나 인상을 찌푸릴 때 나타나는 주름이 얼굴의 긴장을 풀면 완전히 사라지지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 잠시 후, 이 엘라스틴의 손실은 피부, 특히 턱선과 목 주위의 처짐으로 이어지는 더 급격한 톤 손실로 이어집니다.
피부 노화의 일부로 간주되는 다른 증상으로는 취약성 증가, 건조, 더 얇고 투명한 피부가 있습니다. 과색소침착도 피부 노화의 일부로 간주됩니다.
피부 노화의 대부분은 단순하고 단순한 우리의 유전과 관련이 있습니다. 이러한 노화를 '내재적 노화'라고 합니다. 어떤 사람들의 피부는 단지 유전적 복권에 당첨되었다는 이유만으로 계속해서 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는데, 불행히도 국소용 안티에이징 스킨케어 제품이 그것에 대해 할 수 있는 것은 없습니다.
우리 몸은 자연스러운 노화 과정에 대해 많은 것을 할 수 없기 때문에 그것에 대해 걱정할 이유가 없다고 생각합니다. 확실히 주사나 필러와 같은 더 극적인 절차로 전환할 수 있지만 많은 사람들에게는 극단적으로 보입니다.
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그렇기 때문에 나는 주로 "조기 노화"라고 부르는 "외인성 노화"에 대해 기사를 집중할 것입니다. 이는 유전이나 내부 과정이 아니라 환경적 요인에 의해 발생하는 노화 과정의 징후입니다. 이것은 또한 국소 노화 방지 제품의 도움으로 예방하고 완화할 수 있는 노화 과정의 일부입니다.
외부 노화의 주요 원인은 자유 라디칼 손상일 가능성이 높으며, 이는 대부분 태양과 다양한 종류의 오염으로 인해 발생합니다. 자유 라디칼 손상은 짝을 이루지 않은 전자가 있는 반응성이 높은 분자를 말합니다.
이 분자는 찾은 모든 소스에서 전자를 훔쳐 산화 반응을 일으킵니다. 이 반응은 피부 세포를 분해하고 잘 행동하거나 효과적으로 증식하는 능력을 방해합니다.
태양이 자유 라디칼 손상으로 인해 외부 노화를 유발하는지 아니면 태양 노출이 피부에 염증을 유발하는지에 대해서는 피부과 문헌에 약간의 불일치가 있습니다. 대부분의 전문가들은 자유 라디칼 손상이 조기 피부 노화의 주요 원인이라고 생각하지만 염증도 그 과정과 관련이 있을 수 있습니다.
약간의 염증(예:레이저 치료 또는 산성 필링으로 인한 염증)이 피부의 회복 반응을 유발할 수 있지만, 만성 염증은 콜라겐 및 엘라스틴 손실을 재생하고 가속화하는 세포의 능력을 손상시킬 가능성이 매우 높습니다. 피부에 주름과 톤 손실로 이어집니다.
피부를 전반적으로 건강한 상태로 유지하는 것은 불필요한 염증을 예방하고 피부를 더 젊게 유지하는 핵심 방법입니다.
그렇다면 주름 개선과 피부 노화 징후 완화에 탁월한 최고의 안티에이징 스킨케어 성분은 무엇일까요?
스킨 리서페이서는 두 진영으로 나뉩니다. 첫 번째 캠프에는 알파 하이드록시산(예:글리콜산 또는 젖산), 살리실산 등과 같은 화학적 각질 제거제 또는 각질 용해제가 있습니다. 묵은 각질을 제거함으로써 피부가 다른 유익한 성분을 더 잘 흡수할 수 있고, 세포 턴오버가 향상됩니다.
그런 다음 레티놀로 국소 노화 방지 피부 관리에 일반적으로 나타나는 비타민 A 유도체가 있습니다. 레티놀은 각질 제거제는 아니지만 세포 회전율에 도움이 됩니다. 레티놀은 세포 재생을 조절하고 콜라겐과 엘라스틴의 재생을 포함하여 피부의 세포 재생을 촉진합니다.
잔주름 예방의 더 큰 비밀 중 하나는 항산화제이며, 이는 자유 라디칼 손상으로부터 우리를 보호하는 유익한 성분입니다. 자유 라디칼은 전자를 훔쳐 "산화"라는 파괴적인 연쇄 반응을 일으키는 불완전한 분자입니다. 맞습니다. 산화는 녹이 슬거나 자동차 페인트를 바래게 만드는 것과 같습니다.
노화 방지 피부 관리에 사용되는 항산화 물질은 수만 개는 아니더라도 수천 가지가 있습니다. 항산화제는 모든 곳에서 자연적으로 발생하기 때문입니다. 일부 항산화제는 지용성인 반면 다른 항산화제는 수용성이므로 최고의 노화 방지 제품에는 한두 가지에 의존하는 대신 다양한 항산화제가 포함됩니다.
가장 일반적으로 사용되는 항산화 성분은 잘 연구된 비타민 E입니다. 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 화장품 공식을 안정화시킵니다.
노화 방지 스킨케어 제형에 자주 나타나는 다른 입증된 항산화제로는 비타민 C, 알파리포산, 코엔자임 Q10, 베타카로틴, 페룰산 및 레스베라트롤이 있습니다.
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또한, 내가 이전에 나열한 항산화제를 포함하여 항산화제가 천연적으로 풍부한 식물 추출물과 오일이 많이 있습니다. 예를 들어, 해바라기 기름에는 많은 양의 비타민 E가 함유되어 있는 반면, 금송화 추출물에는 베타카로틴이 매우 풍부합니다.
노화 방지 피부 관리에 나타나는 항산화제가 풍부한 다른 추출물과 오일에는 녹차 추출물, 금송화 추출물, 로즈힙 씨 오일, 아르간 오일, 감초 뿌리 추출물 등이 있습니다.
또한 화장품 회사는 가장 항산화제라고 홍보하기 위해 다음으로 큰 천연 추출물을 찾고 있다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 일반적으로 이러한 주장은 가치가 없습니다. 최고의 노화 방지 제품에는 합성 및 항산화제의 다양한 공급원이 포함되기 때문입니다. 추출물 및 오일에서.
앞서 언급했듯이 피부 노화에 대한 두 번째 이론은 염증의 결과로 발생하며 피부의 자극을 방지함으로써 외적 노화 과정을 늦출 수도 있다고 가정합니다.
이것이 사실이든 아니든 상관없이, 항염증제는 일반적으로 일시적으로 주름을 없애거나 적어도 작게 보이게 할 수 있는 피부 탄력 효과가 있기 때문에 노화 방지 스킨케어 루틴에 멋진 추가물입니다. 또한 대부분의 항염증제는 항산화제 역할을 하기 때문에 어떤 일이 있어도 피부 노화를 어느 정도 예방하는 데 확실히 도움이 됩니다!
피부 탄력 효과가 있는 일반적인 소염제에는 수레국화 추출물과 카페인이 있습니다. 이러한 성분은 눈 밑 가방의 모양을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 종종 아이 제품에 사용됩니다.
버드나무 껍질 추출물과 녹차 추출물은 모두 항산화 효과가 있는 훌륭한 피부 진정제입니다. 버드나무 껍질 추출물은 여드름 관련 발적을 감소시켜 여러 기능을 수행하기 때문에 여드름 피부를 가진 사람들에게 특히 훌륭한 노화 방지 성분입니다.
하이드레이터와 습윤제는 촉감은 물론이고 피부의 외관을 개선하기 위한 빠르고 쉬운 옵션을 제공하는 동시에 장기적으로 피부 노화를 가속화할 수 있는 자극과 염증으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 우리가 어렸을 때는 글리세린, 히알루론산과 같은 보습제가 피부에 자연적으로 존재하지만 나이가 들면서 고갈됩니다.
습윤제는 피부의 최상층에 침투한 다음 공기로부터 수분과 그들이 들어오는 제품을 흡수하여 피부로 가져오는 방식으로 작용합니다. 이것은 피부의 최상층에 즉시 물을 적셔 피부를 팽팽하게 만들고 주름과 잔주름을 덜 눈에 띄게 만듭니다. 또한 피부의 최상층을 염증을 손상시키는 데 더 강한 더 나은 장벽으로 바꿉니다.
특히 히알루론산이 눈에 띈다. 특히 다른 보습제와 비교할 때 엄청난 양의 물을 보유할 수 있기 때문에 슈퍼스타 보습제입니다. 즉, 단기간에 피부가 상당히 탱탱해집니다.
그러나 수분을 공급할 뿐만 아니라 항산화 특성도 가지고 있기 때문에 더 많은 찬사를 받을 가치가 있습니다. 많은 노화 방지 세럼과 크림에서 다양한 크기의 분자와 함께 여러 유형의 히알루론산이 사용됩니다. 이렇게 하면 히알루론산이 피부의 다양한 층에 침투하여 완전히 수분을 공급할 수 있습니다.
일부 습윤제, 특히 글리세린은 세포 성숙 과정을 지원하여 전반적인 피부 기능을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
판테놀(프로비타민 B5), 베타인, 프로필렌 글리콜, PCA 나트륨, 젖산 나트륨, 최근에는 자일리톨 및 소르비톨과 같은 당 알코올을 포함하여 노화 방지 피부 관리에 사용되는 우수한 보습제가 많이 있습니다. 단백질과 아미노산은 또한 국소적으로 바르면 피부에 수분 결합 효과가 있습니다.
습윤제는 수분 증발을 방지하고 박테리아와 같은 유해 물질이 피부에 침투하는 것을 방지하기 위해 피부에 가벼운 장벽을 만드는 역할을 하는 폐쇄 및 연화 성분(특히 식물성 오일 및 세라마이드)과 짝을 이루는 것이 매우 중요합니다. . 노화 방지 세럼과 모이스처라이저에서는 거의 항상 이러한 조합이 존재한다고 믿을 수 있습니다.
최근 우리는 노화 방지 피부 관리에 나타나는 많은 발효 또는 효모 추출물을 보았습니다. 이러한 성분은 "프로바이오틱스"로 알려져 있으며 피부의 미생물군집 재건에 특히 유용합니다.
피부 강화 및 수분 공급 효과가 있으며 발적 및 민감도를 예방할 수 있습니다. 그러나 이러한 성분은 곰팡이 피부 질환으로 고생하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
화장품 회사가 노화 방지 피부 관리에 대해 자주 주장하는 한 가지 주장은 공식에 포함된 성분 중 하나(또는 몇 개)가 피부의 콜라겐 또는 엘라스틴 생성을 촉진한다는 것입니다. 종종 이것은 과학적 연구에 의해 충분히 입증되지 않은 주장입니다.
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FDA는 때때로 이러한 종류의 주장을 하는 회사에 경고 편지를 보낼 것입니다. 왜냐하면 이러한 주장은 "약물 강조표시"로 간주되어 단순한 화장품과 관련하여 만들 수 없기 때문입니다. 그러나 그렇다고 해서 이 회사들이 단지 꾸며낸 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 이는 그들이 수행한 연구가 이러한 노화 방지 성분이 효과가 있다는 것을 입증하기에 아직 충분하지 않다는 것을 의미합니다.
가장 자주 이 주장은 펩티드 결합에 의해 결합된 아미노산의 짧은 사슬인 펩티드에 대해 나타납니다. 우리 피부에서 콜라겐이 분해되기 시작하면 자연스럽게 펩타이드가 형성되는데, 이는 피부가 손상되었기 때문에 새로운 콜라겐이 생성되어야 한다는 신호입니다. 피부 관리에 펩타이드를 사용하는 논리는 한 번 적용되면 피부가 더 많은 콜라겐을 생성하도록 속일 수 있다는 것입니다.
그러나 안티에이징 크림의 펩타이드가 실제로 자연 발생 펩타이드와 같은 방식으로 그렇게 할 수 있는지 여부는 결정적으로 입증된 것이 아닙니다.
연구(일반적으로 제품을 판매하려는 회사에서 수행)와 리뷰를 읽으면 펩타이드가 함유된 세럼이 피부를 강화하고 매끄럽게 만드는 능력이 있는 것 같습니다. 특히 이미 자외선 차단제, 각질 제거제, 비타민 A 및 항산화제를 사용하고 있는 경우 종합적인 노화 방지 스킨케어 루틴에 추가할 가치가 있지만 일부 브랜드의 주장과 달리 펩타이드만으로는 주름을 제거하는 기적이 아닙니다.
식물 줄기 세포는 인간 줄기 세포처럼 작용하여 세포 재생을 촉발함으로써 주름을 마술처럼 제거하는 또 다른 유형의 성분입니다. 이번에는 국소 계획 줄기 세포가 실제로 그렇게 작동한다는 것을 보여주는 좋은 연구나 증거가 전혀 없기 때문에 이것이 모두 소문과 마케팅이라는 것이 실제로 매우 분명합니다. 이것이 우리가 우리의 목록에 줄기 세포 제품을 나열하지 않은 이유입니다. 최고의 노화 방지 스킨 케어 제품 목록.
사실 우리 대부분은 생각보다 훨씬 어린 나이에 노화 방지 스킨 케어를 시작합니다. 안티에이징 스킨케어를 처음 사용하기 시작한 것은 2~3세 때였던 것 같습니다. 그 소리가 거칠게 들립니까? 생각해보면 당신도 마찬가지라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
앞서 말했듯이 가장 강력한 안티에이징 제품은 자외선 차단제이기 때문에 어렸을 때 여름에 어머니가 바르면 안티에이징 스킨케어라고 할 수 있다. 피부 관리로 조기 노화를 예방하는 것에 대해 생각하는 것은 나이를 불문하고 합리적입니다. 그렇다고 누군가가 그것에 집착해야 한다는 것은 아닙니다.
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나이에 상관없이 다양한 안티에이징 성분을 일상 생활에 도입하면 많은 이점이 있을 수 있지만, 한 사람의 삶의 10년을 기준으로 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
십대일 때 우리의 주요 피부 문제는 유분과 여드름과 관련이 있을 수 있습니다. 이 시기는 호르몬이 분주하고 여드름이 자주 나타나기 시작하는 시기이기 때문입니다.
일차적인 피부 문제를 치료하고 피부의 균형과 건강을 유지하는 것이 십대의 스킨케어 루틴의 주요 초점이어야 하지만 젊음을 유지하는 터치의 여지가 있습니다. 결국, 10대와 20대 초반에 피부에 축적된 손상은 나중에 20대 후반과 30대 초반에 나타날 수 있습니다.
20대 중반이 되면 노화 예방에 대해 조금 더 정면으로 생각해야 할 때입니다.
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이 연령대에서는 항산화제와 규칙적인 각질 제거로 가득 찬 완벽한 노화 방지 스킨케어 루틴을 유지했으며 선크림을 종교적으로 사용해 왔을 가능성이 있습니다. 이제 스킨케어 분야에만 관심을 두셨을 수도 있습니다.
어느 쪽이든, 자외선 차단제, 각질 제거, 항산화제 세럼과 크림은 그 중요성을 잃지 않았으므로 스킨케어 루틴의 일부로 남아 있어야 하거나 아마도 도입해야 할 때일 것입니다.
40대의 안티에이징 스킨케어 루틴과 50대 또는 70대 이후의 스킨케어 루틴 사이에 큰 변화가 없어야 합니다. 지금까지 피부 관리에 힘쓰셨길 바랍니다!
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주름을 없애거나 최소한 예방하는 데 도움이 되는 노화 방지 뷰티 루틴을 구성하는 것은 압도적인 과정이 될 수 있습니다. 특히 루틴에 포함해야 하는 제품과 성분이 너무 많은 경우에는 더욱 그렇습니다. 결국 하루에 얼굴에 얼마만큼 바를 수 있습니까?
안티에이징 스킨케어가 만능인 것처럼 쓰여 있지 않은 가이드로 차근차근 정리해 봤습니다!
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항상 부드럽고 황산염이 없는 저 pH 클렌저를 사용하여 피부를 클렌징하는 것으로 시작하고 싶습니다. 낮에 화장을 하거나 짙은 선크림을 바르는 경우 이중 세안을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
클렌저 자체는 테크닉만큼 중요하지 않습니다. 피부를 최대한 부드럽게 마사지하고, 끌리지 않도록 충분한 제품을 사용하고 싶습니다. 클렌저가 먼지, 땀, 기름 및 메이크업을 분해할 수 있도록 하여 얼굴 근육을 자극하는 데 도움이 되는 위쪽으로 원을 그리며 사용하십시오.
클렌저를 완전히 제거했는지 확인하십시오. 젖은 모슬린 천, 극세사 천, 얼굴 스폰지 또는 면봉을 사용해야 할 수 있습니다. 목과 가슴도 깨끗이 씻어주세요!
토너는 피부의 수화 작용을 강화하고 추가적인 항산화제와 항염증제를 주입하기 위한 완전히 선택적인 단계입니다. 화장솜에 토너를 적셔 피부에 위쪽으로 펴 발라줍니다.
토너에 스프레이 탑이 있는 경우 피부에 직접 미스트를 뿌립니다. 살리실산이나 알파하이드록시산이 함유된 토너는 실제로 각질 제거제로 간주됩니다.
화학적 각질 제거제는 토너, 세럼, 패드, 심지어 크림 형태로 제공됩니다. 클렌징이나 토닝 직후에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 화학적 각질 제거제를 얼굴에 바르고 다음 제품을 바르기 전에 15-20분 동안 그대로 두십시오. 민감한 피부를 가진 사람들은 매일 화학 각질 제거제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
특히 모이스처라이저에 비타민 A가 없는 경우 비타민 A 또는 레티놀이 함유된 세럼을 바르기에 가장 좋은 시기입니다. 세럼에 비타민 A가 포함되어 있고 피부가 민감한 경우 화학적 각질 제거제를 사용하는 날과 번갈아 가며 사용하거나 매일 사용하고 싶지 않을 수 있습니다.
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일상의 다른 부분에 이미 비타민 A가 있다면 보습제와 항산화제가 들어 있는 어떤 혈청이라도 좋습니다! 특히 펩타이드가 포함되지 않은 크림을 사용하는 경우 피부에 펩타이드를 주입할 수 있는 기회이기도 합니다.
안티에이징 세럼을 바르는 데에는 두 가지 생각이 있습니다. 한 푼의 양을 손바닥으로 피부에 부드럽게 눌렀다가 스며들 때까지 기다리면 됩니다.
또는 눈썹과 팔자주름과 같이 주름이 생기기 쉬운 부위에 마사지하듯이 세럼을 상하로 원을 그리며 마사지하여 피부를 마사지하는 방법도 있습니다. 목과 가슴에 이 과정을 반복합니다.
눈가에 특별히 신경이 쓰이는 부분이 있거나, 특정 성분이나 질감의 전용 제품을 선호한다면 세럼 사용 후, 모이스처라이저 사용 전 단계에서 사용하면 됩니다. 세럼을 눈 주위에 바르고 아이크림으로 고정할 수도 있습니다.
아이 크림을 바르려면 ¼ 완두콩 크기를 덜어 약지 사이에 문지릅니다. 약지로 눈꺼풀을 따라 아이 크림을 부드럽게 두드리며 눈 자체에 너무 가까이 가지 않도록 주의하십시오. 눈 위, 아래에 아이크림을 발라줍니다.
크림을 바르는 것은 노화 방지에 매우 중요합니다. 특히 피부가 건조하거나 세럼을 사용하지 않는 경우 보습이 충분하지 않은 것을 사용하십시오. 크림에는 혈청에 없는 추가적인 노화 방지 성분이 포함되어야 합니다. 예를 들어, 혈청에 보습제와 항산화제만 있다면 펩타이드나 비타민 A도 함유한 모이스처라이저를 사용해야 합니다.
다시 한 번, 당신은 한 푼의 제품이 얼굴에 필요하며, 부드러우면서도 자극적인 얼굴 마사지에 가장 잘 적용됩니다. 나중에 얼굴이 빛나보이게 하고 싶지만 붉어지거나 짜증이 나지는 않습니다.
어떤 사람들은 아침에 일어났을 때 피부를 깨끗이 씻는 것을 좋아하지만 필수는 아닙니다. 청소를 원하시면 PM과 동일한 방법으로 하세요.
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토너를 적신 화장솜이 저녁에 피부에 생성되었을 수 있는 과도한 유분을 제거하는 데 매우 효과적이기 때문에 특히 세안을 하지 않을 경우 아침에 토닝을 하는 것이 정말 좋습니다.
아침은 자외선 차단제의 효과를 높일 수 있는 비타민 C가 함유된 세럼을 바르기에 가장 좋은 시간입니다. 그렇지 않으면 보습제와 항산화제가 풍부한 세럼(심지어 펩타이드까지 포함)이 아침에 피부에 노화 방지 용량을 제공하는 트릭을 수행할 것입니다. 오후에 하는 것과 같은 방식으로 세럼을 바릅니다. 세럼을 바르고 나면 다음 단계로 넘어가기 전에 충분히 스며들도록 하세요.
원하는 경우 낮에 특히 매우 건조한 눈 주위에 아이 크림을 바르도록 선택할 수 있습니다. 오후에 할 때와 같은 방식으로 아이 크림을 바릅니다. 그 후에도 눈 주위에 자외선 차단제를 바르거나 SPF가 포함된 아이 크림을 선택하십시오.
자외선 차단제가 SPF가 포함된 모이스처라이저 크림 형태인지 아니면 기존의 자외선 차단제 형태인지는 그다지 중요하지 않습니다. 모이스처라이저와 자외선 차단제를 함께 사용하는 것은 매우 어려울 수 있으므로 피부가 극도로 건조한 경우가 아니라면 특히 세럼이 수분을 공급하고 있는 경우에는 하나만으로 충분합니다.
얼굴 전체를 덮을 수 있도록 자외선 차단제를 ¼티스푼 이상 바릅니다. 양이 많은 것 같으면 응용 프로그램을 나누어서 사용할 수 있습니다. 선크림 ⅛티스푼을 피부에 빠르고 부드럽게 마사지하십시오. 모든 것이 스며들 때까지 몇 분 정도 기다렸다가 다른 ⅛티스푼의 자외선 차단제를 바르는 과정을 반복합니다.
누적 2시간 이상 야외 활동을 할 예정이라면 자외선 차단제를 꼭 지참하여 덧바를 수 있도록 하세요. 자외선 차단이 되지 않는 창가에 앉지 않는 한, 아침에 한 번만 바르면 직장이나 학교 등하교 시 몸을 충분히 보호할 수 있습니다.
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간단한 생활 습관도 주름과 조기 노화 징후를 없애는 데 도움이 됩니다. 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.
우리 몸이 제대로 기능하려면 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 여기에는 피부 세포, 콜라겐 및 엘라스틴 생성을 포함한 모든 기능이 포함됩니다. 충분한 수면을 취하면 피부가 스스로 복구할 시간을 확보할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취는 신체가 최적으로 작동하도록 유지하는 데 중요합니다. 피부는 가장 큰 기관이기 때문에 다이어트가 확실히 영향을 미칠 수 있습니다! 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부한 채소를 많이 섭취하고 물을 많이 섭취하면 피부를 더 오랫동안 아름답게 유지할 수 있습니다.
사람들은 종종 노화 방지 피부 관리를 얼굴에만 집중하고 나머지 신체는 소홀히 합니다. 때때로 목과 데콜테(가슴을 일컫는 멋진 단어)에 크림과 트리트먼트를 바르는 것을 잊지 말라는 이야기를 듣게 되며 훨씬 드물게 손에 대해 이야기하는 것을 들을 수도 있습니다.
신체의 이러한 부분이 다른 부분보다 더 잘 보이지만 피부 재생 및 각질 제거 안티 에이징 스킨 케어를 사용하면 전신이 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 샤워 중에 바디 스크럽을 정기적으로 사용하고 그 후에 풍부한 바디 크림을 사용하면 피부를 전체적으로 탄탄하고 유연하게 유지할 수 있습니다.
태양 노출과 마찬가지로 담배 연기도 자유 라디칼 손상으로 피부를 압도할 수 있습니다. 특히 쌍둥이에 대한 다양한 연구에 따르면 일반 흡연자는 외부 노화 증가로 인해 비흡연자보다 나이가 들어 보이는 경향이 있습니다. The sooner you stop smoking, the more youthful your skin will look in future!
Vampires do not age for a reason. By avoiding unnecessary exposure to the sun, you can further ensure its harmful rays do not damage your skin.
In addition to wearing sunscreen and reapplying it religiously, you can also get added protection by wearing a wide-brimmed hat and sunglasses when you’re outdoors, and avoiding the outdoors altogether around noon when the sun is highest in the sky or when the UV index is especially high.
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Living in cities will certainly take its toll on your skin. Pollution, especially from cars, works very similarly to cigarette smoke in that it causes additional free radical damage to the skin. Living somewhere with fresh air is not an option for most of us, but the antioxidants in your anti-aging skin care can definitely help.
Please be kind to yourself. When you start to learn about the various anti-aging treatments, it may seem as though each new product will be the miracle that will get rid of your wrinkles, especially because brands tend to set expectations way too high.
They add insult to injury by advertising the products with the help of celebrities who are likely seeing a dermatologist regularly, and are using fillers and injections in addition to anti-aging skincare products. Even worse, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram