50 세의 Brooke Burke는 정신 건강과 복지의 우선 순위를 정하는 중요성을 인식합니다. 요즘 피트니스 프로그램 (가이드 운동 및 명상으로 가득 찬 앱 포함)을 통해 그녀는 더 개방적인 세계 게시물 (또는 동안) Covid-19로 완화하고 있습니다. 지난 18 개월 이상의 그녀의 최고 테이크 아웃? 자기 관리의 중요성.
그녀는 유행성이 세상의 속도를 바꾸어 우리 모두가 속도를 늦추도록하는 방식에 대해“저는 그것이 필요한 의식적인 변화라고 생각합니다. "우리는 여전히 그 공생의 스트레스와 스트레스의 균형을 맞추는 방법을 알아 내야합니다."
인증 된 호흡 work 교사 인 Burke, 보충 브랜드 Tru Niagen의 유료 대변인 인 Burke, Wellness App의 제작자 인 Fitness Program Brooke Burke Body (BB Body), 그리고 4 명의 어머니는 스트레스를 관리하기 위해 자기 관리 의식에 크게 의식합니다.
“제가 가장 좋아하는 부분은 아침에 5 분이 걸리고 하루를 부수고 스트레스의 균형을 잡는 것입니다. 시간이 조금 걸렸습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀의 새로운 휴가 프로그램을 통해 Burke는 마음 챙김을 강조하고, 심지어 명상 재생 목록을 공유하여“안쪽으로 가서 안으로 들어가서 자신을 위해 잠시 시간을 내기 위해 공유하고 있습니다. 그것은 나에게 신중한 체력의 큰 부분이며, 내 앱에서 우리가하는 모든 일은 그 점들을 연결하는 것입니다. "우리는 우리 자신을 위해 시간을 내야합니다."
" Amazon Pure Epsom Salt Epsoak Amazon.com $ 26.99 명상 외에, 그녀는이 스트레스가 많은시기에 마음을 분명하게 유지하는 것으로 인정한다는 것은? 간단한 담금.
“저는 홈 스파를 만듭니다. 나는 촛불을 밝히고 스트레스가 많은 날에 세상을 체크 아웃하는 방법을 알고 있습니다. 그래서 저는 여성들에게 우리가하는 모든 일을 관리하는 데 정말로 중요한 부분이라고 생각합니다.”
그녀는 고급스럽고 지나치게 생산 된 목욕 소금으로 시간을 낭비하지 않습니다. 대신 그녀는 간단한 처방전없이 구입할 수있는 Epsom Salts를 선택합니다. “저는 기본적인 일반적인 저렴한 Epsom Salt를 구입합니다. 그것은 같은 것입니다. 그런 다음 목욕에 라벤더 방울이나 유칼립투스 방울을 넣고 가장 좋아하는 양초를 밝힐 것입니다.”
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피부과 의사와 물리 치료사는 복원 특성에 대해 오랫동안 엡솜 소금을 칭찬했습니다. “Epsom 소금은 소금의 한 종류이지만 수프에 뿌린 물건과는 매우 다릅니다. 과학적으로 황산 마그네슘으로 지칭되는 소금 , 치유 특성으로 유명합니다. 욕조에 녹을 때 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다 그리고 피부를 부드럽게 각질 제거, ana cristina laureano, m.d. , scherl 피부과의 보드 인증 피부과 전문의 뉴저지에서는 이전에 예방 에게 말했습니다 .
하루가 끝날 무렵, 버크는이 Epsom Soak (그녀가 매주 그녀)를 담그면 하루 종일가는 길을 바꿀 수 있다고 말합니다. "이것은 음악 조명, 따뜻함 및 Epsom 소금의 회복에 관한 것이며, Epsom Salt도 기분을 재설정 할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “저는 그 재설정을 큰 신자입니다.”
“나는 그 재설정을 큰 신자입니다.”
그리고 그것은 분명히 Burke를 위해 일하고 있습니다. 우리는 일주일에 흡수를 추가하기를 기다릴 수 없습니다.
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