내 친구가 최근 2019 년부터 우리 둘의 사진을 보냈습니다. 여름철이었습니다. 나는 통풍이 잘되는 린넨 드레스를 입고 있었고 칸의 레드 카펫에 머리 마고트 로비의 앞 가닥을 꼰다. 나는 평온하고 신선하며 젊어 보였다 (나는 그 시점에서 33 세였다. 맥락을 위해). 나는 그녀가 빨리 대답 한 "와우, 나는 노인들"이라고 신속하게 대답했다.
.대량 총격 사건, 인종 불의, 정치적 혼란 및 재정적 불안과 함께 글로벌 전염병은 실제로 당신의 복지에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 과학에 따르면 피부와 신체에도 차이가있을 수 있습니다. 지난 몇 달 동안 여러 친구 및 동료들과 대화를 나눈 후, 하나의 통일 된 감정은 진실을 가지고 있습니다.
노화는 내가 부정적으로 보는 것이 거의 없었습니다. 나는 주름을 신경 쓰지 않고 오랫동안 나이가 들었다는 표현을지지하는 사람들을 오랫동안 존경했습니다. 그러나 작년 플러스는 다르게 느껴졌습니다. 햇볕에 며칠을 보내고 스킨 케어 제품에 더 많은 시간을 할애 했음에도 불구하고 거울을 볼 때 피곤하고 고갈 된 버전이 보입니다.
.이러한 변화가 실제적인지 상상 여부를 결정하기 위해, 나는 정신 건강과 스킨 케어 전문가를 두드려 세상의 현재 상태가 당신의 안색에서 어떻게 나타날 수 있는지를 밝히도록했습니다.
전문가를 만나십시오
작년에 스트레스를받은다면 손을 들어라. 내 추측? 여러분 모두 하늘에서 손을 강조하고 있습니다. 일정 수준의 스트레스가 예상되지만 마음과 몸에 혼란을 일으킬 수 있습니다. Spenser는“스트레스를 경험할 때 스트레스가 많은 시나리오를 상상하더라도 우리 몸은 코티솔이라는 호르몬을 방출합니다. "코티솔은 싸움이나 비행을위한 에너지로 신체를 준비하도록 설계되었습니다. 응급 상황을 처리하기 위해 자원을 위해 신체를 분해하기 시작합니다."
.코티솔은 또한 혈당을 높이고 미네랄, 비타민 및 단백질을 통해 몸을 태울 수 있습니다. "이것이 반복적으로 또는 지속적으로 발생한다면, 우리는 하루 종일 설탕을 섭취하는 것과 비슷한 고혈당 상태를 만들고 B 비타민, 마그네슘, 나트륨 및 칼륨에서 고갈됩니다."
.일정 수준의 스트레스가 예상되지만 마음과 몸에 혼란을 일으킬 수 있습니다.
이것이 우리의 신체 자아에게 무엇을 의미합니까? 요컨대, 그것은 우리 피부에 좋지 않습니다. 스펜서는“이 이화 상태와 미네랄의 불균형으로 인해 물 보유 감소, 순환 감소, 치유 둔화 및 콜라겐 손실과 같은 피부의 변화가 발생한다. "이 모든 것을 통해 우리는 처질, 미세한 선, 탄력성 상실, 눈 아래의 어두운 원과 붓기가 보입니다."
.코티솔은 또한 표피 장벽을 유지하는 천연 지질을 감소시킬 수 있습니다. 테일러는“이러한 자연 지질이 없으면 보호 장벽을 고장하여 TRANSEPIDERMAL 물 손실 (TEWL)이 증가하여 피부 건조와 유연성 상실을 초래한다”고 설명했다. "코티솔은 또한 우리의 미생물 군에 영향을 미쳐서 dysbiosis를 초래할 수 있습니다. 코티솔은 병원성 여드름 생성 박테리아의 음식의 원천 인 피지 생성을 증가시킵니다."
.당신이 나와 같고 전염병이 시작되는 동안 경험이 많은 탈주를 경험했다면, 이것은 범인 일 수 있습니다. 테일러는“이 박테리아가 피지가 글리세롤 (식품)과 염증이없는 지방산으로 분해되면 여드름 탈주가 발생할 수있다 "고 테일러는 말했다.
여드름 브레이크 아웃과 탄력성 손실이 충분하지 않은 것처럼 스트레스는 나이가 더 빨라지고 생식주기에도 영향을 줄 수 있습니다. Spenser는“스트레스는 폐경기 전 사람들의 호르몬을 방해하여 우리를 더 빨리 나이가들 수 있습니다. "사람들이 지속적인 스트레스를 받으면 뇌는 배란을 재현하고 중지하기에는 너무 위험하다고 결정할 수 있습니다. 성공적인 배란은 호르몬 프로게스테론의 정상적인 수준을 생성하는 것입니다.이 호르몬은 에스트로겐의 균형을 잡을뿐만 아니라 피부를 통통하고 머리카락을 두껍게합니다. . "
과학적 수준에서 스트레스는 세포 내부의 빠른 노화에 기여합니다. Spenser는“왜곡 된 DNA 가닥의 끝에는 텔로미어라고 불리는 작은 캡이 포함되어있다. "스트레스는 이러한 캡을 단축시켜 노화 과정을 가속화시킵니다.이 외에도 혈당이 증가하면 혈당 신진 대사가 발생하여 반응성 산소 종이라는 것을 포함하여 많은 독성 부산물을 시작합니다."
.Spenser는 반응성 산소 종을 이해하기위한 비유를 제공합니다. "그들은 점심 돈이 도난당한 아이처럼 행동하고 다음 아이의 돈을 훔치는 등에도 계속 퍼지는 피해의 연쇄 반응처럼"라고 그녀는 말합니다. "따라서 피부와 머리카락뿐만 아니라 신체의 모든 세포이며, 2020 년과 같은 힘든 한 해에 걸쳐 빠르게 일어날 수 있습니다."
스트레스는 폐경기 전 여성의 호르몬을 방해하며, 이로 인해 우리가 나이가 더 빨라질 수 있습니다.
문제를 해결하는 첫 번째 단계는 피부를 돌보는 것입니다. 테일러는“우리는 부드러운 클렌저, 보습제, 항산화 방지제, 레티노이드 및 선 스크린의 5 가지 필수 기능 요소를 포함하는 미니멀리스트 스킨 케어 요법을 사용하여 스트레스로 인한 손상을 치유 할 수 있습니다. "종합적 으로이 5 가지 주요 구성 요소는 결합하여 의도적이고 기능적인 스킨 케어 루틴을 만들어 손상된 피부를 회복시키고 피부를 유지합니다." Symbiome의 오일에는이 5 가지 요소 중 3 개, 보습제, 산화 방지제 및 천연 레티노이드가 포함되어 있습니다.
두 전문가 모두 스킨 케어 루틴 이외에도 전체적인 접근이 필요하다는 데 동의합니다. Spenser는“이 과정을 관리하는 열쇠는 스트레스가 발생하는 것을 방지하고 위험이 통과 될 때이를 끄는 것입니다. "우리 모두는 스트레스 반응과 잠재적 인 스트레스 상황에 반응하는 방식을 변화시키기 위해 스트레스 반응과 순간 관행을 끄기 위해 매일 습관을 가져야합니다." 그녀는 우리가 우리 주변의 세상에 반응하고 해석하는 방법을 바꾸는 접근 방식의 예로 명상, 요가, 호흡, 태극권 및기도를 제공합니다.
Spenser는“우리는 또한 우리의 생각과 감정을 인식하고 우리를 유발하고 스트레스를 느끼게하는 것도 책임을 져야합니다. "나는 내 마음을 내 마음을 따라 가거나 일어나지 않은 시나리오를 발명하는 시나리오를 발명 할 때, 나는 내 배에 관심을 떨어 뜨리고 감정이나 생각을 인정하고 '나는 당신을 본다'고 말합니다. 당신이 여기에 기뻐요. 나와 의사 소통 해 주셔서 감사합니다. ' 진짜 이야기 :이것은 당신의 얼굴을 한 번에 한 번에 멈추는 방법입니다.