건강하고 빛나는 피부를 달성하는 것은 목적지가 아니라 여행입니다. 하나의 크기에 맞는 접근 방식은 없지만 이러한 모범 사례는 모든 스킨 케어 루틴을위한 탄탄한 기초를 형성합니다.
1. 클렌징 :
* 아침과 밤 : 흙, 기름 및 메이크업을 제거하기 위해 매일 두 번 피부를 부드럽게 청소하십시오. 피부 타입 (기름진, 건조하고 민감한 등)을 기준으로 클렌저를 선택하고 거친 비누를 피하십시오.
* 이중 클렌징 (메이크업 착용자) : 유성 클렌저를 사용하여 먼저 메이크업을 녹인 다음 수성 클렌저를 사용하여 피부를 완전히 청소하십시오.
* 각질 제거 : 일주일에 2-3 번 부드럽게 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하여 더 밝은 피부를 나타냅니다. 물리적 스크럽 (부드러운 구슬 포함) 또는 화학 각질 제거제 (AHA 또는 BHAS 포함)를 선택하십시오.
2. 수화 :
* 보습 : 클렌징 후 피부 타입에 적합한 보습제를 바릅니다. 최적의 수화를 위해 히알루 론산, 세라마이드 또는 글리세린이있는 제품을 찾으십시오.
* 선 스크린 (spf 30+) : UVA 광선이 구름을 관통하기 때문에 흐린 날에도 매일 선 스크린을 바르십시오. UVA 및 UVB 광선을 모두 보호하는 광범위한 선 스크린을 선택하십시오.
* 내부에서 수화 : 피부를 수분을 공급하고 통통하게 유지하기 위해 많은 물을 마시십시오.
3. 보호 :
* 태양 보호 : 야외에서 시간을 보낼 때 모자, 선글라스 및 보호 복을 착용하십시오.
* 환경 보호 : 오염 노출을 최소화하고 오염 싸움 스킨 케어 제품을 사용하십시오.
* 수면 : 피부를 수리하고 재생할 수 있도록 1 박에 7-8 시간의 수면을 취하십시오.
4. 다이어트 및 라이프 스타일 :
* 균형식 다이어트 : 과일, 채소 및 산화 방지제가 풍부한 건강한 식단을 먹어 피부에 영양을 공급하십시오.
* 스트레스 관리 : 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 활동을 연습하십시오.
* 흡연 및 과도한 알코올을 피하십시오 : 흡연은 피부와 알코올을 손상시킵니다.
5. 대상 치료 :
* 혈청 : 특정 피부 문제를 해결하기 위해 특정 성분 (레티놀, 비타민 C 또는 니아신 아미드 등)이있는 혈청을 바르십시오.
* 마스크 : 수화, 밝게 또는 해독과 같은 특정 요구를 해결하기 위해 일주일에 한두 번 얼굴 마스크를 사용하십시오.
* 피부과 의사에게 문의하십시오 : 지속적인 피부 문제가있는 경우, 개인화 된 권장 사항을 위해 피부과 전문의에게 문의하십시오.
제품 선택에 대한 팁 :
* 패치 테스트 : 얼굴 전체에 적용하기 전에 항상 작은 피부 영역에서 신제품을 테스트하십시오.
* 라벨 읽기 : 성분에주의를 기울이고 가혹한 화학 물질 또는 자극제가 함유 된 제품을 피하십시오.
* 전문가에게 문의하십시오 : 개인화 된 제품 권장 사항에 대해 스킨 케어 전문가 또는 피부과 전문의의 조언을 구하십시오.
기억하십시오 : 일관성은 핵심입니다! 지속적인 스킨 케어 루틴을 유지하여 지속적인 결과를 확인하십시오.
참고 : 이 정보는 일반적인 지식을위한 것이며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 개인화 된 지침 및 치료를 위해 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.