라이프 스타일 습관
* 수화 : 하루 종일 많은 양의 물을 마신다.
* 수면 : 밤에 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스 (운동, 명상, 요가 등)에 대처하는 건강한 방법을 찾으십시오.
* 다이어트 : 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
* 운동 : 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 향상시키고 건강한 피부를 촉진합니다.
* 태양 보호 : 태양에 노출되면 항상 선 스크린 (SPF 30 이상)과 보호 복을 착용하십시오.
스킨 케어 루틴
* 부드러운 클렌징 : 매일 두 번 온화한 클렌저를 사용하여 먼지, 기름 및 메이크업을 제거하십시오.
* 각질 제거 : 죽은 피부 세포를 제거하고 피부 질감을 향상시키기 위해 일주일에 1-2 회 부드럽게 각질을 제거합니다.
* 보습 : 피부 타입, 아침과 밤에 적합한 보습제를 바릅니다.
* 선 스크린 : 흐린 날에도 매일 선 스크린을 착용하십시오.
* 혈청 및 치료 : 특정 피부 문제를 대상으로하는 혈청 또는 처리 (예 :브라이트닝을위한 비타민 C, 노화 방지 용 레티놀)를 추가하십시오.
추가 팁
* 피부 유형을 알고 있습니다 : 피부가 유성, 건조, 조합 또는 올바른 제품을 선택하기 위해 민감한 지 이해하십시오.
* 패치 테스트 신제품 : 얼굴 전체에 신제품을 적용하기 전에 작은 피부 영역에서 테스트하여 반응을 확인하십시오.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 지속적인 피부 문제 또는 우려 사항에 대해서는 피부과 전문의와 상담하여 개인화 된 조언 및 치료를 받으십시오.
당신의 피부에 좋은 것은 개인적이라는 것을 기억하십시오. 다양한 제품과 루틴을 실험하여 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.