셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 20가지 주요 자연 요법 및 팁
최근 연구에 따르면 모든 여성의 약 85%가 나이가 들어감에 따라 셀룰라이트가 발생하므로 문제는 흔하지 않습니다. 오렌지 껍질 피부라고도 하는 보조개 피부는 피부 바로 아래에 지방이 축적되어 발생하며, 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 영향으로 여성에게 많이 발생합니다. 이 상태는 완전히 자연스럽고 위험하지 않지만, 당황하고 사람의 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 셀룰라이트의 모양을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 대중적인 믿음과는 달리, 셀룰라이트가 항상 과체중의 징후는 아니지만 체중을 줄이면 이를 줄일 수 있습니다. 어떤 사람들은 유전적으로 셀룰라이트가 생기기 쉬우므로 마른 사람들도 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 여기 셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 20가지 자연 요법과 팁이 있습니다.
1. 드라이 브러싱
셀룰라이트가 생성하는 피부의 울퉁불퉁한 효과는 지방 침착이 피부의 결합 조직을 통해 스스로 밀어 올리기 때문에 발생하므로 결합 조직을 강화하면 셀룰라이트가 눈에 띄지 않게 만드는 데 도움이 됩니다. 하루에 두 번 해당 부위를 드라이 브러싱하면 혈액 순환이 증가하고 피부가 조여지며 셀룰라이트가 감소합니다.
2. 커피 찌꺼기로 각질 제거
커피 찌꺼기로 각질을 제거하는 것은 셀룰라이트를 줄이는 방법으로 매우 유명하며 일부 유명인사들도 이를 지지합니다. 커피 찌꺼기에 코코넛 오일을 섞어 반죽을 만들어 매일 환부에 마사지하면 카페인이 피부를 조여주고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 각질 제거는 또한 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 세포의 성장을 촉진합니다.
3. 올리브 오일
셀룰라이트를 줄이는 또 다른 좋은 방법은 피부에 수분과 영양을 공급하는 것입니다. 탈수된 피부는 탄력이 떨어지기 때문에 요철이 더 잘 보일 것입니다. 매일 밤 자기 전에 올리브 오일로 피부에 수분을 공급하면 셀룰라이트가 점차 줄어들 것입니다.
4. 비타민 E 오일
셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 다음 팁은 비타민 E 오일을 사용하는 것입니다. 피부에 놀라운 재생 효과가 있기 때문에 흉터를 치유하고 퇴색시키는 데 도움이 됩니다. 또한 피부에 영양을 공급하고 결합 조직을 강화하여 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 피부 아래 지방을 빼내는 데 도움이 되며 셀룰라이트로 인한 오렌지 껍질 효과가 감소합니다.
5. 해독 목욕
셀룰라이트의 원인 중 하나는 몸에 독소가 축적되는 것으로 여겨져 디톡스가 이를 줄이는 효과적인 방법이어야 합니다. 목욕물에 바다 소금 반 컵과 엡솜 소금 반 컵만 넣으면 홈메이드 디톡스 목욕을 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하여 약간의 향기와 약간의 편안한 아로마테라피를 제공할 수 있습니다.
6. 사과식초
애플 사이다 식초는 많은 놀라운 피부 관리 특성을 가지고 있으며 셀룰라이트를 줄이는 것은 그 중 하나일 뿐입니다. 피부를 진정시키고 조여줍니다. 따라서 생꿀과 사과 식초를 같은 비율로 섞어 셀룰라이트가 있는 피부 부위에 마사지해 보세요. 꿀은 피부를 조여줄 뿐만 아니라 수분을 공급하고 영양을 공급합니다.
7. 소금 섭취량 줄이기
셀룰라이트를 줄이는 또 다른 방법은 섭취하는 소금의 양을 줄이는 것입니다. 대부분의 사람들은 너무 많은 소금을 섭취하며 이는 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다. 대부분의 미리 포장된 음식에는 이미 충분한 양의 소금이 들어 있으므로 식탁에서 음식에 더 이상 소금을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 식단에 염분이 너무 많으면 탈수되어 피부가 탄력을 잃게 됩니다.
8. 나쁜 지방을 좋은 것으로 바꾸십시오
셀룰라이트가 발생하는 또 다른 일반적인 이유는 식단에 지방이 너무 많아 신체가 제대로 소화하지 못해 피부 아래에 축적되기 때문입니다. 일반적으로 유해한 트랜스 지방이 많이 함유된 패스트 푸드와 즉석 식사를 건너 뛰고 올리브 오일과 아몬드 오일과 같은 더 건강한 오일을 사용하십시오. 심장 질환의 위험을 줄이고 일부 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다.
9. 귤 오일
셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 좋은 정보 중 하나는 항산화제가 매우 풍부하고 셀룰라이트를 유발할 수 있는 체내 독소 축적을 일부 제거하는 데 도움이 되는 귤 오일을 사용하는 것입니다. 탠저린 오일의 해독 효과를 얻으려면 올리브 오일과 올리브 오일을 섞어 약 15분 동안 피부를 마사지하십시오. 하루에 두 번 하면 약 2주 후에 셀룰라이트가 개선되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
10. 혈액 순환 개선
순환이 잘 되면 셀룰라이트 제거에 도움이 되므로 셀룰라이트가 있는 신체 부위의 혈액 흐름을 제한하는 행동을 하지 않도록 하십시오. 몸에 꼭 맞는 옷은 피하고, 한 자리에 너무 오래 앉아 있지 않습니다. 책상에서 일하는 경우 30분 간격으로 일어나서 짧은 산책을 하거나 스트레칭 운동을 하면 혈액이 다시 몸에 흐르게 됩니다.
11. 녹차 마시기
셀룰라이트를 줄이는 좋은 방법 중 하나는 녹차를 마시는 것입니다. 놀랍도록 건강하며 신체가 과도한 지방을 태울 수 있도록 도와줍니다. 녹차에 함유된 모든 훌륭한 항산화제뿐만 아니라 녹차를 마시면 신진대사가 빨라지므로 시도하지 않고도 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 녹차에는 또한 신체의 해독을 돕는 것으로 알려진 카테킨이 함유되어 있어 셀룰라이트 감소에도 도움이 됩니다.
12. 물 더 마시기
독소와 지방을 배출하기 위해서는 체내에 충분한 물이 필요하므로 매일 충분한 양의 일반 물을 마셔야 합니다. 셀룰라이트가 분해되면 독소와 지방이 체내로 다시 방출되며 불필요한 노폐물을 제거하는 유일한 방법은 충분한 양의 물로 씻어내는 것입니다.
13. 녹색 점토
셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 다음 팁은 몸에서 독소를 빼내고 순환을 개선할 수 있다고 하는 녹색 점토를 사용하는 것입니다. 뜨거운 물과 녹토로 반죽을 만들고 꿀 한 스푼과 레몬 반 개를 넣으십시오. 피부에 바르고 30분 정도 그대로 두면 피부 속 노폐물을 끌어당기는 동시에 수분을 공급해 줍니다.
14. 제올라이트
제올라이트는 놀라운 해독 특성을 가진 중성으로 형성된 광물입니다. 제올라이트의 셀룰라이트 파괴력을 뒷받침하는 과학적 증거는 없지만 많은 여성들이 해독 프로그램의 일부로 제올라이트를 사용했을 때 셀룰라이트의 모양이 놀라울 정도로 개선되었다고 주장합니다.
15. 젤라틴
피부 아래 결합 조직이 약해지면 셀룰라이트가 더 눈에 띄게 되는데 이를 강화하는 한 가지 방법은 식이 젤라틴을 섭취하는 것입니다. 동물성 제품이므로 완전 채식주의자나 채식주의자에게는 적합하지 않지만 스튜와 육수에 사용하거나 스무디에 추가할 수 있으며 천연 콜라겐을 제공하여 피부 조직의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다.
16. 해초 스크럽
해초는 많은 사람들이 매우 효과적이라고 말하는 셀룰라이트에 대한 또 다른 천연 치료제입니다. 해조류에는 요오드를 비롯한 많은 미네랄이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 피부의 영양분 흐름을 개선합니다. 미역 스크럽을 만들려면 미역가루 3큰술, 설탕 1큰술, 올리브유 약간을 섞어 환부에 15분 정도 마사지한다. 미역은 또한 체온을 높이고 땀을 흘리게 하여 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
17. 더 많은 오메가-3 섭취
셀룰라이트는 체내 지방의 불균형으로 인해 발생할 수 있으며 연어와 견과류와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 더 많이 섭취함으로써 균형을 바로잡을 수 있다는 이론을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 오메가-3 지방산은 어쨌든 건강한 식단의 일부를 구성해야 하므로, 오메가-3 지방산을 반대로 섭취하면 건강 전반에 걸쳐 도움이 됩니다.
18. 레몬 주스
레몬 주스는 흉터를 퇴색시키는 능력으로 더 잘 알려져 있지만 많은 사람들은 레몬 주스의 피부 토닝 특성이 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. 레몬 껍질 안쪽을 해당 부위에 문지르거나 너무 가렵다면 레몬 주스와 꿀을 섞어서 사용해 보세요.
19. 코코넛 오일
셀룰라이트를 줄이는 또 다른 방법은 피부에 좋은 코코넛 오일을 사용하는 것입니다. 코코넛 오일이 할 수 있는 많은 놀라운 일 중 하나는 피부의 탄력을 증가시키고 콜라겐 생성을 촉진하는 것입니다. 드라이 브러싱 후 사용하기 좋은 모이스처라이저입니다. 시간을 내어 오일을 마사지하면 해당 부위의 혈액 공급이 더욱 증가합니다.
20. 더마 롤러
더마 롤러를 사용하는 것은 약간 고통스러울 수 있지만 셀룰라이트를 줄이는 효과적인 방법입니다. 롤링하면 콜라겐 생성이 촉진되고 혈류가 좋아지며 피부 속 독소 배출에 도움이 됩니다. 더마 롤러 사용이 끝나면 로즈힙 씨 오일을 발라보세요. 지방산과 비타민 A를 함유하고 있어 피부를 건강하게 만들고 피부 아래 결합 조직을 강화합니다.
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