허벅지 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 10가지 팁
허벅지에 셀룰라이트가 생기는 것은 드문 일이 아니며, 여성의 약 80-90%에서 셀룰라이트가 발생합니다. 따라서 피부에 요염한 보조개와 잔물결이 나타나기 시작했다면 당신은 혼자가 아닙니다. 셀룰라이트는 피부 바로 아래에 축적되는 지방 축적으로 인해 발생합니다. 이는 식단과 과체중의 결과일 수 있지만 유전적으로 쉽게 발생하기 때문에 발생할 가능성이 높습니다. 하지만 좋은 소식은 허벅지의 셀룰라이트를 줄이거나 없애기 위한 조치를 취할 수 있으며 이를 위해 수술이나 값비싼 로션이 필요하지 않다는 것입니다. 다음은 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 10가지 팁입니다.
1. 과일과 야채를 많이 섭취하세요.
셀룰라이트를 없애기 위한 첫 번째 단계는 식단을 잘 살펴보고 셀룰라이트가 더 이상 악화되지 않도록 변경하는 것입니다. 가공식품과 패스트푸드를 끊고 과일과 채소가 많이 포함된 건강한 식단으로 대체하십시오. 더 적은 지방과 더 많은 영양소와 항산화제는 피부를 탄탄하게 하고 그 아래에 있는 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 건성 피부 브러싱
허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 또 다른 좋은 방법은 드라이 브러싱을 해보는 것입니다. 셀룰라이트는 피부 아래 지방 침착물에 축적되는 체내 독소에 의해 악화됩니다. 천연 강모 브러시로 매일 피부를 닦으면 피부로의 건강한 혈류를 촉진하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 이 기술을 전신에 사용할 수 있습니다. 먼저 발을 닦은 다음 위로 올라가며 항상 심장 방향으로 닦습니다.
3. 소금 줄이기
허벅지 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 중요한 팁 중 하나는 소금을 줄이는 것입니다. 정제된 소금은 수분을 극도로 건조하게 하여 셀룰라이트를 악화시킬 뿐입니다. 또한 심장과 혈압에 매우 좋지 않으므로 음식에 첨가하는 소금의 양을 줄이십시오. 정제 소금 사용을 중단하고 천연 바다 소금을 사용하는 것도 좋은 생각입니다. 미네랄이 풍부하고 신체에 독성 영향을 미치지 않습니다.
4. 커피 스크럽
셀룰라이트를 생성하는 지방 침착물을 제거할 뿐만 아니라 피부를 조이고 피부 안의 조직을 강화해야 합니다. 커피 스크럽으로 피부를 마사지하면 피부로 가는 혈액의 흐름을 자극하고 피부를 조여줍니다. 셀룰라이트 방지 스크럽을 만들려면 커피 찌꺼기 ¼컵에 설탕 3테이블스푼, 코코넛 오일 2테이블스푼을 섞습니다. 일주일에 두 번, 2~3분 동안 스크럽으로 환부를 마사지하십시오.
5. 녹차 마시기
허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 또 다른 유용한 정보는 녹차를 더 많이 마시고 커피를 덜 마시는 것입니다. 커피는 탈수를 일으켜 셀룰라이트를 악화시키는 반면, 녹차는 카페인이 적기 때문에 같은 효과를 나타내지 않습니다. 녹차는 또한 신진대사를 촉진하여 지방을 더 빨리 태우고 허벅지와 신체 다른 부위에 지방이 덜 축적됩니다.
6. 더 많은 운동
운동 그 자체가 셀룰라이트를 즉시 감소시키지는 않지만 그것이 하는 일은 혈액이 몸 전체를 움직이게 하여 몸에서 더 많은 독소를 배출하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 근육을 강화하고 단단하게 만들어 셀룰라이트를 덜 눈에 띄게 만들고 과도한 지방을 태울 것입니다. 몸에서 지방을 조금 빼고 근육량을 늘리면 곧 셀룰라이트가 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
7. 해독 목욕
모든 사람이 디톡스 목욕이 효과가 있다는 데 동의하는 것은 아니지만 시도해 볼 가치가 있도록 셀룰라이트를 제거하는 좋은 방법이라고 말하는 사람들이 충분히 있습니다. 어쨌든 긴장을 풀기에 좋은 방법이며 일반적으로 피부에 도움이 됩니다. 자신만의 디톡스 목욕을 하려면 베이킹 소다 ¼컵, 엡솜염, 바다 소금을 사과 식초 1/3컵과 섞어 목욕물에 첨가하십시오. 몸에서 독소를 제거하고 피부 아래 지방 축적을 줄일 수 있다고 합니다.
8. 천연 보습제만 사용
허벅지 셀룰라이트 없애는 방법에 대한 다음 팁은 천연 모이스처라이저만 사용하는 것입니다. 화학 성분이 함유된 모이스처라이저 및 기타 미용 제품을 사용하면 몸에 더 많은 독소가 추가되어 셀룰라이트가 악화될 수 있습니다. 특히 셀룰라이트가 있는 부위에는 천연 보습 제품만 사용해 보세요. 선택할 수 있는 것이 많지만 코코넛 오일은 사용할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 천연 보습제 중 하나입니다.
9. 나쁜 지방을 좋은 지방으로 바꾸십시오
잘못된 종류의 지방을 섭취하면 셀룰라이트가 생길 수 있으며 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하면 시간이 지남에 따라 셀룰라이트의 모양이 감소한다는 증거도 있습니다. 어쨌든 오메가-3 지방산은 신체의 많은 기능에 유익하며, 오메가-3 지방산을 함유한 견과류와 같은 기름진 생선과 견과류를 더 많이 섭취하는 것은 어쨌든 건강에 좋을 것입니다.
10. 물로 씻어내고 수분 공급
탈수되면 피부가 팽팽해져서 셀룰라이트가 더 두드러지게 됩니다. 물을 많이 마시고 피부를 유연하게 유지하십시오. 또한 셀룰라이트의 원인 중 하나로 여겨지는 독소를 더 많이 배출하는 데 도움이 됩니다.
허벅지 셀룰라이트 없애는 방법은? 최고의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!