노화를 늦추는 방법은 무엇입니까? 꼭 알아야 할 11가지 노화 방지 팁
평온하고 젊게 살다가 자리를 잡고 안정된 직장을 구하고 안정적인 관계를 맺고 모든 것이 완벽해 보입니다. 그러던 어느 날 거울을 보면 얼굴에 첫 번째 잔주름이 보입니다. 빠른 검사는 여기 저기 피부가 처지기 시작하고 불안 발작이 있음을 알려줍니다. 처진 피부는 상상할 수 있지만 조기 노화를 피하기 위해 자신을 더 잘 돌봐야 한다는 경종을 울릴 수도 있습니다. 노화를 늦추고 더 오래 젊음을 유지하는 방법에 대한 다음의 간단한 팁을 따르십시오.
1. 태양을 피하세요
노화를 늦추는 방법에 대한 첫 번째 팁은 태양을 피하는 것입니다. 태양 복사는 조기 노화에 기여하는 주요 환경 요인 중 하나입니다. 짙은 황갈색이 필요한 시대는 지났습니다. 자외선 차단제의 꾸준한 사용이 필수인 요즘, 태양이 가장 강할 때는 챙이 넓은 모자도 필수다. 아무리 피상적일지라도 화상을 입을 필요 없이 비타민 D를 고칠 수 있습니다. 그리고 우리는 피부암에 대해서도 언급하지 않았습니다.
2. 나쁜 습관을 버리십시오
이것은 말할 필요도 없지만 반복해야 합니다. 가끔 담배를 피우는 것은 치명적인 결과를 가져오지는 않겠지만 담배를 피우지 않는 것이 더 나을 것입니다. 특정 연령이 되면 에스트로겐 수치가 눈에 띄게 떨어지기 시작하고 콜라겐 생성이 낮아져 피부가 처지기 시작할 수 있습니다. 이를 감안할 때 이러한 변화를 강화하는 담배의 추가 효과가 실제로 필요하지 않습니다.
3. 고품질 화장품에 투자하세요.
노화를 늦추는 또 다른 방법은 고품질 화장품에 투자하는 것입니다. 까마귀 발의 첫 징후를 발견하면 피부 관리에 관해서는 경제적임을 잊어 버릴 때입니다. 크림, 로션, 메이크업을 포함한 양질의 화장품에 투자하십시오. 이런 식으로 수술 외에 피부에 가장 좋은 관리를 제공하고 있음을 확신할 수 있습니다. 그만한 가치가 있으며 깨닫게 될 것입니다.
4. 자연스럽게 하기
노화를 늦추는 방법에 대한 다음 유용한 정보는 자연스러워지는 것입니다. 브랜드 화장품에 신경을 쓰지 않고 모든 행동에서 자연스러운 길을 선호하는 사람들을 위한 것입니다. 천연 오일과 허브는 브랜드 크림만큼 좋을 수 있습니다. 때로는 더 낫지 않을 수도 있습니다. 하지만 그 효과가 나타나기까지 시간이 더 오래 걸리고 자연이 제공할 수 있는 모든 이점을 얻으려면 인내해야 합니다. 당신.
5. 물고기를 조심하세요
우리 모두는 이 노화 방지 팁을 알고 있지만 솔직히 말해서 실제보다 이론상입니다. 우리 모두는 오메가-3 지방산이 몸에 얼마나 중요한지 알고 있지만, 우리가 먹어야 할 만큼 많은 생선을 먹고 있습니까? 오염에 대한 우려는 유효하지만 시장에 나와 있는 모든 생선이 심하게 오염된 것은 아니므로 노화의 주범인 대사의 부산물인 자유 라디칼의 영향에 대처할 수 있도록 생선과 견과류를 충분히 섭취해야 합니다.
6. 보습
이것은 타협할 수 없습니다. 보습이 잘 된 피부는 젊은 피부이며, 보습 루틴에서 벗어나지 않도록 함으로써 노화와 관련된 처지고 깊은 주름을 지연시킬 수 있습니다. 그리고 이것은 얼굴뿐만 아니라 손가락 끝에서 발끝까지 모든 계절, 매일 몸 전체를 의미합니다. 천연 오일을 선호하는 경우 보습에 가장 좋은 오일은 아르간 오일, 로즈힙 오일, 호호바 오일, 스위트 아몬드 오일, 모링가 오일, 타마누 오일 등입니다.
7. 수분 섭취
이것은 충분한 물을 마시고 충분한 과일을 섭취하는 것을 의미합니다. 그와 동시에 단 음식을 덜 먹되, 이미 알고 있던 사실이죠? 문제는 당신이 입에 넣은 것이 무엇이든 나중에 말하자면 피부에 나타난다는 것입니다. 그것은 신체에서 가장 큰 기관이라는 사실을 잊지 마세요. 따라서 무엇을 먹을지 조심하는 것을 포함하여 존경심을 가지고 대하세요.
8. 가볍게 유지
노화를 늦추는 또 다른 방법은 노화를 가볍게 유지하는 것입니다. 우리는 여기서 메이크업에 대해 이야기하고 있습니다. 요즘은 20년 전보다 훨씬 고급스러운 메이크업이 피부에 덜 남아 있지만 과도하게 사용하지 말고 얼굴에 숨을 쉬도록 하세요. 게다가 주름을 가리기 보다는 밑줄을 긋는 덩어리진 파운데이션은 화장할 때 원하는 효과가 거의 없다. 가벼운 상태로 유지하고 필요한 곳에만 메이크업을 사용하세요.
9. 엎드려 자는 것
노화를 늦추는 방법에 대한 다음 팁은 등을 대고 자는 것입니다. 농담이 아니다. 피부과 의사는 얼굴의 선으로 당신이 어느 쪽으로 자는지 추측할 수 있습니다. 힌트:자는 쪽이 더 깊은 팔자주름을 갖게 될 것입니다. 이러한 불쾌한 영향을 방지하려면 등을 대고 자거나 새틴, 실크 또는 다른 부드러운 천으로 만든 베갯잇으로 교체하세요.
10. 스트레스 해소
노화를 늦추는 방법? 스트레스는 반드시 피하십시오. 스트레스는 노화와 외모에 대한 미학적 영향과 관련하여 주요 원인입니다. 젊음을 더 오래 유지하려면 명상, 기도, 댄스 수업, 정기적인 체육관 방문과 같은 이완 기법을 통해 또는 단순히 작은 일에 너무 땀을 흘리지 않는 방법을 배우는 등 과도한 스트레스를 피하는 법을 배우십시오.
11. 정신을 바짝 차려라
이것은 스트레스 해소와 모순되게 들릴 수 있지만 그렇지 않습니다. 이것은 단순히 두뇌를 활성 상태로 유지하는 것을 의미합니다. 읽고, 새로운 언어나 다른 전문 기술을 배우고, 원한다면 새로운 취미를 시작하십시오. 당신의 마음이 게으르게 두지 마십시오. 그리고 그 과정에서 즐거운 시간을 보내는 것도 잊지 마세요!
노화를 늦추는 방법? 가장 좋아하는 노화 방지 팁은 무엇인가요?
행복하세요!
