몸을 멋지게 보이게 하는 10가지 팁
아름다움은 보는 사람의 눈에 있고, 보는 사람이 거울을 보고 있을 때 다른 사람이 보지 못하는 결점을 보게 될 가능성이 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리 모두는 멋지게 보이기를 원하며 이와 관련하여 새로운 팁을 배우게 되어 기쁩니다. 다음은 가능한 최상의 모양을 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 일부는 쉬울 수 있고 다른 일부는 어려울 수 있지만 결국에는 모두 보상을 받을 것입니다.
1. 수면
그들은 그것을 미용 수면이라고 부르는 이유가 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 수면이 부족하고 깨닫지도 못하지만, 수면 부족은 독소를 스스로 제거하는 능력에 영향을 미치는 등 신체에 치명적인 영향을 미칠 수 있으므로 이를 인식하는 것이 좋습니다. 이것은 내장과 외모에 모두 영향을 미칩니다. 따라서 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 주말에 잠을 자는 것만으로는 충분하지 않습니다.
2. 물
몸에 수분을 잘 유지하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리 세포의 대부분은 사실 물이며, 세포에서 제대로 작동하고 건강을 유지하는 데 필요한 양이 부족하면 신체가 고통을 받습니다. 물이나 신선한 과일 주스를 마시기 위해 바짝 말랐을 때까지 기다리지 마십시오. 운동을 하거나 다른 종류의 신체 활동을 할 때 특히 그렇습니다.
3. 음식
물을 충분히 섭취하는 것과 마찬가지로 적절한 음식을 충분히 섭취하면 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 어떤 음식이 건강에 좋고 어떤 음식이 그렇지 않은지 확실히 알고 있으므로 현재 후자에 대한 편견이 있는 경우 식단을 변경하십시오. 채식주의자나 그와 비슷한 일을 할 필요가 없습니다. 처음에는 건강에 해로운 탐닉을 줄이고 거기서부터 일하세요. 건강에 좋은 음식도 맛있을 수 있습니다, 아시죠?
4. 이동
사무직이 있고 모든 소셜 네트워크에 계정이 있으면 신체 운동이 신체에 얼마나 중요한지 잊기가 너무 쉽습니다. 당신은 일을 하고 페이스북이나 핀터레스트를 검색하며 휴식을 취하며 지난 6시간 동안 앉아 있었다는 사실을 완전히 잊었습니다. 몸이 수시로 움직여야 한다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 일어나서 걸어 다니고 매시간 5분씩 하십시오.
5. 휴식
운동은 필수이고 휴식도 필수입니다. 스트레스는 육체적으로나 정신적으로 당신에게 아무런 이점이 없습니다. 명상을 시도하십시오. 조용히 앉아서 고르게 호흡하고 몇 분 동안 몸에 집중하십시오. 학문적으로 공부할 필요가 없습니다. 그렇게 끌 수 없다면 책을 읽거나 음악을 듣거나 목욕을 하세요. 기본적으로 스트레스 수치를 낮출 수 있는 모든 것을 하십시오. 나중에 새 것처럼 느껴지고 몸이 고마워할 것입니다.
6. 새로운 루틴
친구들과 만나 술이나 저녁을 먹는 습관이 있다면 이것을 함께 운동하는 모임으로 바꾸지 않겠습니까? 운동이란 도시 산책에서부터 하이킹 세션 또는 체육관 방문에 이르기까지 모든 것을 의미합니다. 서로를 격려할 수 있고, 몇 잔의 술 대신 약간의 운동으로 모두 할 수 있습니다. 적어도 일주일에 하루는 그렇게 어렵지 않아야 합니다.
7. 설득력 있게
즉, 몸을 위해 무언가를 하면 보상이 있을 것이라고 자신을 설득하십시오. 예를 들어, 아침에 30분 일찍 일어나서 카페로 빠르게 걸어가면 가장 좋아하는 커피로 자신을 보상하게 될 것입니다. 또는 15분 동안 운동을 하면 맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다. 우리는 모두 보상을 좋아하고 그것을 스스로에게 주는 것은 주는 쪽과 받는 쪽 모두에 있는 이중 이점이 있습니다. 어깨를 두드려 주세요.
8. 간격
연구원들은 집중적인 활동의 폭발과 휴식 시간을 번갈아 가며 수행하는 인터벌 운동이 많은 경우 더 오랜 시간 동안 천천히 운동하는 것보다 더 효과적이라고 결론지었습니다. 폭발적인 활동은 체육관에서의 훈련 세션이거나 몇 층의 계단을 빠르게 오르내리는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다.
9. 나에게 맞는 옷
우리는 때때로 입는 것이 특별히 편하지는 않지만 마음에 들지 않는 신체 부위를 숨길 수 있다고 생각하는 옷을 구입합니다. 대신, 너무 헐렁하지도, 너무 꽉 끼지도 않는, 자신에게 맞는 옷을 구입하고 개선이 필요한 기능의 조합이 아니라 몸 전체를 살펴보십시오. 완벽한 사람은 없습니다. 이것을 기억하십시오.
10. 행복하세요
우리의 외모는 우리의 기분과 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영합니다. 당신이 가진 모든 불완전함을 받아들이고, 고칠 수 있는 일을 하고, 고칠 수 없는 것을 사랑하는 법을 배우십시오. 자신에 대해 더 긍정적으로 생각할수록 더 멋지게 보일 것입니다. 간단합니다.
예뻐지세요!
