피부 안색을 개선하려면?
건강하고 빛나는 피부를 원하십니까? 완벽하고 결점 없는 피부를 얻기 위해 고가의 스킨 트리트먼트나 많은 메이크업이 필요하지 않습니다. 몇 가지 간단한 생활 방식, 다이어트 및 피부 관리 요령을 따르기만 하면 아름다운 피부가 될 수 있습니다. 다음은 피부 안색 개선에 도움이 되는 10가지 스킨 케어 팁입니다.
1. 각질 제거
건강한 광채를 얻으려면 피부 각질을 제거해야 합니다. 각질 제거는 피부에서 죽은 피부 세포를 제거하고 먼지와 독소를 제거하므로 미용 요법의 일환으로 정기적으로 각질을 제거하십시오.
2. 녹차 마시기
피부가 붉거나 얼룩덜룩하다면 녹차는 염증을 줄이는 좋은 방법입니다. 녹차는 천연 항염 성분을 함유하고 있으며 주름을 유발할 수 있는 콜라겐 파괴를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
3. 코코넛 오일을 사용해 보세요
코코넛 오일은 피부에 놀라운 특성을 가지고 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 정화하며 복구합니다. 항산화 특성이 뛰어나 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부에 토너 역할을 하여 젊어지고 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다.
4. 비타민 C 섭취 늘리기
오렌지, 라임과 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 먹든 보충제를 섭취하든 간에 비타민 C를 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오. 깨끗하고 밝은 안색을 유지하는 핵심 비타민이기 때문입니다.
5. 숙면을 취하세요
수면 부족은 신체에서 과도한 아드레날린과 코티솔을 생성하게 하며, 둘 다 발진 및 기타 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 정말 잠을 잘 필요가 있습니다. 스트레스를 이겨내고 피부가 스스로 회복할 수 있는 기회를 줍니다.
6. 무엇을 먹는지 지켜보세요
신선하게 먹는 것이 간단한 답입니다. 기름지고 가공된 음식은 안색에 부정적인 영향을 미치므로 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 새로운 피부 세포 생성에 도움이 되는 생선과 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 콜라겐 생성을 촉진합니다.
7. 알코올 섭취를 조절하십시오
적당량의 알코올은 해를 끼치지 않지만 너무 많은 알코올은 피부에 빠르게 영향을 미칩니다. 알코올은 탈수를 일으켜 피부를 칙칙하게 보이게 하고 시간이 지나면 영구적인 피부 발적을 유발할 수 있습니다.
8. 물을 많이 마시십시오
물은 시스템에서 독소를 제거하고 피부를 내부에서 외부로 수분을 유지합니다. 마시는 물의 양은 피부의 밝기에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 하루에 최소 8잔을 마셔야 합니다.
9. 태양으로부터 피부를 보호하세요
태양 광선은 피부를 빠르게 손상시키고 노화를 가속화할 수 있습니다. 밖이 그렇게 화창해 보이지 않는 날에도 매일 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하세요.
10. 규칙적인 운동을 하십시오
운동은 몸에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부에 도달하는 산소를 증가시켜 피부를 훨씬 더 밝고 투명하게 만들어 주며 당신이 찾던 건강한 광채를 선사합니다.