우리 대부분은 심장, 폐, 심지어 치아까지 잘 돌봐야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 우리의 몸은 복잡하고 그보다 더 많은 부분으로 구성되어 있습니다. 우리의 전반적인 건강은 모든 신체 부위의 특정 건강의 합계이므로 우리 각자가 필요로 하는 관심과 보살핌을 제공하기 위해 우리의 역할을 하는 것이 중요합니다.
다음은 돌봐야 할 중요하지만 충분한 주의를 기울이지 않을 수 있는 신체의 세 부분입니다.
1. 피부.
우리의 피부는 가장 큰 기관이며 가장 심하게 박동을 받습니다. 열악한 환경으로부터 내부의 모든 것을 보호하는 것입니다. 그러나 모든 피부가 동등하게 생성되는 것은 아닙니다. 사람들은 다양한 피부 유형과 스트레스 요인에 대한 내성을 가지고 있습니다.
피부 관리를 위해 다른 일을 할 계획이 없다면 고품질의 일일 자외선 차단제에 투자하고 매일 바르십시오. 하루 동안 일광욕을 하지 않더라도 피부의 일부는 매일 어느 시점에서 태양에 노출됩니다. 태양 피해를 입기 시작하는 데 전혀 오랜 시간이 걸리지 않습니다.
자외선 차단제 외에도 정기적으로 피부를 클렌징하고 각질을 제거하는 데 집중해야 합니다. 힘차게 오븐 청소를 할 필요는 없지만 새 피부가 숨을 쉬고 번성할 수 있도록 각질과 먼지를 제거해야 합니다. 수분도 피부 건강에 중요하니 좋은 보습제를 꾸준히 바르세요.
2. 간.
"간"이라는 단어를 보십시오. "라이브"는 바로 그 단어에 있습니다. 우리는 이 중요한 기관 없이는 살 수 없으므로 그 관리와 건강을 무시하는 것은 어리석은 행위입니다. 간은 소화와 신진대사를 돕고 혈액에서 독소를 걸러내는 역할을 합니다.
많은 것들이 간을 방해하고 건강에 해로울 수 있습니다. 과음, 과도한 설탕 섭취, 흡연, 심지어 카페인은 간에 큰 부담을 주고 질병을 유발할 수 있습니다. 이 장기에 건강에 해로운 습관을 버리십시오. 혼자 할 수 없다면 알코올 해독과 같은 중독에 대한 도움을 받으세요.
간을 건강하게 유지하기 위해 매일 할 수 있는 일에 관해서는 물을 많이 마시고 지방 섭취를 주의 깊게 관찰하는 것부터 시작하십시오. 과일과 채소의 충분한 양의 비타민과 함께 최고의 기능을 발휘할 수 있도록 충분한 단백질을 제공하십시오. 마늘, 버섯, 브로콜리와 같이 간 해독에 도움이 되는 음식을 포함시키십시오.
3. 발.
우리는 모두 자신의 발을 당연하게 여기는 죄를 범하고 있습니다. 하지만 발은 신체의 초석이자 주요 이동 수단이므로 적절한 발 관리가 필수입니다.
예를 들어, 몸에 맞지 않거나 지지력이 없는 신발을 신는 것은 발이 아프고 만성적인 요통을 유발할 수 있습니다. 보기에 좋을 뿐만 아니라 편안하게 맞고 적절한 지지력을 제공하는 신발을 구입하십시오.
또한 발의 상처는 즉시 치료하고 아물 때까지 부지런히 돌보아야 합니다. 결국 발은 더러운 곳일 수 있으므로 이 부위의 부상은 빠르게 감염이나 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 부상을 당하지 않았더라도 매일 발을 깨끗이 씻는 데 신경써서 곰팡이에 문제가 생기지 않도록 해야 합니다.
마지막으로 발을 존중하십시오. 그들은 신체의 전반적인 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 혈액순환이 원활하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 발 관리가 더욱 중요합니다.
몸의 어떤 부분도 당신의 전반적인 건강에 중요하지 않다고 생각하더라도 소홀히 하지 마십시오. 한 부분이 아프면 전체가 아프다. 당신의 몸을 사랑하고 가꾸십시오. 당신이 가질 수 있는 유일한 몸입니다!
예뻐지세요!