1. 아침이 하루를 만든다
"기적의" 물로 하루를 시작하십시오. 신진대사를 촉진하고 몸을 해독하기 위해 매일 아침 마신다. 물의 비법은 정말 간단합니다. 순수한 양질의 물 한 컵에 알로에 베라 주스 2티스푼, 사과 식초 1티스푼, 갓 짜낸 레몬 주스 1~2티스푼, 꿀을 취향에 따라 추가하세요. 상큼한 맛의 음료를 만나보실 수 있습니다. 이 기적의 물을 마시면 체중 감소, 소화 및 면역 기능에 도움이 됩니다. 강력한 항염 및 항박테리아 효과로 인해 5-7일 안에 피부에 첫 번째 긍정적인 결과가 나타납니다. 작은 팁:"기적의" 물에 필요한 모든 재료를 바이오 또는 건강 식품 가게에서 구입하세요.
2. 건강식
잠언에 따르면 사람은 먹는 것이다. 생과일과 채소보다 우리 건강에 더 좋은 것은 없습니다. 신선한 샐러드의 일부로 모든 식사를 시작하십시오. 배고픔을 줄이고 메인 코스를 덜 먹을 수 있게 해주므로 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 됩니다. 또한 야채는 식사와 함께 섭취하는 건강에 해로운 것들을 위장에 "안전 쿠션"을 만들어 장에서 흡수되는 것을 방지합니다. 작은 팁:과일과 채소를 따로 먹도록 하세요. 과일 저녁 식사 또는 샐러드 저녁 식사의 가치는 혼합 음식보다 더 큽니다.
3. 비타민 섭취
우리가 필요로 하는 모든 비타민과 미네랄을 음식에서만 섭취하는 것은 불가능합니다. 이 잡지의 페이지에서 우리는 건강하고 자연스러운 삶의 방식을 홍보하려고 노력합니다. 그래서 천연 공급원에서 비타민을 섭취하는 나의 비법은 꿀벌 꽃가루를 섭취하는 것입니다. 꿀벌 꽃가루는 인체를 구성하는 22가지 요소를 거의 모두 포함하는 유일한 천연 식품입니다. 그것은 질병에 대한 신체 저항력을 키우고 특히 나쁜 기분, 기억력 저하, 장 활동 저하, 높은 콜레스테롤 수치와 싸우는 데 좋으며 식욕을 자극합니다. 작은 팁:우유, 요구르트 또는 케피어 한 잔에 천연 꿀벌 꽃가루 1티스푼을 섞습니다. 다이어트 중이라면 이 "기적의" 칵테일이 저녁 식사를 완벽하게 대체할 수 있습니다.
4. 피부를 관리하세요
매끄럽고 빛나는 피부의 핵심은 깊은 클렌징과 보습에 있습니다. 저녁에 세안을 할 때 부드러운 필링을 위해 오트밀을 사용하십시오. (오트밀 가루와 물을 섞어 얼굴에 부드럽게 마사지 해주세요.) 몇 분 동안 얼굴에 그대로 두는 것이 좋습니다. 피부 타입에 따라 이 마스크를 사용한 후 크림이 필요하지 않을 수도 있습니다. 크림 정보:이 잡지의 페이지에서 많은 수제 크림 레시피를 찾을 수 있습니다. "화학적" 제품보다 피부에 훨씬 좋습니다! 작은 팁:크림 대신 장미 또는 오렌지 물을 베이스로 모닝 메이크업을 하십시오. 이 두 가지 물이 피부에 수분을 공급하고 하루 종일 은은한 향을 선사합니다.
5.몸을 안으로 유지 모양
몇 킬로가 더 있더라도 근육의 모양을 되찾고 피부를 적절하게 관리하면 외모가 크게 달라질 것입니다. 체육관에서 반드시 자신을 고문해서는 안됩니다. 밖이 좋고 화창한 날이면 공원에서 조깅을 몇 번 해보세요. 날씨가 흐리면 수영장에 가거나 유튜브에서 집에서 할 수 있는 운동을 다운로드하세요. 작은 팁:스포츠를 할 시간이 많지 않은 경우(대부분의 사람들처럼) 하루에 20분만 운동할 수 있지만 매일 하세요! 많은 노력이 필요하지는 않지만 훈련을 개선하고 외모에 매우 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
이것은 나의 아름다움을 유지하고 자신감을 얻기 위해 매일 적용하는 5가지 간단한 권장 사항입니다. 하지만 이미 알고 있는 속임수가 하나 더 있습니다. 바로 진심 어린 미소입니다. 그것은 나를 위해 작동합니다. 멋진 몸매를 유지하는 비결은 무엇인가요?
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이 기사는 Ekaterina Tsaranok이 친절하게 제공한 것입니다. 모든 기사를 읽으려면 예카테리나 차라노크 여기를 클릭하세요.