American Health Network는 기사를 발표했습니다. 최신 "외모 나이 계산기"는 계산된 나이가 실제 나이보다 크면 얼굴 관점에서 "상당히 나이 많은" 사람임을 보여줍니다.
1, 모공:플러스 3 나이.
가능한 원인:햇빛을 너무 많이 쬐면 모공이 생기거나 모공이 막혀 두꺼워집니다.
전문가들은 산과 살리실산 제품을 사용하면 빅토리아가 깨끗한 피부를 가질 수 있다고 제안합니다. 외출 시 일광화상과 피부 처짐을 방지하기 위해 반드시 자외선 차단제를 바르십시오.
2, 가슴 주근깨:10세 이상.
추정 원인:머리를 떠난 지 얼마 안 된 20세 가슴에 주근깨가 나타날 것입니다.
전문가들은 레티노산이나 하이드로퀴논(멜라닌 억제제)이 주근깨를 줄일 수 있다고 말합니다. 또한 외출 시 큰 오픈 칼라 셔츠를 원할 경우 즉시 자외선 차단제를 닦아야 합니다.
3, 두꺼운 노란색 손톱:5세 이상.
가능한 이유:연구 결과에 따르면 매니큐어를 바르지 않은 손톱은 질병과 노화와 관련된 노란 손톱을 덮기 때문에 나이가 더 들어 보입니다.
전문가들은 비타민과 습기가 부족하면 손톱이 조기 노화될 수 있다고 말합니다. 정크 푸드는 손발톱 손상의 주범을 제거해야 합니다.
4, 치은 퇴축:10세 이상.
가능한 원인:30세에 나타난 치은 퇴축, 사람들 정말 늙었다. 잇몸을 건강하게 유지하십시오. 관건은 세균 감염을 예방하는 것입니다.
전문가의 조언:전문 구강 항균 세정제 사용.
5, 손등 정맥 노출:7세 이상.
가능한 원인:혈관 조직의 손실이 돌출되어 있습니다(뼈 손실, 근육 위축 및 지방 손실).
전문가 조언:공은 손 근육을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 칼슘과 비타민 a의 적절한 섭취.
6, 두꺼운 모발:3세까지.
이유:사람의 모발이 집중될수록 더 젊어 보입니다. 엽산과 철분이 풍부한 식단은 모발에 적절한 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
7, 두꺼운 속눈썹:3세까지.
이유:두꺼운 속눈썹과 머리카락은 진실과 같았습니다. 속눈썹을 굵게 만드는 것이 더 어렵기 때문에 보통 속눈썹을 치료해야 합니다. 예를 들어 메이크업은 속눈썹을 문지르지 않는 것이 좋다.
8, 짙은 눈썹:5세까지.
이유:남성은 테스토스테론을 분비하기 때문에 숱이 많아진다. 여성은 점점 더 부족한 눈썹이 될 것입니다. 전문가들은 눈썹을 너무 자주 당기거나 너무 세게 당기지 않도록 한다. 5mg의 경구 비타민 h를 사용하는 것이 좋습니다. 모발을 강화할 수 있습니다.
9, 입술 전체:5세까지.
이유:연구에 따르면 입술 전체를 가진 여성은 더 젊어 보입니다. . 전문가들은 외출할 때 입술에 자외선 차단제를 잊지 말라고 한다. 또한 윗입술과 아랫입술의 자연 비율이 1/3~2/3이므로 메이크업도 립 트릭에 주의해야 한다.
10, 통통 볼살:마이너스 4년 old.
근거:40세 이상의 여성이 마른 여성보다 체질량 지수가 약간 높으면 젊어 보인다는 연구 결과가 있습니다. 그 이유는 전자가 볼이 더 통통하기 때문입니다. 다이어트는 볼을 건조하게 만들고 피부는 처지면 나이가 많아 보인다.
Links:효과적인 노화 방지를 위한 5가지 생활 습관
가속적인 노화를 늦출 수 있는 방법은? 좋은 습관을 따르면 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 당신을 위해 있는지 확인하십시오:
1 수면과 수면
많은 사람들은 하루 8시간의 수면이 몸에 가장 좋다는 뿌리 깊은 생각을 가지고 있습니다. 수면의 질에도 좋고 나쁨이 있기 때문에 상황이 완전히 사실이 아닙니다. 매일 일어나서 낮잠을 자야 하는 알람이 필요한 경우, 책을 읽거나 영화를 보다가 잠들거나 졸게 되면, 수면의 질이 좋지 않다는 것을 나타낼 수 있습니다. 이때 수면에 도움이 되는 명상, 요가 호흡 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 동시에 어둡고 조용한 수면 환경을 유지합니다. 자신의 신체 상태를 심각하게 느끼므로 신체가 신호를 보내기 위해 휴식이 필요할 때 반드시 잠자리에 들도록 하십시오.
(2) 천천히 흡입하는 빠른 호출
이것은 뿐만 아니라 담배 통제 및 천식 예방, 호흡에 영향을 미치는 모든 요인의 건강과 삶에 부정적인 영향. 또한 혈압, 심박수, 혈액 순환, 체온 등과 같은 신체의 호흡 및 기타 생리 기능에도 영향을 미칩니다. 첫 번째 단계는 복근을 이완시키기 위해 호흡하는 법을 배우는 것입니다. 복부 근육이 이완될 때 가장 중요한 것은 적절한 공기 배출 방법을 부를 수 있는 충분한 시간을 주는 것입니다. 예를 들어, 호흡의 길이가 호흡의 길이의 2배가 되도록 합니다.
3 간식 연구소
연구에 따르면 건강을 위해서는 과식을 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 따라서 간식을 배워야 합니다. 첫째, 2~3시간마다 배고픈 상태를 이해하기 위해 소량의 식사를 합니다. 저녁을 먹으러 나가면 반은 먹고 나머지는 나중에 저녁으로 먹습니다. 둘째, 생선을 더 많이 먹고 자연산 또는 유기농 연어와 같은 작은 생선을 선택하고 신선한 정어리를 선택하십시오. 섬유질이 풍부한 음식을 잊지 마십시오. 매일 25g의 섬유질 식품, 통밀, 통귀리 식품, 현미 등과 같은 식품을 섭취하십시오. 섬유질이 풍부한 다른 음식에는 콩, 견과류, 과일 등이 있습니다. 비타민 D 보충에 특히 중점을 둔 일일 종합 비타민 보충. 또한, 포도 주스와 적포도주에 함유된 레스베라트롤, 생선 기름은 건강에 매우 유익합니다.
4감정교류
가장 중요한 것은 자신의 감정을 표현하는 방법을 배우는 것입니다. 주변 사람들이 그들을 사랑합니다. 또한 사랑에 관한 잡지를 구독하십시오. 슬플 때 책을 펼치면 상황이 함께 좋아지고 압박감이 사라질 것이라는 것을 알 수 있습니다. 또한 주변에 멋진 식물을 두거나 좋아하는 예술 작품의 벽에 걸어두는 등의 효과를 얻기 위해 환경을 변경하여 압력을 완화할 수도 있습니다.
5 춤과 음악
리듬의 움직임은 불규칙한 움직임보다 몸에 더 유익하며, 음악의 리듬은 운동 시 몸, 심박수, 호흡도 아름다운 리듬으로 통일될 수 있습니다. 자연스럽게 삶의 춤을 추는 것은 매우 쉬운 일입니다. 예를 들어 침실에서 음악과 함께 운동을 하거나 몸을 비틀면서 음악을 들을 수 있습니다. 일주일에 두 번 이상 이 "춤"처럼.
