저호흡과 수면 문제가 당신의 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오

수면은 우리 모두가 없이는 할 수 없는 중요한 활동입니다. 낮에 사용하던 세포를 우리 시스템이 치유하고 고칠 수 있는 시간입니다. 그러나 수면은 때때로 사람의 삶의 질을 바꿀 수 있습니다. 특정 수면 문제는 반복 주기 또는 심지어 평생 동안 사람에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 다음은 여러분이 잘 알지 못하는 다양한 수면 문제입니다.

저호흡은 기류의 침체로 관찰되는 수면 문제입니다. 수면 무호흡증과 마찬가지로 문제는 잠자는 동안 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 멈출 때 발생합니다. 그것은 호흡 과정을 방해하는 무언가의 결과입니다. 많은 증상은 코골이, 과도한 주간 졸음, 우울증, 아침 두통 및 에너지 부족으로 구성됩니다. 이러한 종류의 문제에 대해 가능한 의학적 및 화학적 치료가 있습니다. 그러나 저호흡의 부정적인 영향을 줄이기 위해 몇 가지 간단한 지침을 따르면 됩니다.

문제를 해결하는 한 가지 방법은 옆으로 누워 자는 것입니다. 엎드려 자는 오류를 피하십시오. 이 기술을 모른다면 목과 등이 항상 올라가 있는지 확인해야 합니다. 이런 식으로 신체의 산소 움직임은 방해받지 않고 완전한 용량으로 작동할 수 있습니다. 안락의자를 감당할 수 있다면 이것도 도움이 될 수 있습니다. 저호흡의 영향을 받는 사람들은 체중 문제가 있는 사람들입니다. 이를 치료하는 한 가지 방법은 목 주위의 여분의 지방이 공기 흐름을 수축시키는 경향이 있음을 고려하여 체중을 줄이는 것부터 시작하는 것입니다. 또한 알코올, 약물, 담배는 신체 기관의 올바른 기능을 방해하므로 섭취량을 줄이십시오. 수면무호흡증과 마찬가지로 혀가 떨어져 기도를 막지 않도록 잘 때 마우스피스를 사용하도록 선택할 수 있습니다.

잠자는 숲속의 미녀 증후군이라고도 불리는 클라인 레빈 증후군은 흔하지 않습니다. 십대 남자들에게 자주 발생하는 문제. 이것은 종종 매일 필요한 최대 20시간의 과도한 수면이 필요한 것으로 설명됩니다. 이를 제외하고, 깨어 있는 시간 동안 과도한 음식 섭취와 비정상적으로 억제되지 않은 성욕이 필요하다는 것이 일반적으로 알려져 있습니다. 이 특정 문제로 고통받는 모든 개인은 일반적으로 한 번에 슬럼프에 직면 한 후 연속으로 몇 달 동안 고통을 겪습니다. 위에서 설명한 특성과 별도로 누군가가 영향을 받는 경우를 확신할 수 있습니까? 클라인 레빈 증후군이 있는 사람들은 종종 분위기에 짜증이 나며 에너지 수준이 0이며 주변 일에 무관심한 경향이 있습니다. 환자는 때때로 유치해 보이고 절망적인 행동을 보일 수 있습니다.

안타깝게도 이 질병에 대한 확실한 해결책은 없습니다. 그러나 수면 요구 사항을 줄이는 완화 약물을 제공하여 고통받는 개인의 삶의 질을 높이는 것이 가능합니다. 이렇게 하면 적절한 수면 시간이 되는 즉시 몇 가지 증상이 감소할 수 있습니다.

수면 문제는 자격을 갖춘 전문가의 지속적인 확인이 필요한 주요 상태입니다. 이러한 문제로 고통받고 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오.