유명한 소설가이자 우승자인 Ernest Hemingway 탐나는 노벨 문학상 수상자는 이런 말을 한 적이 있습니다. "나는 잠을 좋아합니다. 깨어 있을 때 인생이 무너지는 경향이 있습니다. 아시죠?" 이 수면 인용구가 재미있지만, 수면이 삶에 미치는 영향은 의심할 여지가 없습니다.
수면은 얼마나 필수적인가?
잠은 단순히 유머러스하고 재미있는 수면 인용구를 위한 사료가 아니라 신체가 쉴 수 있는 기회를 제공하기 때문에 모든 사람의 삶에서 필수적인 부분입니다. . 또한 이 기간에 신체 시스템이 스스로 재충전됩니다.
좋은 휴식을 취하면 일상적인 행동에 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다. 반면에 충분하지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 휴식이 신체를 회복시킨다는 점을 감안할 때, 이 재충전된 능력이 부족하면 행동에 필요한 에너지가 훨씬 줄어들 수 있습니다. 그것은 또한 매우 졸린 느낌으로 하루를 보내고 있음을 의미할 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 사람은 운동을 할 때 완전히 주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 이러한 종류의 사건은 사람들이 정상적인 작업에 결함을 범하도록 만들 수 있습니다. 예를 들어 사람이 사무실 환경에서 일하는 경우 이 문제는 서류의 철자 오류 및 서류 오류를 통해 명백할 수 있습니다.
사람이 고위험 직업에 종사하는 경우 주의가 부족하면 사고나 사망에 이를 수 있습니다. 예를 들어, 건설 현장에서 일하는 매우 피곤한 크레인 운전자는 자신을 위험에 빠뜨릴 뿐만 아니라 동료 작업자도 위험에 빠뜨립니다. 치명적인 오류 하나는 프레임워크를 파괴하고 대규모로 발생할 수 있습니다.
일반적인 수면 부족 증상은 정확히 무엇입니까?
탈진은 잠에서 깨어나 거의 휴식을 취하지 않거나 전혀 하지 않은 상태에서 여러 환자들이 불평하는 것입니다. 이것은 또한 단연코 가장 흔한 수면 부족 증상일 수 있습니다.
정기적으로 이를 겪는 개인은 기억 상실, 과민 반응, 느린 반응 시간 및 잠재적인 흐릿한 시력을 포함한 다른 지표도 보이기 시작합니다. 이러한 증상은 이미 사람이 작업을 완료하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
신체 지표는 명백할 수도 있습니다. 개인의 눈 주위에 어두운 원은 이 문제가 발생했음을 나타내는 지표입니다. 급격한 체중 증가도 잠재적인 징후일 수 있습니다. 이 문제의 영향을 받는 사람은 균형 잡힌 음식을 먹을 수 있지만 숙면을 취하지 않으면 여전히 킬로가 추가로 늘어날 수 있습니다.
고혈압, 당뇨병 문제, 개인 및 사회적 관계를 다루는 데 어려움과 같은 훨씬 더 중대한 결과가 따를 수 있습니다. 설상가상으로 장기간의 수면 부족은 환각, 망상 및 편집증을 유발할 수도 있습니다. 이러한 조건이 의료 및 전문의 지원을 구해야 한다는 점을 감안할 때 개인의 비용이 들 것입니다.
무엇이 이것을 유발합니까?
긴장 및 우울증과 같은 변수가 문제를 유발할 수 있습니다. 건강한 가정 생활을 유지하기 위해 스트레스가 많은 직장에서 일하는 사람들은 아마도 이 발병에 취약할 것입니다.
여성의 경우 갱년기 및 아동 관련 문제가 발병을 유발할 수 있습니다. 아기에 대한 계획을 세우거나 가정에 새로운 아이를 갖게 되면 일부 여성들은 자녀의 만족에 대해 끝없이 걱정하게 될 수 있습니다.
때로는 진단되지 않은 건강 문제가 잠재적인 근본 원인이 될 수도 있습니다. 턱 통증 때문에 한밤중에 잠에서 깨고 나중에 잠에서 깨기가 어려운 사람들은 이갈이 또는 이갈이로 고통받을 수 있습니다.
수면 부족 증상에 대처하고 있다면 아직 당황하지 마십시오. 방아쇠와 잠재적 치료법을 찾을 수 있도록 의사와 상담하십시오. 의사와 함께 일하면 건강한 휴식 습관으로 빨리 돌아갈 수 있습니다.
