젊고 건강한 피부를 유지하고 싶은 것은 누구나 바라는 사실입니다. 가능한 한 오랫동안 외모. 사실, 사람이 25세가 되면 개별 세포와 장기 시스템의 기능이 점차 감소합니다. 우리는 이 자연 현상을 피할 수 없습니다. 우리 피부의 기능은 조만간 고갈되고 피부 구조의 주요 변화를 보기 시작할 것입니다.
하지만 나쁜 습관과 건강하지 못한 생활 방식이 나쁜 습관을 만들고 건강하지 못한 생활 방식이 건강을 악화시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 피부노화의 지름길. 다음은 피부 노화를 가속화하는 나쁜 습관의 공통점입니다.
1. 흡연과 과도한 음주
흡연은 건강에 해로울 뿐만 아니라 피부의 정상적인 노화 과정을 가속화하여 주름을 유발합니다. 흡연은 피부에 지지와 구조를 제공하는 요소인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 게다가, 알코올은 피부의 기름기, 피부 탈수, 피부의 정상적인 기능에 대한 간접적인 영향을 감소시킵니다.
2. 스트레스
스트레스는 피부와 몸에 매우 해롭습니다. 스트레스는 종종 얼굴을 찌푸리게 하고 시간이 지남에 따라 얼굴에 더 많은 주름이 나타나게 할 수 있습니다. 매일 명상이나 부드러운 운동을 하면 스트레스를 상당히 줄일 수 있습니다.
3. 수면 부족
수면은 우리 몸이 방금 지낸 지친 하루를 회복할 수 있게 해주기 때문에 중요합니다. 그것은 우리의 세포가 재건하고 피부가 재생될 시간을 줍니다. 몸이 잠을 많이 자지 않으면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어집니다. 하루에 7~8시간의 수면을 취함으로써 이러한 습관을 깨면 장기적으로 몸이 회복되고 기분이 좋아지고 활력이 넘칠 수 있습니다.
4. 운동 부족
규칙적인 운동은 과도한 체중 증가를 예방하고 뇌졸중, 대사 증후군, 제2형 당뇨병 및 심장병을 비롯한 광범위한 건강 문제 및 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하면 전신의 혈액순환이 촉진되어 피부가 차례로 재생되고 젊어집니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 춤 등 더욱 일관된 방식으로 활동하십시오.
5. 잘못된 식단
어린 나이에 주름과 잔주름이 생기기 쉬운 비타민, 미네랄, 단백질 및 물 섭취가 충분하지 않습니다. 물을 충분히 마시고 다양한 과일과 채소를 섭취하십시오
6. 과도한 태양 노출
적당량의 태양 노출은 신체의 비타민 D 생성을 포함하여 건강에 필수적입니다. 그러나 과도한 햇빛은 조기 노화, 건조하고 주름진 피부로 이어지고 피부를 가죽처럼 보이게 합니다. 햇볕에 외출하기 전에 항상 자외선 차단제를 바르십시오.
