당신의 시력을 얼마에 팔고 싶습니까? 백만 달러? 천만? 1억? 대부분의 사람들은 돈을 받고 비전을 팔지 않을 가능성이 높습니다. 볼 수 있다는 것은 말 그대로 귀중합니다.
이제 상상할 수 없는 금액의 가치가 있는 그림을 소유하고 있다고 상상해 보십시오. 당신은 그것을 보호하기 위해 할 수 있는 모든 것을 할 것입니다. 당신은 그것을 보존하고 색상이 퇴색하고 페인트가 악화되는 것을 방지하는 방법에 대해 읽을 것입니다. 10년, 20년, 30년 뒤에도 그림이 지금처럼 좋은 상태인지 확인하게 될 것입니다.
우리의 시력은 그 가상의 것만큼 소중하지만 그림을 그릴 때 우리 대부분은 시력을 보호하기 위해 필요한 예방 조치를 취하지 않습니다. 우리는 한 쌍의 눈만 가지고 있으며, 그것이 없으면 우리의 삶은 영원히 바뀔 것이지만, 우리는 너무 자주 눈을 당연하게 여깁니다.
다행히 과학적으로 입증된 습관이 많이 있습니다. 좋은 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 물론 나이와 유전이 눈 건강과 관련하여 중요한 역할을 하지만 모든 사람에게 좋은 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.
정기 검진 받기
건강 관리 보장을 살펴보십시오. . 많은 계획에는 실제로 매년 안과 의사를 한 번 방문하는 것이 포함됩니다. 그 이유는 간단합니다. 안과 의사가 발달 문제를 조기에 진단할 수 있다면 훨씬 쉽고 저렴하게 치료할 수 있습니다. 보험 회사는 예방 검진이 장기적으로 비용을 절약할 수 있다는 것을 알고 있으므로 일반적으로 패키지에 포함합니다. 매년 무료로 갈 수 있다면 꼭 이용해보세요.
보험에 보장내용이 없더라도 2년에 한 번은 눈이 좋은지 확인하는 것이 좋습니다. 건강에. 문제가 진단되기까지 너무 오래 기다리면 비용이 기하급수적으로 증가하고 영구적인 눈 손상을 입을 수 있습니다.
65세 이상이나 당뇨병이 있는 사람은 그래도 적어도 1년에 한 번은 안과 의사에게 진찰을 받도록 하십시오. 그들은 일반적인 눈 질환에 걸릴 위험이 훨씬 더 높으므로 시력을 면밀히 관찰해야 합니다.
선글라스를 착용하세요
여러분이 언제 시력을 야외에서는 자외선 차단제를 발라야 합니다. 이제 눈알에 자외선 차단제를 바를 수는 없지만 선글라스를 착용할 수는 있습니다.
자외선 또는 UV 광선에 대한 노출은 모든 종류의 눈 문제와 관련이 있습니다. 밝은 빛은 망막을 손상시킬 수 있으며 자외선에 과다 노출되면 눈 앞부분에 문제가 발생할 수 있습니다. 밝은 자외선에 해마다 지속적으로 노출되면 백내장이 발생할 수 있다는 증거도 있습니다. 백내장은 눈의 수정체가 서서히 흐려지는 것처럼 보이게 합니다.
선글라스는 이러한 모든 문제를 예방할 수 있는 저렴하고 쉬운 방법입니다. 게다가 그들은 멋져 보인다. 안경이 있고 고가의 처방 선글라스를 사기 위해 돈을 벌고 싶지 않다면 어느 편의점이나 약국에서나 항상 저렴한 클립온을 찾을 수 있습니다.
먹는다. 당신의 비타민
좋은 시력을 유지하기 위해 당근을 먹어야 한다는 오래된 격언은 누구나 알고 있습니다. 글쎄, 그것은 사실이다. 그 외에도 비타민 A가 많이 함유된 음식(고구마, 살구 포함)은 시력에 좋습니다.
비타민 A에 그치지 않습니다. 비타민 C(감귤류와 브로콜리에서 발견됨)와 비타민 E(견과류와 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품에서 발견됨)도 건강한 시력 증진과 관련이 있습니다.
알코올과 담배 섭취
과도한 음주와 흡연은 이미 많은 건강 위험을 유발하는 것으로 입증되었기 때문에 지금쯤이면 술을 끊는 것이 상식이 되어야 합니다. 아직 가라앉지 않았다면 이 두 가지 악덕에 대한 지나친 탐닉은 이제 황반변성을 일으키는 원인으로 연결되었습니다.
황반변성은 망막의 중심인 황반을 공격하는 질환입니다. 진행될수록 작은 디테일을 보기가 점점 어려워집니다. 황반에 영양을 공급하는 혈관 손상으로 인해 발생합니다. 흡연과 음주가 유발하는 모든 혈압 문제와 함께 이러한 것들이 연관되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
혈압과 콜레스테롤을 모니터링하십시오
이것은 이전 팁에서 이미 다루었지만 혈압과 콜레스테롤 수치를 주시하는 것은 좋은 눈 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 일상 생활에서 스트레스를 없애면 혈압을 낮출 수 있습니다.
샐러드를 드시고 편안한 산책을 즐겨보세요. 매일 그렇게 하면 비전과 영혼 모두에 도움이 됩니다.
우리의 비전이 얼마나 소중한지 잊어버리기 쉽습니다. 손상되는 그날까지 우리는 그것을 당연하게 여깁니다. 시력이라는 선물에 감사하기 위해 그날까지 기다리지 마십시오. 다음의 간단한 요령을 따르고 오늘 당신의 눈 건강을 책임지십시오.
