눈의 건강 유지

많은 사람들은 눈을 개인의 건강을 가장 잘 나타내는 지표로 생각합니다. 존재. 그리고 사람들이 당신을 평가하기 위해 가장 먼저 보는 것이 종종 있습니다. 그리고 잘생기지 않은 한 쌍의 눈은 다른 사람의 첫인상에도 큰 영향을 미칩니다.

그래서 눈 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그러나 눈을 돌보는 데 그렇게 많은 비용을 들일 필요는 없습니다. 사실, 당신은 한 푼도 쓰지 않고도 쉽게 눈의 아름다움을 유지할 수 있습니다. 눈을 제대로 돌볼 줄 안다면 말이다.

눈에 가장 필요한 것 중 하나는 적절한 휴식이다. 눈을 많이 사용하기 때문에(모든 사람들이 실제로 이것을 하고 있습니다), 눈은 매우 쉽게 피로해질 것입니다. 눈을 쉬게 하는 것은 눈의 피로를 푸는 데 확실히 많은 도움이 될 것입니다. 여기에 충분한 수면, 약 7-8시간의 가치가 있습니다. 종종 눈을 정상으로 되돌리는 트릭을 할 것입니다.

물론, 몇 시간이라도 잠을 잘 수 없는 경우도 있을 것입니다. 이것은 특히 오랫동안 일할 사람들에게 해당됩니다. 그래서 눈을 너무 많이 사용하지 않고 어떻게 이것을 계속할 수 있습니까? 자, 여기 간단한 팁이 있습니다. 20-20-20 규칙을 따르세요. 이것이 하는 일은 20분마다 하던 일을 잠시 멈추고 20피트 떨어진 곳에서 약 20초 동안 바라보는 것입니다. 이것이 하는 일은 다음 작업 세트를 준비할 수 있도록 눈을 이완시키는 것입니다. 또는 그 시간 동안 눈을 감아도 스트레스를 해소할 수 있습니다.

눈을 보호하는 것 외에도 눈을 보호하는 것도 필수입니다. 따라서 적절한 보안경을 착용하는 것은 특히 직장에서 중요한 알림입니다. 그리고 걱정해야 할 것은 이물질뿐만 아니라 직사광선도 보석에 매우 해롭습니다. 따라서 선글라스를 구입할 때 자신에게 멋있어 보이는 것이 무엇인지 찾지 말고 자외선에 대한 충분한 보호가 있는 것을 찾으십시오.

마지막으로 올바른 음식을 섭취하는 것이 시력 유지에 도움이 될 것입니다. 끝이 뾰족한 모양의 눈. 이것은 아마도 오래전에 자녀들에게 말했을 것입니다. 이상하게도 이것을 잊어버리는 경향이 있는 것은 종종 어른들입니다. 눈을 건강하게 유지하려면 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 또한 담배를 피우거나 기름진 음식을 너무 많이 섭취하는 것과 같이 눈에 해로울 수 있는 것들을 피하십시오.