모낭에 영양을 공급하는 신체의 내부 시스템이기 때문에 건강한 모발을 위해서는 영양가가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 필수적입니다. 개인은 제대로 먹지 않으면 건강에 해로운 상태로 남게 됩니다. 부적절한 식사는 모발의 건강에도 직접적인 타격을 줍니다. 영양 불균형이나 비만과 같은 다양한 건강 관련 질병은 모발 건강에 영향을 미칩니다.
인체의 6대 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄입니다. 이 기사는 식이 단백질의 중요성과 그 결핍으로 인한 모발 성장과 관련된 문제를 강조합니다.
영양소는 신체의 필요한 영양소에 따라 다량 영양소와 미량 영양소로 더 분류할 수 있습니다.
1) 다량 영양소는 많은 비율로 필요한 것입니다.
2) 미량 영양소는 소량이 필요합니다.
단백질은 그 중 신체의 다량 영양소. 단백질은 각 신체의 모발, 근육 및 피부에서 발견됩니다.
단백질은 신체 구조의 기본 형태입니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있습니다. 환경에는 20가지 유형의 아미노산이 있습니다. 아미노산은 다시 필수 유형과 비 필수 유형의 2가지 유형으로 분류됩니다. 식단에서 섭취하는 아미노산은 필수 아미노산입니다.
모발은 모발의 구성 요소인 케라틴(Keratin)이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 모발 자체가 복구될 수 있다는 의미입니다.
단백질은 모발을 건강하고 튼튼하게 만드는 데도 필요합니다. 단백질 함량이 부족하여 건조함과 취성이 증가합니다. 단백질은 모발 강화에 필요한 이온 및 이황화 결합을 구축하는 데 도움이 됩니다. 머리카락을 곧게 펴려고 할 때 끊어지는 것은 이러한 결합입니다. 그 때문에 머리를 곧게 펴고 몇 번 앉으면 건조하고 부서지기 쉬운 머리가 됩니다.
단백질이 풍부한 공급원은 우유, 시리얼, 치즈, 유제품, 견과류, 씨앗, 콩 및 곡물입니다. 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 새로운 모발을 지속적으로 생성하는 데 도움이 됩니다.
메티오닌은 탈모 예방에 유익한 것으로 입증된 일종의 필수 아미노산입니다.
라이신은 또한 모발의 성장기를 증가시키고 탈모기의 수명을 감소시켜 모발 성장에 유용한 아미노산의 일종입니다.
단백질 부족은 저단백혈증으로 이어지는 상태를 유발합니다. 모발이 빠지고 건조하고 윤기가 없어져서 모발의 질도 나빠집니다.
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