시스템에 주요 영양 결핍이 발생한 후 탈모는 가장 많이 나타나는 불만 중 하나입니다.
머리는 미네랄과 단백질의 조합이므로 미네랄의 불균형은 모발 문제를 유발합니다.
다음은 탈모 문제를 일으키는 몇 가지 미네랄입니다. 각각에 대한 철저한 연구는 모발과 관련하여 각각이 어떤 중요한 역할을 하는지 아는 데 도움이 됩니다.
결핍이 탈모 문제를 일으킬 수 있는 중요한 미네랄은 아연, 구리, 칼슘입니다. , 철, 망간, 실리카, 셀레늄 및 칼륨. 위의 미네랄이 부족하거나 불균형하면 모발에 트러블이 발생합니다. 그것에 대해 논의합시다.
1.아연:모발 성장에 중요한 역할을 하므로 체내에서 이 미네랄이 결핍되면 모발 성장 과정이 느려집니다. 이렇게 하면 모간이 손상되기 쉽고 약해집니다. 아연이 몸에 공급되지 않으면 모발에 문제가 생길 수 있으므로 삼차 전문의와 상담하십시오.
2.칼슘:모발을 길고 강하게 만드는 데 필요한 가장 중요한 미네랄입니다. 머리카락의 길이를 늘리고 단단하게 만들고 싶은 사람은 특히 신체에서 결핍이 감지되는 경우 즉시 칼슘 보충제로 시작해야 합니다. 유제품, 견과류, 효모, 콩, 두부는 천연 칼슘 공급원입니다. 만성 칼슘 결핍증을 앓고 있는 사람은 이를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D3는 체내 칼슘 흡수를 크게 도와주기 때문에 비타민 D3 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
3.구리:이 미네랄이 결핍되면 멘케 증후군이라는 질병이 유발됩니다. 그것은 광물 구리의 신진 대사가 손상되는 기원이 유전적인 샤프트 장애입니다. 구리는 또한 조기 모발 백화 및 탈모 문제의 원인이 됩니다. 식단에는 구리의 좋은 천연 보충제 역할을 하는 콩과 곡물이 포함되어야 합니다. 구리로 만든 식기에 담긴 식수 역시 유용한 것으로 입증되었습니다.
4.철분:철 결핍은 여러 가지 문제를 일으킵니다. 이는 탈모 문제와 관련이 있을 뿐만 아니라 조기 백발 및 모발 가늘어지는 것과 관련이 있습니다. 녹색의 짙은 잎이 많은 채소는 훌륭한 철분 공급원입니다. 비트 뿌리, 시금치, 들깨, 대추도 풍부한 철분 미네랄 공급원입니다. 건조해야 하는 코코넛으로 만든 라두스, 대추야자, 아몬드, 버터 버터 기름, 설탕은 신체의 철분 함량을 높이는 놀라운 역할을 합니다.
때로는 철분이 풍부한 식단을 섭취해도 철분 결핍이 해결되지 않습니다. 이것은 철분과 함께 비타민 B12가 결핍될 수 있기 때문에 발생합니다. 비타민 B12는 채식주의자가 아닌 식단에서만 발견되기 때문에 이 상태는 대부분 채식주의자에게 나타납니다. 결과적으로 철분과 함께 비타민 B12 결핍도 배제되어야 합니다.
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