여드름은 성장기의 피할 수 없는 부분입니다. 성가신 고름으로 가득 찬 일부 여드름은 시간이 지남에 따라 사라지지만 다른 여드름은 계속해서 우리 삶을 악몽으로 만듭니다. zits가 튀어 나오는 원인은 스트레스뿐만이 아닙니다. 열악한 식단, 수면 부족, 개인 위생 불량 등 상태를 유발할 수 있는 다른 이유가 있습니다. 피부를 건조하게 만들고 자극을 주는 화장품을 멀리하고 싶다면 여드름 없는 피부를 만드는 데 도움이 되는 10가지 슈퍼 푸드를 소개합니다.
오렌지
오렌지는 콜라겐 생성을 증가시키고 면역력을 높이며 여드름에 대한 신체의 감수성을 줄이는 비타민 C와 A로 가득 차 있습니다. 따라서 아침에 일어나자마자 과육과 모든 것이 포함된 신선한 오렌지 주스를 짜서 바로 떠내십시오.
당근
여기에 더 많은 이유가 있습니다. 아삭아삭한 당근을 씹기 위해. 비타민 A가 풍부한 당근은 피부를 건강하게 해줄 뿐만 아니라 여드름을 유발하는 기름의 과잉 생산을 방지합니다.
올리브유
올리브 오일은 맹목적으로 의존할 수 있는 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 모이스처라이저로 올리브 오일을 피부에 바르거나 샐러드에 이슬비를 뿌리면 이 성분은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 비타민 E가 풍부하여 피부가 더 빨리 치유되고 여드름 흉터가 줄어들고 피부 톤이 균일해집니다.
고구마
당신은 결코 잘못될 수 없다는 것을 알고 있습니다. 고구마, 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 아무 생각 없이 그것에 빠져들다. 강력한 항산화제와 싸우는 고구마는 여드름을 예방할 뿐만 아니라 치유 과정을 가속화합니다.
딸기
딸기는 효과가 있는 천연 알리실산 공급원입니다. 강력한 여드름 퇴치제로서. 피부를 맑게 하고 여드름을 치료할 뿐만 아니라 탱탱하게 가꾸어 줍니다. 베리를 플레인으로 먹거나 풍부한 초콜릿에 담그면 천국 같은 맛이 납니다.
녹차
녹차는 몸에서 독소를 제거하고 피부에 윤기를 더하며 여드름을 줄여줍니다. 흉터. 따끈따끈한 녹차를 하루에 한 컵이면 피부와 몸이 행복해집니다.
요구르트
여드름이 계속 돋아나는 주된 이유는 다음과 같습니다. 위장에서 낮은 산 생성. 요구르트에는 소화관을 정상화하고 여드름을 제거하는 데 도움이 되는 좋은 효소가 들어 있습니다. 요구르트가 다른 식이 제품에 비해 매우 저렴하다는 사실은 추가 보너스입니다.
Sip Up On H20
물은 피부에 가장 좋은 친구입니다. 하루에 가능한 한 많은 양의 물을 마십니다. 물은 몸에 수분을 공급하고 불순물을 씻어내며 피부에 자연스러운 광채를 선사합니다.
오이
오이에는 충분한 양의 섬유질과 수분이 함유되어 있어 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 피부가 붓고 염증이 감소합니다. 식단에 매일 신선한 오이를 충분히 섭취하면 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
견과류
바삭한 견과류를 먹을 시간입니다! 견과류에는 피부를 보충할 뿐만 아니라 외부 유해 요소로부터 피부를 보호하는 비타민 E가 들어 있습니다.
식단을 조금만 바꾸면 피부가 건강하고 빛나게 보일 수 있습니다.
