당신의 머리에 건강한 왕관은 항상 당신의 자신감을 높여줍니다. 모발의 건강은 식단, 생활 습관, 과도한 헤어 스타일링, 화학 제품 사용, 바람이 많이 부는 곳, 햇볕이 잘 드는 환경에서의 경험 등 신체의 내부 및 외부 요인에 의해 결정됩니다. 이 모든 것이 모발 모양에 영향을 미칩니다. 때때로 섭식 장애, 스트레스, 외상, 갑상선 및 기타 여러 질병과 같은 근본적인 의학적 상태로 인해 모발이 건조해지고 끊어질 수 있습니다. 항상 모발을 부드럽게 관리하고 가장 적합한 제품을 사용하여 손상없이 모발을 잘 관리하십시오.
항상 모든 영양소, 미네랄 및 비타민을 포함하는 비율에 맞는 식단을 섭취하십시오. 적절한 식단은 몸을 건강하게 유지하고 모발을 건강하게 유지합니다. 신선한 과일, 녹색 잎이 많은 채소, 계란, 닭고기 및 모발의 손상과 건조를 개선하는 데 도움이되는 허브 제품을 섭취하십시오. 비타민 B, 철분 및 아연을 섭취하기 위해 준비된 아침 식사용 시리얼과 통곡물 빵과 같은 통곡물 제품은 건강한 모발에 중요합니다. 하루에 물을 8잔 이상 충분히 마십니다. 신체의 탈수는 또한 모발을 건조하고 푸석푸석한 머릿결을 유발할 수 있습니다.
고정기 및 컬링 아이언과 같은 헤어 스타일링을 위한 열기구는 이미 부서지기 쉽고 건조한 모발을 더욱 손상시킬 수 있으므로 사용을 제한하십시오. 필요한 경우 헤어 드라이어의 가장 낮은 설정에서 머리를 바람으로 말리십시오. 머리카락을 부드럽게 잡고 머리를 거칠게 빗거나 빗지 마십시오. 정기적 인 머리 손질을하십시오. 자주 자르면 죽은 모발 끝 부분이 제거되고 모발 전체가 건강해집니다.
아마씨 가루 한 스푼을 저지방 요구르트 한 컵에 섞어 오메가-3 지방산과 칼슘. 비타민은 모발 관리에 매우 중요합니다. 식단에 비타민 A와 C가 포함된 식품을 섭취하십시오. 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 천연 두피 오일 생산에 필수적입니다.
머리카락에는 항상 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 강력한 화학 제품은 모발을 건조하고 부서지기 쉽게 만듭니다. 격일로 또는 필요할 때 머리를 감으십시오. 매일 머리를 샴푸하면 머리카락에서 천연 오일이 손실됩니다. 많은 제품이 마른 모발용으로 시판되고 있습니다. 보습제는 수분 보존을 유지합니다. 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하십시오. 컨디셔너는 모발에 바르는 최고의 제품입니다. 컨디셔너는 모발을 부드럽고 매끄럽고 강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 모발의 건조함을 없애줍니다. 머리카락이 건조하다면 컨디셔너에 그대로 두십시오. 샴푸 후 젖은 모발에 컨디셔너를 바르고 몇 분간 방치한 후 찬물로 헹굽니다. 일주일에 한 번 머리를 딥 컨디셔닝하십시오. 딥 컨디셔닝은 모발에 힘을 주고 모발을 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.
나이가 들면 머리카락도 희어지기 시작합니다. 그러나 항상 나이 요인이 백발의 원인이라는 것은 사실이 아닙니다. 백발의 뿌리가 희게 되는 잠재적인 건강 상황에는 갑상선 장애뿐만 아니라 위 우회와 같은 위장 및 장 상태가 포함됩니다. 그러나 이것이 백발과의 싸움을 중단한다는 의미는 아닙니다. 백발을 늦추거나 멈추거나 심지어 역전시키는 데 도움이 되는 자연스럽고 안전한 습관이 많이 있습니다. 이전에는 "백발은 위엄의 면류관"이라는 말이 사용되었습니다. 용이하게 하기 위해 사실일 수 있지만 젊은이들에게는 이 회색 왕관을 너무 일찍 입을 준비가 되어 있지 않습니다. 주로 사람들은 돋아나는 흰머리를 마무리하기 위해 염색약을 사용합니다. 흰머리를 완전히 없애는 기술은 아직 없지만 가능한 한 오랫동안 흰머리를 미룰 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
비타민, 미네랄, 구리. 적절한 과일, 녹색 잎 채소 및 블랙베리, 파인애플, 석류, 아몬드, 호박씨와 같은 견과류를 섭취하십시오. 순무잎, 리마콩, 참마, 시금치 및 대부분의 육류를 식단에 포함시키십시오. 종합 비타민을 섭취하십시오. 그들 대부분은 구리를 포함합니다. 닭고기와 붉은 고기와 같은 아연과 단백질이 풍부한 음식은 손상된 모발을 복구하는 데 도움이 되며, 따라서 모발 세포의 사멸과 그에 따른 모발 착색의 손실을 예방합니다. 망고, 녹색 채소와 같은 비타민 A가 풍부한 식품은 모발의 건강한 윤기를 향상시킵니다.
