다리의 셀룰라이트를 제거하는 놀라운 기술 - 최고의 팁 공개

셀룰라이트는 피부 상태의 이름입니다 이는 모든 여성의 최대 90%와 남성의 더 적은 비율에 영향을 미칩니다. 셀룰라이트는 오목하고 고르지 않은 피부의 오렌지 껍질이나 코티지 치즈 모양으로 쉽게 식별할 수 있습니다. 이 모양은 피부 아래의 내부 지방층에 과도한 양의 작은 지방 주머니와 체액이 저장되어 있기 때문입니다. 피부는 피부 아래 결합 조직의 그물망에 의해 견고하고 탄력적으로 유지됩니다. 조직 웹에는 틈이나 공간이 있으며 압력이 너무 커지면 지방 주머니가 공간을 밀어냅니다. 셀룰라이트가 몸에 나타날 수 있는 몇 가지 요인이 있으며 일부는 통제할 수 없습니다. 여기에는 유전과 유전, 호르몬 급증 또는 불균형이 포함됩니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 덜 유연해지고 신체는 필수 피부 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 감소시킵니다. 그러나 신체의 셀룰라이트 형성을 유발하는 주요 요인 중 일부는 제어할 수 있으며 몇 가지 생활 방식 수정으로 이를 변경할 수 있습니다. 신체 활동이 부족하면 혈액 순환이 잘 안 되고 혈액 순환이 잘 안 되고 식습관이 나빠지면 중요한 영양소가 부족해집니다. 신체에서 셀룰라이트가 가장 먼저 나타나는 부위는 주로 다리 위나 허벅지 주변입니다. 이것은 수영복, 반바지 또는 짧은 치마를 입는 것을 창피한 제안으로 만듭니다. 다리의 셀룰라이트를 없애고 싶은 사람은 생활 방식을 약간 변경해야 할 수 있습니다. 항산화제와 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 셀룰라이트 생성에 도움이 되는 독성 불순물과 자유 라디칼 분자를 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 신체가 다리의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 되도록 모든 종류의 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하세요. 다리의 셀룰라이트를 진정으로 없애고 싶은 사람은 정기적인 신체 운동 및 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다. 건강한 식습관만으로는 효과가 없으며 피부 상태를 없애기 위해서는 운동도 필요합니다. 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 운동은 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 그룹은 심혈관 또는 유산소 운동이라고 하며 심혈관계와 폐에 작용하여 혈류를 증가시키고 순환을 개선합니다. 혈액 순환이 증가함에 따라 피부층을 손상시키고 셀룰라이트 형성을 유발하는 자유 라디칼 분자 및 독소와 싸우는 신체의 능력도 증가합니다. 심장과 폐에 좋은 신체 운동은 자전거 타기, 수영, 걷기, 춤과 같은 것입니다. 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 또 다른 유형의 운동은 신체의 개별 부위와 근육 조직을 대상으로 하는 무산소 운동입니다. 근력 운동은 웨이트 트레이닝이나 저항 트레이닝을 사용하여 근육을 단단하게 하고 셀룰라이트 지방 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다. 문제가 다리의 셀룰라이트를 줄이는 것이라면 레그 컬, 스쿼트 및 런지와 같은 근력 운동이 모두 도움이 될 것입니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식단과 규칙적인 신체 운동 프로그램을 결합하면 셀룰라이트가 제거됩니다.