어떻게 하면 늙어가는가

나이가 들면서 피부는 태양의 가혹함에 더 민감해집니다. 직사광선에 대한 노출을 제한하는 활동을 목표로 삼으십시오. 걷거나 정원을 가꿀 때는 모자를 쓰고, 외출 전에는 자외선에 의한 손상을 방지하기 위해 SPF가 높은 자외선 차단제를 충분히 발라 피부를 관리하세요. 나이가 들어도 몸이 젊어지려면 신체 활동이 필요합니다. 나에게 맞는 운동 루틴을 찾으세요. 근력 운동, 조깅, 수중 운동으로 자신에게 도전하십시오. 노화된 관절에 좋다! 운동은 원하는 만큼 젊어지는 데 도움이 될 수 있습니다! 새 수업에 등록하십시오. 새로운 것을 배우는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 따라서 공개 강의를 듣거나 커뮤니티 수업에 참여하는 것을 고려해 보십시오. 컴퓨터, 정원 가꾸기, 공예, 철학, 외국어, 양자 물리학 등 관심 있는 주제를 선택하십시오. 지속적인 학습은 마음이 게으르다는 것을 막을 것입니다. 나이가 들어감에 따라 몸은 느려지기 시작합니다. 속도를 늦추거나 비활성 상태가 되지 않도록 하십시오. 대신 에너지 생성을 돕기 위해 할 수 있는 일을 살펴보십시오. 댄스 클래스에 등록하십시오. 이것은 당신이 운동을 하고 사람들과 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다. 올리브 오일을 사용하고 지방이 나쁜 것과 같지 않다는 것을 기억하십시오. 오일은 지난 수십 년 동안 나쁜 평판을 얻었지만 오일은 우리의 건강에 필수적입니다. 비결은 트랜스 지방과 같은 "가짜" 지방을 멀리하는 것입니다. 올리브 오일을 사용하면 심장 건강에 많은 이점이 있으므로 사용을 주저하지 마십시오. 올리브 오일과 발사믹 식초로 샐러드 비네그레트를 직접 만들어 보세요. 복용하는 약에 대해 의사에게 알리십시오. 복용량을 포함한 모든 처방 및 비처방 약, 보충제, 허브 및 비타민의 목록을 가져오십시오. 더 쉬우면 병을 가져 오십시오. 의사는 그들이 괜찮은지 또는 잠재적으로 나쁜 상호 작용이 있는지 말해야 합니다. 나이가 들어감에 따라 비처방 또는 비처방약을 포함하여 약물로 인해 나쁜 부작용을 겪을 가능성이 높아집니다. 일정을 세우고 정기적으로 의사를 방문하십시오! 건강하게 늙어가고 싶다면 의사가 최상의 건강을 유지하도록 도울 수 있는 사람입니다. 그 또는 그녀는 또한 당신이 알아차리지 못할 수도 있는 문제를 식별하도록 훈련을 받았습니다. 빨리 잡을수록 더 잘 극복할 수 있습니다. 종종 어려운 노화 과정을 시작하는 사람들은 자동차를 운전하는 것이 더 이상 안전한 선택이 아니라는 점을 아는 것과 관련하여 스스로에게 정직해야 합니다. 가능한 시력 문제에 대한 솔직한 평가를 하고, 반응 시간을 줄이며, 반사를 늦춤으로써 많은 사람들이 자신이 더 낫다는 것을 알게 되고 다른 사람이 운전을 하게 합니다. 오래된 가족 사진을 보는 것과 같이 기억력을 향상시키고 강화할 활동에 참여하십시오. . 나이가 들어감에 따라 과거의 사건이 천천히 기억에서 사라질 수 있습니다. 그러나 과거의 사건을 회상하고 기억의 길을 걸어가서 기억을 신선하게 유지하면 뇌의 해당 부분이 살아 있게 됩니다. 노화는 많은 사람들이 두려움이나 두려움으로 접근하는 것입니다. 하지만 확실한 지도력으로 무장하고 인생의 황금기를 맞이한다는 것은 설렘과 희망을 동시에 안겨줄 수 있는 일이다. 이 팁을 생활에 적용하면 우아하게 나이 드는 법을 곧 이해하게 될 것입니다. allaboutcustomjewelry.com