관절염에 대한 확실한 정보가 필요하십니까? 아래의 팁을 참조하십시오!

온찜질과 냉찜질로 다양한 치료법을 시도해 보십시오. 환자마다 온찜질 또는 냉찜질의 성공률이 다릅니다. 일반적으로 만성 통증은 열에 잘 반응하는 반면 갑작스러운 통증은 냉찜질에 가장 잘 반응합니다. 그러나 사람마다 다르며 초기 치료 시도가 즉각적인 완화를 가져오지 않을 수도 있습니다. 가족 중 젊은 사람들과 관절염에 대해 의논하십시오. 손목 부목이나 보행 보조기를 사용하면 어린 아이들이 다칠까봐 걱정할 수 있습니다. 그들이 두려움 없이 이해할 수 있도록 그들의 수준에서 상태를 논의하고 발적 중에도 도움을 줄 수 있습니다. 관절염이 악화되고 있고 그 원인을 알 수 없는 경우 의사에게 특정 사항에 대해 알리고 싶습니다. 복용하고 있는 약. 믿거 나 말거나 많은 일반적인 약물의 부작용 중 하나는 관절염 발적이며, 이러한 경우 의사가 약물을 전환해야 할 수도 있습니다. 관절을 기억하십시오. 관절염으로 고통받는 경우 가장 작은 일에도 큰 타격을 입을 수 있습니다. 물건을 들어 올리지 않으려면 바닥과 카운터를 가로질러 물건을 밀거나 도움을 요청하십시오. 염증과 자극으로부터 자신을 보호함으로써 관절을 유연하게 유지하고 통증을 완화할 수 있습니다. 증상을 효과적으로 관리하려면 지중해식 식단을 시도해 보세요. 연구에 따르면 이 식단으로 변경한 관절염 환자는 증상이 빠르게 감소하고 전반적으로 더 나은 느낌을 받습니다. 지중해식 식단은 몸에 좋은 지방과 곡물이 많이 함유되어 있어 유연성과 전반적인 건강을 향상시키는 데 필요합니다. 만성 관절염으로 고통받는 경우 물을 많이 마시고 설탕이 든 음료를 멀리하는 것이 매우 중요합니다. 물은 근육과 관절의 힘을 향상시키는 데 도움이 되는 반면 탄산음료와 같은 단 음료는 체중을 증가시켜 관절에 더 많은 압력을 가합니다. 관절염으로 고통받는 경우 너무 스트레스를 받지 않는 것이 매우 중요합니다. 스트레스는 몸을 긴장시키고 관절염을 악화시킵니다. 관절이 너무 뻣뻣해지고 경련이 일어나지 않도록 항상 몸을 이완시키는 것이 중요합니다. 단백질을 충분히 섭취하십시오. 관절염이 있으면 몸에 여분의 단백질이 필요하므로 충분히 섭취해야 합니다. 고기를 먹지 않는다면 다른 단백질 공급원을 찾아 통증에 도움이 되도록 자주 먹습니다. 관절염에 효과적인 치료법으로 정원 가꾸기를 사용하십시오. 관절염, 자연 요법에 대한 많은 연구가 있으며 확인된 최고의 요법 중 하나는 정원 가꾸기입니다. 뒷마당에 작은 정원을 가꾸거나 친구들과 함께 정원을 가꾸는 것만으로도 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 햇볕을 쬐도록 하십시오. 비타민 D는 관절염의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며 햇빛은 건강에 좋습니다. 긍정적인 생각을 증가시키고 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 매일 약 15분 동안 블라인드를 여는 것은 집에서 편안하게 지내면서 상당한 이점을 제공하기에 충분할 수 있습니다. 반드시 편안하고 유익한 저녁 식사 후 산책을 가십시오. 약간의 추가 걷기를 하면 저녁 내내 더 활기찬 느낌을 받을 수 있습니다. 친구나 가족과 함께 짧은 산책을 하는 것만으로도 건강에 도움이 될 수 있으며 다른 방법으로는 가질 수 없는 소중한 시간을 그 사람과 함께 할 수 있습니다. 다른 것에 집중하십시오. 당신이 고통을 당할 때, 당신의 마음은 오로지 그 사실에만 관심이 있습니다. 관심을 끌 만한 무언가를 찾을 수 있다면 통증이 실제로 줄어들거나 사라질 수도 있다는 사실을 알게 될 것입니다. 주의를 산만하게 하고 집중하는 취미는 이를 위해 사용할 수 있는 훌륭한 기술이 될 수 있습니다. 관절염 통증은 여러 종류의 관절 통증 및 부기를 나타내는 데 사용되는 일반적인 "우산" 용어입니다. 위의 팁은 관절염 통증이 있는 개인이 사용할 수 있는 몇 가지 일반적인 치료법의 장단점에 대해 설명합니다. 가장 안전한 접근 방식은 위에서 고려한 치료법을 고려하기 전에 의사와 상의하는 것입니다. www.green-house-cleaning-tips.com