A Appear At This Back Pain Assistance

원하지 않는 재사고를 줄일 수 있습니다. 중괄호. 등이 흡수하는 총 긴장을 낮추려면 일반적으로 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 구부리고 들어 올리십시오. 큰 물건을 들기 전에 가운데에 놓는 것도 긴장을 방지하는 데 도움이 됩니다. 들어올릴 때 주의하십시오. 일반적으로 들어올릴 때 올바른 자세를 취하십시오. 무릎에서 들어 올리십시오. 중요한 물건을 부적절하게 들어올리는 것은 실제로 허리에 상당한 무리를 줄 수 있습니다. 가장 오래 지속되는 상처를 유발하지 않으려면 경고를 사용하십시오. 항목이 들어 올릴 만큼 큰 경우 지원을 요청하거나 옮기는 인형을 사용하십시오. 다시 다치게 하지 않으려면 내용물을 알 때까지 상자나 용기를 들어 올리지 마십시오. 상자의 내용물은 생각보다 무거워 허리를 다칠 수 있습니다. 상자의 내용물을 겉모습이나 삽화, 사진으로 주로 추측해서는 안 됩니다. 어린아이를 들어 올리거나 수유할 때에도 효과적으로 리프팅 요소에 대해 정말 부지런해야 합니다. 많은 엄마 아빠들이 아이들과 함께 힘든 주거 생활을 하다 허리를 다칩니다. 또한, 많은 산모들이 수유할 때 등을 압박합니다. 이러한 사고로 고통받는 것은 무릎에서 어린 아이들을 들어 올려 인체에 더 가깝게 안음으로써 간단히 예방할 수 있습니다. 얼마나 많은 경우에 여성이 무거운 지갑을 사람의 어깨에 메고 다니는 것을 목격했습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 대학생을 얼마나 많이 보았습니까? 지속적으로 많은 양을 비례적으로 만들어야 하며 신뢰할 수 있는 기준으로 섭취해야 하는 총 시간을 절대적으로 제한해야 합니다. 영양가 있는 식단을 섭취하면 체중을 우수한 양으로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 D가 풍부한 균형 잡힌 건강식으로 뼈를 튼튼하게 유지하여 등이 튼튼하게 유지됨을 나타냅니다. 균형 잡힌 식단 계획은 건강의 개별 측면에 매우 중요합니다. 따라서 현저한 것은 아니지만 이는 허리 건강에 고유한 것이 아닙니다. 서류를 읽을 때 다시 고통을 받지 않도록 하려면 서류를 옆에서 읽을 수 있는 방식으로 잡으십시오. 의사와 평행한 눈. 문서를 옆으로 또는 위아래로 원하고 검사하면 상부 다시 근육 조직에 상당한 부담이 가해져 허리가 불편해집니다. 이제 혼자가 아니라는 것을 알고 자주 사용하는 몇 가지 팁을 관찰했습니다. 이 요통을 다루기 위해서는 요통과 함께 사는 방법을 찾는 데 훨씬 더 편안한 경험을 해야 하며 어쩌면 평생에서 요통을 완전히 없앨 수도 있습니다. 다른 몇몇 사람들이 그것을 성취했고, 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com