이러한 아이디어로 다시 통증을 완화

샤워를 하십시오. 목욕을 하면 소리가 굉장할 수 있지만 욕조에 누워 있으면 다시 다칠 수 있습니다. 샤워는 서 있을 수 없을 정도로 고통스러워하지 않는 경우 일반적으로 이상적입니다. 뜨거운 물에 등을 대고 서서 진정을 고려하십시오. 그것은 꽤 위안이 될 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체 공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아서 일하는 사람들을 위해 만들어진 인체 공학적으로 설계된 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자 내부의 우수한 위치를 지지하므로 더 큰 위안을 제공하고 다시 허리에 대한 걱정을 덜 수 있습니다. 운동을 마친 후에는 반드시 스트레칭을 하십시오. 이것은 근육 조직을 느슨하고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지합니다. 지나치게 제한된 근육 조직을 소유하는 것은 요통의 정말 광범위한 자원이므로 이를 피해야 합니다. 흥미로운 다운으로 스트레칭함으로써 근육량을 모두 보존할 수 있는 장비를 갖추게 될 것입니다. 다시 고통스러운 부상으로부터 치료를 받기 위해 전신을 지원하려면 비즈니스 매트리스에 투자하십시오. 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 아픈 허리를 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로, 연약한 매트리스는 밤 시간의 결과로 자세를 유지할 수 없습니다. 단단한 매트리스는 허리가 스스로를 고치도록 요구하는 도움을 다시 제공합니다. 다시 허리 통증에 대해 스트레스를 받으면 통증을 악화시킬 뿐입니다. 오히려, 등 근육 조직에서 경련을 겪을 가능성을 상당히 줄이기 위해 휴식을 취하는 방법을 찾으십시오. 충분한 양의 스누즈를 취하고 온열 패드를 사용하여 통증을 줄이고 근육을 풀어 주며 등의 혈액 순환을 증가시킵니다. 다시 등을 지원하십시오! 다시 고통을 피하십시오. 다시 등을 대고 자는 경우 편안함과 편안함을 높이고 허리 통증을 줄이기 위해 아래에 도움을 주는 것이 중요합니다. 종종 잠을 잘 때도 적절한 보조와 편리함을 유지하기 위해 무릎보다 낮은 베개를 놓고 허리 아래에 다시 베개를 놓는 것이 좋습니다. 다시 불편함을 최소화하려면 현명하게 훈련해야 합니다. . 오늘날 사람들은 아플 때 다시 움직이지 않아야 한다고 자주 느끼지만, 이는 기본적으로 다시 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 운동은 혈류를 다시 감소시키기 위해 자극하고 자극과 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사람들의 3분의 2가 적어도 한 번은 다시 고통을 겪는 심각한 에피소드를 겪을 것이라고 믿어집니다. 대부분의 사람들은 요통을 일종의 외상성 부상의 최종 결과로 생각합니다. 사실, 다시 고통은 일반적으로 누적된 정황이 선행됩니다. 이 게시물의 시작에서 논의한 것처럼 다시 고통은 실제로 우리 사회에 널리 퍼져 있으며 사람들이 감수해야 하는 끔찍한 고통입니다. 하지만 적절한 정보만 갖추면 훨씬 더 쉽게 돌볼 수 있습니다. 이 기사의 도움을 사용하여 다시 고통을 치료하는 방법에 대해 알아보십시오. http://www.FaltuGiri.com