요통이 있습니까? 이 지침을 살펴보십시오!

요통을 예방하거나 완화하려면 거의 매일 걷는 것을 고려하십시오. Investigate는 산책이 요통을 완화하는 데 도움이 되지만 다시 통증을 완화하기 위한 독특한 운동 루틴을 수행하면 실제로 통증을 악화시킬 수 있다고 지적했습니다. 허리가 다칠 수도 있지만 주 3시간씩 힘차게 걷는 것이 가장 중요하다. 허리디스크가 생겼을 때는 온찜질보다 냉찜질을 하는 것이 가장 좋다. 일부 남성과 여성은 온열 패드와 매우 뜨거운 압축으로 운이 좋지 않을 수 있습니다. 전문가들은 진정시키기 위해 쌀쌀한 것이 그 일을 훌륭하게 수행할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이완되지 않을 수도 있지만 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 자신에게 이상적인 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 특히 무거운 것을 들고 다니는 경우 비틀림의 양을 최소한으로 유지해야 합니다. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육이 당겨지거나 척추에 무리가 갈 수 있습니다. 가능하면 비틀기의 양을 최소한으로 유지하십시오. 완전히 없앨 수는 없는 경우입니다. 여성의 유방 보형물에 대한 이야기는 항상 많이 듣지만 유방 축소에 대한 대화는 거의 듣지 않습니다. . 그럼에도 불구하고 때때로 상태에 따라 고려해야 할 사항입니다. 상당히 큰 유방은 다시 허리에 부담을 주고 다시 상당한 고통을 야기할 수 있습니다. 일반적으로 유방 보형물을 사용하는 여성은 이것을 잘 알고 있는 것으로 결론을 내립니다. 부종을 줄이고 근육 압박으로 인한 허리 통증을 줄이기 위해 등 근육을 압박해 보십시오. 부상당한 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대나 허리 보조기를 사용하는 것을 고려하십시오. 근육 조직을 압축하는 행위는 근육 그룹의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 다시 요통이 완화되는 결과로 이어집니다. 요통과 부상을 피하기 위해 안전하게 레이즈하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 안전하게 들어 올릴 때 다리의 거대한 근육 조직을 사용하여 허리를 보호합니다. 무릎을 구부리고 배를 빨고 물건을 운반할 때 몸 전체에 가깝게 유지하십시오. 허리의 불편함을 줄이고 다시 건강을 회복하는 데 도움이 되는 다양한 가능성이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 다양한 곤경과 허리 문제, 그리고 당신의 전반적인 건강이 당신의 효과적인 존재에 얼마나 중요한지를 명시했다면, 일반적으로 다른 형태의 뚜렷한 조치를 취하기 직전에 의사와 상의해야 합니다. 허리 긴장을 멈추려면 다음을 수행하십시오. 모든 것을 무겁게 올리지 마십시오. 많은 상황에서 장기간의 허리 통증은 너무 중요한 물건을 찾는 사람으로 인해 다시 긴장하게 만듭니다. 몸 전체에 대해 알고 있는 물건을 들어 올리기만 하면 이러한 불편함에서 벗어날 수 있으며, 특히 등은 다시 관리할 수 있습니다. 허리 불편함을 다루는 것은 엄청나게 짜증나고 괴로울 수 있으며 피해자는 일반적으로 실질적으로 아무것도 할 수 없다고 생각합니다. 그들의 고통을 관리하기 위해 완료되었습니다. 그럼에도 불구하고 고려하는 정확한 행동이 불편함을 조절하는 데 도움이 되고 일상 생활의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 훌륭한 정보가 있습니다. http://www.FaltuGiri.com