다시 고뇌에 대처하는 방법에 대한 정보

일반적으로 격렬한 활동을 하게 됩니다. 스트레칭을 하면 사전에 작업일을 위해 훨씬 더 많은 준비를 하게 되며, 그렇지 않으면 전문 지식의 고통과 부상을 입을 수 있습니다. 스트레스가 많은 날을 준비하지 않더라도 평소에 사용하던 근육량을 풀어주기 위해 스트레칭을 충분히 하고 있다는 점을 확인하고 싶습니다. 누워서 엉덩이와 다리를 90도 각도로 위치시킵니다. . 이렇게 앉으면 압력이 감소하면서 위로도 올라가서 허리가 다시 아프지 않게 됩니다. 그럼에도 불구하고 더 편안한 곳이 한 곳 더 있다면 척추가 꼬인 위치에 있지 않은 가장 좋은 것을 사용하십시오. 척추를 비틀는 동작을 방지하십시오. 훨씬 더 자주 비틀면 손상될 가능성이 커집니다. 특히 중요한 물건을 들어 올릴 때 비틀림을 피해야 합니다. 비틀림에도 불구하고 근육량에 긴장이 생긴다면 운동을 수행하는 위치나 방법을 개선하십시오. 조기에 경고 표시기에 주의를 기울이면 나중에 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이고 근육 긴장으로 인한 요통을 완화하려면 등 근육 조직을 압박하는 것이 좋습니다. 부상당한 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 감거나 다시 유도하는 방법을 생각하십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 조직의 염증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 잠재 고객이 다시 고통을 완화합니다. 오랜 시간 동안 서 있지 않도록 테스트하십시오. 이것을 수행하면 주로 몸 전체에 가해지는 모든 부담으로 인해 허리 부상을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 서 있어야 하는 일이 있다면 반드시 쉬는 시간에 앉아 휴식을 취하고, 재물을 얻게 되면 잠시 쉬십시오. 굽이 1인치 이상 되는 신발은 신지 마십시오. 이보다 높은 굽을 신게 되면 착화자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 압력과 불편함을 유발할 것입니다. 하이힐을 자주 신으면 계속되는 고통으로 커질 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 착용하는 시간을 제한하면 고통과 부상의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 상황에 따라 다시 통증이 지속되는 문제가 될 수 있으며 소득도 딜레마가 될 수 있습니다. 보험 계획의 이상에도 불구하고 다시 어려움은 그 대가를 심각하게 받을 수 있습니다. 따라서 고가의 방법을 시도하여 더 저렴하고 여전히 효과적인 할 수 있는 모든 일을 실행하고 있는지 절대적으로 확인하는 것이 가장 좋습니다. 상황에서 이 기사의 도움은 특히 똑같은 고통으로 고통받는 사람을 위해 선택되었습니다. 귀하의 상황에서 다른 사람들에게 효과가 있었던 것이 무엇인지 알아낸 다음, 허리의 불편함을 없애기 위해 다가오는 이상적인 움직임에 대한 결정을 내리십시오. http://www.FaltuGiri.com