심한 요통에 대처하기 위한 지원

허리를 다칠 때까지 가능한 한 적극적으로 활동하십시오. 다시 통증, 활동이 침대에 누워있는 것보다 회복에 훨씬 더 가치가 있음이 밝혀졌습니다. 실험을 통해 동기 내에서 규칙적인 기능을 사용하도록 노력하십시오. 이 판매 기회는 침대 휴식이나 허리 구별 훈련보다 훨씬 더 빠른 회복에 대한 기회입니다. 다시 합병증을 다룰 때는 대신 냉찜질을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 통증을 달래기 위한 온기. 어떤 사람들은 가열 패드와 매우 뜨거운 압축으로 큰 행운을 가질 수 없습니다. 전문가들은 진정시키는 감기도 마찬가지로 효과가 좋다는 것을 발견했습니다. 이완되지 않을 수도 있지만 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 자신에게 가장 잘 맞는 기능이 무엇인지 확인하고 싶을 수 있습니다. 개인의 즐거움이나 숙련된 요인을 위해 매일 장기간 사용하는 경우 다음 방법으로 목의 피로로 인한 허리 통증을 피할 수 있습니다. 머리 학위를 유지하고 문서를 해당 단계로 가져옵니다. 오랜 시간 동안 머리를 구부리거나 부자연스러운 각도로 들어 올리면 긴장이 생길 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 문서 걸이를 얻거나 부품을 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 유방 보형물이 일반적으로 언급되지만 개인은 유방에 대해 거의 논의하지 않습니다. 감소. 허리가 다시 불편하면 유방 축소를 고려해야 할 수도 있습니다. 매우 큰 유방은 다시 등에 더 많은 압력을 가할 수 있으며 이는 많은 고통을 유발할 수 있습니다. 유방확대술을 받는 사람들은 누구나 이 사실을 어렵게 알게 됩니다. 얼음으로 요통과 염증을 적절히 치료하고 섬세한 모공과 피부를 손상시키지 않으려면 얼음찜질을 할 때 반드시 주의해야 합니다. 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 하십시오. 개별 얼음 팩을 만들려면 부드럽고 축축한 수건에 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 15분 이상 아프지 않은 곳에 얼음찜질을 해주세요. 굽이 낮은 편안한 운동화를 신으세요. 굽이 높은 운동화가 발목과 다리에 가해지는 긴장은 시스템을 통해 엉덩이와 척추까지 전달됩니다. 꼭 맞는 신발을 신으면 자연스럽게 더 많이 서고 걸을 수 있게 되어 다음 날 이른 아침에 요통이 발생하는 빈도를 크게 줄일 수 있습니다. 우리가 배운 것처럼 다시 고통은 대부분의 사람들에게 큰 골칫거리입니다. 그들은 주로 요통이 긴장이나 유전적인 경우에 의해 유발된다고 믿습니다. 반대로 허리 통증은 일반적으로 모든 근무일의 동작과 일상에 의해 유발됩니다. 다시 괴로움을 견디고 있다면 이 게시물을 보고 어려움의 이유와 그것을 가능하게 하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보세요. http://www.FaltuGiri.com