허리 경련에 대처하는 방법에 대한 아이디어

허리 경련에 온기를 댑니다. 온찜질을 하거나 온찜질을 하고 휴식을 취하십시오. 그것은 근육 덩어리를 진정시키고 당신을 진정시킬 수 있습니다. 압력은 허리 통증의 중요한 부분일 수 있으므로 누워서 긴장을 풀기만 하면 놀라운 일이 일어날 수 있습니다. 첫 번째 허리 통증이 가라앉는 즉시 산책을 시도해 보십시오. 아무것도 가지고 있지 말고 고개를 들어라. 이러한 유형의 가벼운 훈련은 다시 경련을 줄이고 화를 강화할 수 있습니다. 방황이 고통을 최소화하거나 제거하지 않으면 최소한 지성을 선택하게 될 것입니다. 해로운 민감한 모공과 피부를 피하면서도 얼음으로 불편함과 염증을 올바르게 다시 해결하려면 적용할 때 절대적으로 주의하십시오. 빙. 특히 피부에 얼음을 바르지 마십시오. 자신만의 얼음 팩을 만들려면 부드럽고 축축한 수건으로 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 얼음찜질을 15분 이상 하지 말고 다친 부위에 대세요. 다시 아프다면 잠을 자는 곳도 잘 확인해야 합니다. 의사와 상담하고 의사가 제안하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 측면으로 자는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로 등을 대고 자는 것은 좋은 생각이 아니라고 합니다. 경련으로 인해 다시 고통을 겪고 있다면 진정을 위해 안정을 취해야 합니다. 이를 수행하는 가장 빠른 방법은 누워서 긴장된 근육에 열을 가하는 것입니다. 전해질 조화는 차분한 근육 조직을 보존하는 중요한 구성 요소이며, 마침내 근육 조직이 덜 긴장될 때까지 h2o를 섭취하고 나트륨을 최소한으로 유지함으로써 보상을 받을 수 있습니다. 탈수되면 근본적으로 근육량 경련이 더욱 악화될 수 있습니다. 많은 남성과 여성이 휴식과 평화를 거의 서로 혼동합니다. 다시 멈춤 불편함을 가능하게 하려면 휴식이 필요하지만 너무 많이 이완하면 실제로 이를 방해할 수 있습니다. 휴식을 취하는 순간 긴장을 풀기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간의 이점이 전혀 없습니다. 진정은 자신의 위치를 ​​깨닫고 온 몸을 여가에 맡기는 것입니다. 여러 사람들이 생각하는 것과 달리, 허리 통증이 있는 사람들은 자주 운동을 하는 것이 중요합니다. 오늘날 다시 통증이 있는 사람들은 훈련이 고통을 더 악화시킨다는 것을 경험할 수 있지만 치료 훈련은 믿을 수 없을 정도로 실용적입니다. 허리의 제한된 근육 조직은 허리 통증을 추가하거나 유발할 수 있습니다. 운동을 하면 등 근육 조직을 확장하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 빠르거나 나중에 다시 고통을 알게 될 것이지만 위의 기사에서 도움을 받아 통증에 대해 한 가지만 할 수 있음을 알 수 있습니다. 앞서 언급한 정보가 도움이 될 것이며 통증을 최소화하는 데 필요한 세부 정보가 있다는 사실을 훨씬 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. http://www.FaltuGiri.com