요통에 도움이 되는 팁

샤워를 하십시오. 목욕을 하면 기분이 좋아 보일 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 손상될 수 있습니다. 서 있는 것만큼 통증이 심하지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다. 뜨거운 식수에 다시 등을 대고 서서 긴장을 푸십시오. 진정시킬 수 있습니다. 요통 완화를 지원하기 위해 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 이러한 유형의 통증 완화제보다 더 많이 사용하십시오. 구강 통증 약을 복용하면 허리가 다시 불편할 때 보통 목적을 달성할 수 있습니다. 가장 효과적인 혜택을 얻으려면 패키지에 있는 지침을 따르십시오. 유전이나 일상 생활의 행동으로 인해 요통에 취약할 수 있습니다. 척추 교정을 위해 척추 지압사를 자주 방문하면 고통스러운 상태가 구축되는 것을 막을 수 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 심각한 부상으로 변하기 직전에 어떤 사소한 어려움도 고칠 수 있습니다. 건강에 좋은 식단 프로그램으로 매일 약 62온스의 물을 마시도록 노력하십시오. 요통을 다시 멈추는 것은 건강에 좋은 식단 계획이 당신을 도울 수 있는 1가지 포인트일 뿐입니다. 체중을 줄이면 다시 스트레스가 현저히 줄어들고 일반적으로 균형 잡힌 체격과 매우 좋은 혈액 순환을 위해서는 특정 비타민이 필요합니다. 인체에 주의를 기울이고 다시 만날 때 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 아픔. 지금쯤 다시 허리가 아프고 하지 말아야 할 일을 하도록 압력을 가한다면 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 지금 적절하게 들어 올리거나, 구부리거나, 비틀면 아플 것 같다면 불편함이 완화될 때까지 피하십시오. 허리의 불편함을 방지하려면 눕거나 앉을 때 적절한 등받이 보조기를 사용하십시오. 가구는 이를 염두에 두고 지속적으로 개발되는 것이 아니므로 앉거나 기대고 앉을 때 우수한 자세와 등받이를 사용하도록 상기하십시오. 예를 들어, 허리의 작은 부분에 말려진 수건을 위치시켜 허리에 약간의 도움을 줍니다. 의사는 수술 절차가 허리 상태나 통증을 완화하는 이상적인 대안이라고 생각할 수 있습니다. 고통에 대해 다른 절차가 수행되지 않는 경우 외과적 치료가 과거 휴양지에서 도움이 될 수 있습니다. 일부 부상에는 수리 서비스를 위한 수술이 포함될 수 있으며 요통을 악화시키는 많은 문제는 절차를 통해 가장 효과적으로 치료할 수 있습니다. 굽이 1인치 이상인 신발을 신지 마십시오. 이보다 큰 굽을 신게 되면 착용자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 압력과 고통을 유발할 것입니다. 큰 힐을 정상적으로 신으면 지속적인 고통이 될 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 착용 시간을 제한하면 불편함과 부상 가능성을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 요통은 모든 범위에서 발생할 수 있습니다. 그것은 아마도 합병증, 과로의 결과 또는 다른 사람이 자연스럽게 겪을 수 있는 문제일 수 있습니다. 그 자원에 관계없이 다시 통증은 싸울 수 있는 작은 것입니다. 이 보고서에서 제공하는 것과 같은 좋은 팁을 검토하는 것은 다시 고통을 없애고 건강한 척추를 즐기는 단계에서 시작될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com