이러한 아이디어로 인한 고통을 줄이고 최소화하십시오.

등을 감싸는 수건을 두십시오. 당신의 다시 통증은 좋지 않은 자세로 인해 유발되거나 적어도 악화될 수 있습니다. 오랜 시간 동안 앉아 있는 경우 수건을 말아서 테스트하십시오. 앉았을 때 이것을 다시 작은 등 뒤쪽에 두십시오. 자세를 개선하고 등의 불편함을 완화할 수 있습니다. 구입 시 올바른 자세를 유지하여 요통을 예방하십시오. 근육과 인대가 척추의 정렬을 벗어나 불편함을 유발하지 않도록 올바르게 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 모든 상황에서 올바르게 정렬되어야 고통을 예방할 수 있습니다. 다시 고통을 받지 않으려면 철저하고 안전하게 들어 올리십시오. 주요 물건을 적절하게 들어 올리지 않아 다시 많은 불편함이 유발됩니다. 무릎을 구부리고 복부 근육을 단단하게 유지하며 물체를 인체 가까이에 들고 있는지 확인하십시오. 이것은 당신의 허리에 대한 많은 압력을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 허리 통증이 지속적이든 급성이든 상관없이 알고 깨닫는 것이 중요합니다. 심각한 허리 통증은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 질병의 결과로 인한 지속적인 허리 통증입니다. 다시 급성 통증은 해를 입거나 다른 동기로 인해 발생할 수 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 제한된 시간 동안만 지속됩니다. 허리가 불편하면 편안한 운동화나 신발을 신어야 합니다. 발 뒤꿈치 또는 기타 불쾌한 운동화로 산책하면 부적절하게 걷게되어 다시 시작하거나 강화하는 데 통증을 유발할 수 있습니다. 가장 효과적인 도움을 위해 바닥에 고무 밑창이 있고 꼭 맞는 운동화에 투자하십시오. 옆으로 누워서 자는 것을 확인하고 무릎 사이에 베개를 놓아 통증을 줄이고 예방하십시오. 무릎 사이에 베개가 있으면 자고 있어도 척추를 곧게 유지할 수 있어 아프지 않고 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 이 목적을 위해 몸 크기의 베개를 사는 것을 고려하십시오. 때때로 어떤 안전 장치를 취하든 상관없이 그 골치 아픈 요통으로 끝낼 수 있습니다. 너 뭐하니? 발에서 내려 등을 대고 평평하게 누워야 합니다. 또한 가능하면 많은 양의 물을 섭취하십시오. h2o는 근육 조직의 고통을 방해하는 유해한 독소를 방출하는 데 도움이 됩니다. 확실히, 요통을 최소화하는 가장 좋은 해결책 중 하나는 꾸준히 운동하는 것입니다. 유산소 운동 애호가나 준 역도 선수가 될 필요는 없지만 매일 매일 운동을 하면 근육 조직의 경련과 관련된 통증을 다시 완화하는 기적이 일어날 것입니다. 신체 활동은 통증을 없애는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 통증을 안전하고 확실하고 성공적으로 처리하는 기술이 있으므로 다시 통증 문제에 절망을 포함할 필요가 없습니다. 원하는 솔루션은 일반적으로 스스로 불편함을 느끼지 않도록 하기 위해 제공되는 이 훌륭한 지침에 이상적으로 나열되어 제공될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com