허리 통증을 다시 관리하는 방법에 대한 정보

허리 통증을 결코 무시하지 마십시오. 다시 허리의 통증을 상당히 무시하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 방황하거나 고통을 무시할 수 있다고 상상합니다. 고뇌 중에 너무 많이 옮기면 악화될 수 있습니다. 가능한 한 쉽게 하기 위해 최선을 다하고 불편함이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 올바른 체중을 유지하고 있는지 확인하십시오. 비만인 경우, 특히 해당 체중이 상위 시스템에 있는 경우 허리와 척추에 훨씬 더 많은 힘을 가하게 됩니다. 최적의 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 큰 부담을 주지 않는다는 확신을 가질 수 있습니다. 어떤 유형의 운동이나 신체 운동을 시도하기 전에 일반적으로 스트레칭을 기억하십시오. 스트레칭을 하면 등이 다시 동작할 준비를 할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊어버리면 나중에 심각한 통증으로 이어질 수 있으며, 이것이 우리가 피하고 싶은 것입니다. 허리 통증으로부터 보호하기 위해 가장 효과적인 방법은 그 안에 무엇이 있는지 알아차리는 것. 당신은 그 안에 있는 것의 무게에 놀랄 수 있습니다. 상자 바깥쪽에 무엇이 인쇄되어 있는지, 또는 안에 무엇이 들어 있는지 확인하기 위해 내용물을 표시하는 그림이 있는 경우에는 절대 믿지 마십시오. 충분한 양의 식수를 마셔야 합니다. 인간의 전신은 근육 조직과 척추의 디스크와 같이 대부분이 h2o입니다. 충분한 h2o를 갖는 것은 척추 디스크의 치수를 최대화하는 데 도움이 되며, 이는 척추를 유연하게 유지하고 허리 통증을 최소화합니다. 당신은 심각하게 너무 많이 소비할 수 없을 것입니다. 당신은 당신이 다시 아프다면 당신이 어떤 위치에서 쉬고 있는지 잘 관찰해야 합니다. 의사와 상담하고 의사가 지지하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 잠을 자는 것이 좋습니다. 다시 엎드려 자는 것은 좋은 생각이 아니라고 자주 보고되고 있습니다. 다시 요통을 피하기 위해 구입하여 장시간 앉아 있는 것을 피하십시오. 앉는 것은 허리에 끔찍합니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 평소처럼 매일 일어나서 가까이에서 스트레칭하거나 돌아다니십시오. 또한, 차나 트럭에서 많은 시간을 보낸다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 반복적인 휴식을 선택하십시오. 이제 혼자가 아니라는 것을 알고 이 작업에 대한 광범위한 권장 사항을 확인했습니다. 요통의 어려움, 요통과 함께 사는 방법을 이해하는 데 훨씬 더 편안하게 느껴야 하며 아마도 일상 생활에서 완전히 제거할 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 그것을 수행했으며 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com