요통에 대처하기 위한 제안 및 개념 알아보기

많은 사람들이 만성적인 요통으로 고통받고 있습니다. 이를 유발하는 여러 요소가 있을 수 있습니다. 요통으로 고통받는 사람들 가운데 있다면, 통증을 완화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 제안 사항을 계속 읽으십시오. 오랜 시간 앉아 있는 동안에는 등을 위쪽으로 유지하기 위해 휴식을 취하십시오. 일반적인 산책을 하거나 스트레칭을 하는 것만으로도 허리의 불편함을 피할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 앉아 있으면 근육 조직이 뭉쳐서 긴장과 긴장이 유발됩니다. 많은 사람들이 이것을 모르고 있지만 니코틴은 영양이 풍부한 혈액이 척추 디스크로 이동하는 것을 방해합니다. 이것은 매우 쉽게 요통을 유발하므로 흡연자가 요통에 매우 취약하다는 것을 암시합니다. 담배를 피우면 여러 가지 이유로 담배를 끊는 것이 좋습니다. 이제 이것을 또 다른 이유로 만들 수 있습니다. 허리 통증과 부상을 방지하려면 물건을 들어야 하고, 무릎을 구부리고, 물건을 집어넣어야 합니다. 위 근육과 경련이나 비틀림을 피하십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 입거나 현재의 요통이 악화될 가능성이 매우 높습니다. 요통이 마비나 기타 심각한 상태를 초래했다면 다양한 종류의 외과적 치료를 통해 완화를 찾을 수 있습니다. 절차. 척추 수술 치료가 적절하게 유일한 대안이 될 수 있는 흔하지 않은 다른 척추 상황이 있습니다. 많은 경우, 이러한 곤경은 퇴행성 상태 또는 기타 시나리오에 영향을 미치고 크게 영향을 미치지 않습니다. 지속적인 요통에 의해 영향을 받을 수 있는 일상 생활 영역 중 하나는 성교입니다. 은폐된 채로 두면 배우자가 허리의 불편함을 이해할 수 없게 됩니다. 귀하의 배우자는 더 많은 설명이 귀하의 성생활에 부담을 주고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러므로 개방적이고 진실되게 요통에 대한 전략을 찾는 것이 성교 생활에 지장을 주지 않도록 하는 것이 중요합니다. 동기가 무엇이든 간에 요통이 있고 그 이상을 구부려야 한다면 절대적으로 하십시오 그래서 등이 아니라 무릎으로. 많은 남성과 여성은 허리를 사용하는 것보다 더 많이 구부리므로 척추에 너무 큰 부담을 주기 때문에 허리의 긴장이나 통증으로 고통 받고 있습니다. 좋은 자세로 휴식을 취하기 위해 의식적으로 결정하십시오. 등을 대고 눕는 것이 편하지 않을 수도 있지만, 요통을 가장 많이 완화하고 아래에 온열 패드를 깔고 쉴 수 있습니다. 어떤 대가를 치르더라도 엎드려 자는 것을 방지하십시오. 현재 요통을 완화하기 위한 독특한 접근법을 시도했지만 성공하지 못했다면 이 시점에서 카이로프랙틱 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 귀하의 통증에 가장 적합한 시스템을 찾는 데 도움을 줄 것이며 아마도 더 이상의 개입이 필요하지 않다는 것을 확인하기 위해 X-레이를 촬영할 것입니다. 의사의 생각을 따르면 시간이 지남에 따라 요통이 줄어들 것입니다. 전 세계의 많은 남성과 여성이 유감스럽게도 요통으로 고통받고 있으므로 혼자가 아닙니다. 답을 찾기 전에 문제의 근원을 알아야 합니다. 당신은 아마도 단순히 안도감을 발견할 수 있을 것입니다. http://www.팔투기리.com