요통에 대해 알아야 할 모든 것!

적절한 초과 체중을 유지하고 있다는 확신을 가지십시오. 비만인 경우, 특히 그 지방이 상체에 있는 경우, 등과 척추에 상당한 추가 압력을 가하게 됩니다. 최적의 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 큰 걱정을 하지 않아도 됩니다. 민감한 피부에 손상을 주지 않으면서 등의 불편함과 부기를 얼음으로 적절하게 치료하려면 적용할 때 주의해서 사용하십시오. 빙. 피부에 얼음을 바르지 마십시오. 얼음 팩을 만들려면 부드럽고 적신 수건에 얼음 조각이나 칩을 싸서 사용하십시오. 15분 이상 부상 부위에 얼음찜질을 하지 마십시오. 요통은 운동화를 교체해 보십시오. 스니커즈가 너무 크거나 너무 작거나 닳았다면 패딩이나 아치 지지대가 없어 어려움을 겪을 수 있습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 요통을 유발합니다. 오래된 신발을 교체하면 요통을 예방할 수 있습니다. 요통으로 고통받는 대부분의 사람들은 요통이 감소합니다. 허리 통증으로 인해 많은 사람들이 거의 매년 의사를 찾습니다. 실제로, 매일의 자세가 일상적이 될 수 있으며 이러한 루틴은 척주와 하부 근육 조직의 특정 반복 위치를 요구하여 단단한 통증을 유발합니다. 어떤 형태로든 허리 통증을 줄이기 위해 고군분투하는 것은 나이가 들어감에 따라 예기된 결론처럼 보일 수 있지만, 발생하기 전에 이를 고려하고 끝내는 것이 논리적입니다. 허리 통증이 있고 10파운드 이상을 더 빼야 한다면, 올바른 운동을하고 올바른 방법으로 섭취하여 제거하십시오. 추가 파운드는 특히 이러한 파운드가 복부에 집중되어 있는 경우 전체 무게 중심을 이동할 수 있습니다. 이것은 지속적인 요통을 유발할 수 있는 감소된 요통에 추가 부담을 줍니다. 요통 감소 완화자신을 치료하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 사십시오. 허리의 불편함을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 사이에 베개를 대고 쉬는 것입니다. 극심한 허리 통증 감소 워밍업 없이 급하게 구부리지 마십시오. 긴장된 근육 조직은 인대가 잘리고 허리 통증을 극도로 감소시킵니다. 허리를 구부려야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 하지 말고 천천히 하세요. 명심해야 할 다른 문제는 근육 조직의 긴장을 피하기 위해 구매에서 추운 기후에서 등을 계속 따뜻하게 유지하는 것입니다. 요통을 견디고 있는지 아니면 또 다른 특정 사람을 간병인인지에 따라 제안을 따르십시오. 이 게시물에서는 지속적인 통증을 줄이거나 제거할 수정 및 조정을 위한 훌륭한 시작점을 제공할 것입니다. 허리 통증이 더 이상 방해가 되지 않도록 하십시오. http://www.팔투기리.com