이 간단한 제안으로 요통을 없애십시오

종종 스트레칭을 할 것인지 여부에 관계없이 시간을 할애하십시오. 격렬한 운동을 경험한다. 스트레칭을 하면 허리에 훨씬 더 많은 계획을 세울 필요가 없이 스스로 작업하면서 통증과 부상을 입을 수 있습니다. 스트레스가 많은 날을 준비하지 않더라도 스트레칭은 충분히 하여 일반적으로 적용되는 등의 개별 근육군을 풀어주는 것이 좋습니다. 불쾌한 등 부상으로부터 몸을 치유하려면 회사 매트리스에 투자하십시오. . 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 부상당한 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로, 부드러운 매트리스는 단단한 매트리스가 스스로 복원하는 데 필요한 도움을 제공하는 저녁 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 미디어는 유방 보형물을 덮는 데 신속하지만 유방에 대한 관심은 훨씬 적습니다. 감소. 그럼에도 불구하고 이것은 때때로 귀하의 요구 사항에 따라 가정할 대안입니다. 큰 가슴은 허리의 긴장과 어깨 통증을 유발할 수도 있습니다. 이것은 가슴 식물을 얻는 여자들도 배우는 모든 것입니다. 요통이 발생하는 동안 경련에 있는 근육 조직을 이완시키는 것이 중요합니다. 긴장된 근육 그룹에 누워서 열을 가하면 이를 수행할 수 있습니다. 또한 나트륨 섭취를 최소화하고 통증이 가라앉을 때까지 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈수는 근육 경련을 촉발하거나 악화시킬 수 있습니다. 컴퓨터로 작업하는 동안 허리 통증이 있는 경우, 특정 팔을 이완시키십시오. 또한 상당한 위치에 있는 키보드에서 팔을 올리거나 뻗는 것도 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리에 가해지는 부담을 줄이기 위해 편안한 정도로 키보드를 조정하십시오. 요통 감소 자신과 함께 해결하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 사십시오. 요통을 완화하는 가장 좋은 기술 중 하나는 허벅지와 무릎 부위에 베개를 베고 자는 것입니다. 등 통증 극도의 감소 워밍업 없이 즉시 몸을 굽히지 않도록 합니다. 긴장된 근육은 인대가 잘리는 데 기여하고 허리 통증을 크게 줄입니다. 허리를 구부리고 싶을 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 하기 보다는 천천히 하세요. 명심해야 할 다른 문제는 추운 기후에서 등을 계속 따뜻하게 유지하는 것입니다. 근육의 긴장을 피하기 위해 구매하는 것입니다. 이 보고서의 시작. 고통스러운 상황을 치료하는 방법으로 제공된 제안과 트릭을 사용하십시오. 요즘 이것을 사용하고 허리가 느려지는 것을 끝내십시오. http://www.팔투기리.com