요통에 대처하기 위한 지침과 생각을 알아보십시오

많은 사람들이 지속적인 허리 불편을 겪고 있습니다. 이를 유발하는 많은 요인이 있을 수 있습니다. 당신이 요통으로 고통받는 사람들이라면, 완화에 사용할 수 있는 몇 가지 팁을 위해 공부를 유지하십시오. 등을 최상의 상태로 유지하기 위해 오랜 시간 앉아 있는 시간을 포함하는 휴식을 취하십시오. 규칙적인 산책을 하거나 스트레칭을 하는 것만으로도 요통을 멈추는 방향으로 갈 것입니다. 오랜 시간 앉아 있으면 근육 조직이 뭉쳐서 긴장과 긴장을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 이것을 모르고 있지만 니코틴은 영양이 풍부한 혈액이 척추 디스크로 이동하는 것을 방해합니다. 이것은 매우 쉽게 요통을 유발하므로 일반적으로 흡연자는 요통에 매우 취약합니다. 담배를 피우면 여러 가지 이유로 담배를 끊는 것이 좋습니다. 이제 이것을 추가 설명으로 만들 수 있습니다. 등의 불편함과 손상을 방지하기 위해 구입 시 들어야 하는 대상을 마주보고 무릎을 구부리고 숙여야 합니다. 위 근육 그룹에 있고 경련이나 비틀림에서 멀리 유지하십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 당하거나 기존의 요통을 악화시킬 가능성이 가장 높습니다. 요통이 마비 또는 기타 심각한 문제를 유발했다면 다양한 유형의 외과적 치료로 완화될 수 있습니다. . 허리 수술이 유일한 선택이 될 수 있는 다른 비정상적인 허리 상황도 있습니다. 이러한 상황은 대부분의 경우 퇴행성 질환이나 기타 유인 및 영향이 크지 않은 상황입니다. 생활에서 만성 요통의 영향을 받을 수 있는 한 곳이 바로 성교의 일상입니다. 은폐된 채로 두면 배우자가 허리 통증을 알 수 없게 됩니다. 당신의 배우자는 또 다른 목적이 당신의 성관계에 부담을 주는 것이라고 생각할 수 있습니다. 결과적으로 개방적이고 성실하며 성생활에 지장을 주지 않는 요통에 대한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 동기가 무엇이든 간에 요통으로 인해 몸을 굽혀야 하는 경우에는 반드시 그래서 등이 아니라 무릎으로. 많은 사람들이 허리를 사용하여 위로 구부리기 때문에 척추에 상당한 압력을 가하기 때문에 허리 긴장이나 통증으로 고통 받고 있습니다. 의식적으로 더 나은 장소에서 잠을 자는 것을 선택하십시오. 등을 대고 자는 것이 편할 수는 없지만, 등의 불편함을 가장 많이 덜어주고 밑에 온열 패드를 깔고 잘 수 있습니다. 어떤 대가를 치르더라도 엎드려 자는 것을 피하십시오. 현재 요통을 완화하기 위한 다양한 방법을 시도했지만 실패했다면 이 단계에서 카이로프랙틱 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 귀하가 불편함을 느끼는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있도록 지원하고 추가 개입이 필요하지 않다고 확신할 수 있도록 X-레이를 촬영할 것입니다. 의사의 권고를 따르면 시간이 지남에 따라 요통이 실제로 줄어들 것입니다. 그러나 전 세계에서 꽤 많은 사람들이 요통으로 고통받고 있으므로 혼자가 아닙니다. 해결책을 찾기 전에 문제의 근본을 알아야 합니다. 당신은 안도감을 매우 쉽게 발견할 수 있는 위치에 있을 수 있습니다. http://www.팔투기리.com